herbata a silownia

[...] zarzucic na jakis czas Już jest wszystko okej, problem nie leżał aż tak bardzo w regeneracji a senności po lekcjach w szkole, teraz przed treningiem pije kakao z zielona herbata żeby dostarczyć kofeinę i wszystko jest okej. Co do 5 treningów jest to odpowiednia ilość, po treningu sie rozcieram w street workout to nie siłownia i po takim [...]

[...] z jogurtem naturalnym albo wasa z serem i tuńczykiem znowu jakieś warzywko Ok 13 jakiś owoc bo mnie już ssie jabłko albo parę mandarynek albo banan czasem rogalik maślany herbata pu-erh 2 razy w ciągu dnia obiad zależy ila mam czasu albo znowu kanapka, albo makaron razowy coś jak spagetti albo ryż z warzywami jakies mięsko ale czasem pierogi, [...]

dieta jest , 3 razy siłownia w tyg, biegam 4 razy w tygodniu, ćwiczenia na brzuch aktualnie A6W, zielona herbata :D a czy moge dodac jeszcze tauryne?? nie bedzie to sie komplikowało cos z tym tussipekiem??

[...] Śniadanie: - płatki owsiane ok. 100 gram, 250ml mleka 1,5% tł. + 2 małe łyżeczki rodzynek na osłodzenie. LUB - Chleb razowy z mała ilością dżemu własnego wyrobu (babci) i herbata zielona niesłodzona, czasami kakao. 2. Posiłek po śniadaniu, przed obiadem zazwyczaj jest to np: twarożek wiejski, garść orzechów włoskich, trochę warzyw (ogórek, [...]

[...] po tym mam silownie to biore tak samo dawke czy jak to jest.? Przed silownia i po i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? Poprostu chodzi tu o picie plynow.? Ogolnie przy braniu kreatyny powinno sie przyjmowac wieksza ilosc [...]

[...] Organizm musi z czegoś mięśnie budować. Nie ma sensu ćwiczyć 4razy w tygodniu na siłowni gdy jeszcze 2 razy w tygodniu masz boks. Mięśnie będą zajechane. "od mieszkania herbata nie będzie słodsza" Lepiej 3razy i to wystarczy. Organizm musi mieć czas na regenerację i budowę mięśni. W przypadku równoczesnego ćwiczenia boksu jest dylemat. [...]

[...] S-METYKSANTYN COMPLEX (kofeina, teobromina, teofilina) - L-tyrozyna - 500mg yerba mate - 26mg evodiamine - 24,8mg vinpocetine - 400mcg ANTIOXIDANT COMPLEX: zielona herbata extrakt - 1000mg R-ALA - 500mg n-acetyl cysteina - 500mg pestki winogron extrakt - 175mg ELECTROLYTE & PH DELIVERY COMPLEX: polimery glukozy - ? inulina - [...]

[...] tez jest, tylko fajnie by było gdybyś podał co to jest za forma aerobicu, czy step, czy atb czy inne, jeżeli aerobić jest średnio męczący a teraz takich spooro, można dołożyć rowerek raz dwa razy w tyg przy pulsie cardio 60% max. Do tego może być zielona herbata, ale ona mało pomoże bo to w końcu nie extrakt ... podstawa Omega-3 mile widziana

[...] ale to dlatego,że mam problem z zatrzymywaniem sie wody w organizmie . Nie dodałam wyżej przy diecie,że staram sie pić 1,5 litra wody mineralnej dziennie plus do tego herbata czerwona . Jedyny mój grzech to chyba nadmierna ilość kawy z mlekiem . Nie słodzę . W sumie to zawsze miałam problemy ze zbiciem wagi . Dla mnie każdy jeden kg [...]

[...] Stosowane diety: Montignac Dzisiejszy jadłospis był taki: ok 8:00 byłka pełnoziarnista 50 g sera białego chudego, plaster sera żółtego,pomidor, rzodkiewka, ogorek kiszony herbata z cytryna ok 8:40 kawa z mlekiem sojowym 13:00 cukinia nadziewana 3 kotlecikami z polędwicy wieprzowej póżniej będzie filet z indyka duszony z papryką i pewnie [...]

