hardkorowy

Celuj w Marbo/Kelton "Sprzęt na siłownia" niczym hardkorowy koksu %-)

[...] ławe (rozg. 8-10p) docelowa 18-20 cc x10/5 x10/10 x18 Nożyce 1-2s 12p 30 x12/ 40 x12 Przysiad ze sztangielkami 1s 20p+ 22 x22 trening od Antosa wyglada na lekki ale naprawde hardkorowy i idzie sie zesrac z bolu pomimo malutkich obciazen %-) dwujki tak zyebanie wyszly ze nawet niechce mi sie pisac zuraw raz 2powt, pozniej 6. tak malo bo mialem [...]

http://m.wirtualnemedia.pl/m/artykul/hardkorowy-koksu-w-reklamie-przypakowanej-oferty-vectry-wideo chyba mu zaplacili za to

[...] Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-8powt Wykroki 2s 20 powt MC na prostych nogach 4s 15-10powt Zbieranie grzybków 4s 15-12powt Dzisiaj natomiast zaliczyłem naprawde hardkorowy trening sprinterski . Na początku było lajtowo , rozgrzewka , rozciąganko, a potem zaczeły się starty , czyli ćwiczenie startów i szybkiego wkręcania się na obroty [...]

:-) Ja też zgłodniałem, więc wpada mix sałat + wielka garść pestek dyni + wielka garść suszonej żurawiny + warzywa + solidny chlust oliwy z oliwek + panierowana pierś kurczaka = sałatka NA LEKKIE ZAKOŃCZENIE :)) dnia. Jutro startujemy z szamą o 14:00, a wcześniej hardkorowy biceps + triceps :-))

[...] Przedłużę przerwy między ćwiczeniami do 2 minut, a między seriami do 4 min. Wraz z upływem czasu może zmniejszę, ale to troszkę potrwa= ) Ogólnie polecam ten tutorial, ale to jest naprawdę hardkorowy trening, a o efektach powiem jak coś się zmieni. Pozdrawiam. Do zobaczenia na treningu w sobotę (dam z siebie wszystko, tak jak dziś!!!!!!!!!)

pudzian182 - hardkorowy zawodnik hrhrhrhrhrh , a agate wrobel tez lykniesz ??

patent pierwszy: kup sobie paczke rodzynek i wszamaj, na drugi dzien napewno ci ulzy patent hardkorowy: zjedz surowego ziemniaka, za pare minut gwarantowana sraka , tylko uwazaj zeby kibla nie rozwalic (mam nadzieje ze tego nie zrobisz, bo to zdrowe nie jest)

Jeździ na rowerze i ćwiczy FBW . Dystanse i zaparcie do pedałowania kozackie , tylko ten trening mało hardkorowy... Może Pani Trener ułoży coś konkretniejszego .

Lipa... cały czas nie moge wrzucać filmiki na youtube. Co do "choroby" to od rana ani śladu hahaha poprostu jestem hardkorem <lol> dzisiaj hardkorowy trening, odrobiłem wczorajszt lajtowy pozdro Kurcze nieźle podkreciłem metabolizm treningiem. 3 h po treningu a zemnie non stop się leje Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

No widzialam, ale nie wiedzialam, ze to wszystko jesz ' Ja to znam tylko Syntha-9 i Lean Dessert A najbardziej hardkorowy wspomagacz jaki kiedykolwiek bralam to CLA

Ale to Sizov robi salto, on akurat potrafi ciekawsze rzeczy, wrzucalem film z jego udzialem. Uklad Roberta jak na hardkorowy koksu przystalo . Zmieniony przez - scR w dniu 2010-12-04 22:34:05

[...] dziecinne texty(chyba ze 16-20 latkowie co w witce 25 na pompie i na silce drze ryja) a to z kanapeczkami, z tego co pamietam bylo krecone jeszcze zanim jakis cwok nazwal go hardkorowy koksu i wrzuci na youtube, bylo to filmik na forum ktorego nazwy nie mozna wymieniac, nie bylo kierowane to do polskich kulturystow... jak ktos wyzej napisal, [...]

wiem wiem ;-) dzięki po robieniu formy walniemy jakiś hardkorowy trening do porzygania 8-)

[...] poczułem triceps. 7. Dodałem 1s (18powt.) tutaj już dobiłem konkret że nie mogłem wyprostować rąk na ławeczce.:-)) ________________________________________________ Trening hardkorowy.:-) Biceps dziś na pompie 35.5cm Aż nie mogłem uwierzyć i aż 3 razy mierzyłem. :)) Film z nieszczęsnego unoszenia. [...]

[...] miesa wtedy moze byc bylo to 2-3gram po drugie skoro tak latwo mozna dostarczyc kreatyne z pozywienie dlaczego w prochu dziala niemal na kazdego? moral taki że jednak nie jest latwo dostarczyc ją z pozywienia! moze ~1g by sie dalo uzbierac,moze i co jest bardzo watpliwe chyba hardkorowy koxu mialby ze 2-3gramy jelsi je 5stejkow codziennie

Jest jeszcze trzymanie zbilansowanej diety, po tym są zayebiste efekty ale to hardkorowy stuff\-)

ale to hardkorowy stuff\-) Not for sissies %-)

[...] robisz więcej powtórzeń. Jestem fanem napitalania na wolnym ciężarze max ciężaru, a przykładania się do ćwiczeń izolowanych(technika). Oczywiście nie takie partaczenie techniki vide hardkorowy skinhead. na wolnym ciężarze i tak jest z dupy izolacja, więc na siłe nie ma co się przykładać. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-12 13:52:46

o koleżanko, hardkorowy koksu z Ciebie jak robisz wznosy ramion z 5tką %-) Ja umieram przy trójce %-)