Rano o 7 mała kanapka z serem,czy chudą wędlinką bez masła-kawa ,zielona herbata o 10 znów mała kanapka /pomidor,inne warzywo/,jogurt bez cukru ,jak najmniej tłuszczu -głównie chleb razowy ok.13 jakiś owoc po pracy /siedzącej/ obiad po 15.zazwyczaj białe mięsko/mały kawałęk/ z niewielką ilością ziemniaków lub kaszy,czy ryżu plus obowiazkowo jakaś [...]

[...] co może nam pomóc ZACZĄĆ, ruszyć z miejsca. Niektóre suplementy nie nadają się do stosowania na początku redukcji, ale część z nich jak najbardziej się nadaje, np. zielona herbata (do picia lub w postaci suplementu), berberyna (o ile nie ma przeciwwskazań), kofeina, różne adaptogeny. One pomagają nam zrobić pierwszy krok, pozbyć się zmulenia i [...]

[...] tylko pelnoziarnisty, a ryż tylko naturalny brązowy (nie bialy!!!). Odstawcie alkohol, kawe i czarna herbate - zielona pomaga schudnac. PIJCIE DUZO WODY Dobre dzialanie ma herbata czerwona - co prawda nie pomaga schudnac bezposrednio, ale hamuje apetyt (jak np. ja jestem glodna, mimo ze zjadlam swoja porcje, wypijam duzy kubek czerwonej herbaty [...]

[...] nam 2065 kalorii ale zastanawiam sie nad 30 a nie 20 gramami olivy z olivek w II posilku co tym myslicie ?? jutro zaczynam :D bede pil 4 litry wody dziennie + 1 x zielona herbata + aerobami lub silownia przez pierwszy tydzien kawa mocna a potem thermo speed :) do tego zestawu dokuie jeszcze witaminy co powiecie o tych z trec'a ?? ten komplex [...]

[...] 11. Co do innych, mniej pewnych i sprawdzonych sposobów, to PODOBNO(hmm, podkreslam ) działa jedzenie łyżeczki cynamonu dziennie, ostre przyprawy, hermatka imbirowa, zielona herbata, ale to wszystko co chwile sie zmienia, więc mysle, że mozna spróbować, ale niekoniecznie czekac na konkretne efekty. OK DZIEKI ZA UZUPELNIENIE WYPOWIEDZI Fakty, [...]

[...] tym problem. Od trzech dni więc zminiam sie równięż pod tym względem. Jem warzywa owoce, nabiał, mięso głównie drób,dziczyzna. Pozatym warzywa owoce. Nie słodze napojów typu herbata z natury, ale rano pozwalam sobie na łyżke miodu w herbatce:) Samo zdrowie:) Buziaki A fitnees/siłownia będzie tak 4 razy w tygodniu do tego od poniedziałku ruszam z [...]

[...] (to juz nie moja dzialka) 1banan silownia 1banan+jogurt naturalny+bulka obiad w domu(kurczak,ziemniaki/ryz, surowka jakas) 1banan/1jogurt trening 1banan/1jogurt+2-3 kanapki+herbata (jesli 2 treningi dziennie to 2x tak samo) platki kukurydziane na mleku/2-3 kanapki + ewentualnie jogurt pompki,a6w owoc jablko/banan+ jako deser pare mandarynek [...]

[...] Pomarańcza 17:00 - Polędwica (200g) Ryż brązowy (50g) Ogórek + rzodkiewka 20:00 - Ryba mintaj (100g) Białka z 3 jajek Zielona herbata Trening rozpoczynam po godz. 17 kończę przed godz. 20. W przerwie pomiędzy pierwszym treningiem (siłownia) a drugim (tenis/bieganie/pływanie) dodatkowo zjem banana. [...]

Witam serdecznie Niestety dopadła mnie ta sama przypadłość Kiedyś grałem dużo w siatkówkę i zawsze lubiłem, niestety praca i ciągłe szkolenia, wyjazdy służbowe itp. zmusiły mnie do zaprzestania tego sportu, a by pozostać w stałej sprawności fizycznej od ok 2 lat rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. wracając jednak do tematu. Gdy tylko pojawiła [...]

[...] bylo mi wytrzymac bez ww. zbilansowana juz byla i chce sprobowac czegos nowego, o lc tez myslalem, ale zdecydowalem sie na ckd. A co do kawy i herbaty to w ogole nie slodzic? bo jakos tak gorzka kawa i herbata mi przez gardlo raczej nie przejdzie. ps. moze jakas odpowiedz co do baletow? Zmieniony przez - Stefano616 w dniu 2009-05-23 15:31:15