haki na kostki

[...] że bieganie niszczy stawy co zmusza organizm do regeneracji i tym samym do rozbudowy kości/stawów ??? ( taka moja dedukcja, mozliwe ze mylna). Druga sprawa zakupiłem sobie haki na nogi. Mam w domu taki stojak do podciągania się, trochę profesjonalny sprzęt. Zapinam haki na kostki i wieszam się na "nietoperza". Biorę sobie obciążenie 5kg i stoję [...]

ma ktos takie haki do zwisu na drążku, które sie zakłada na kostki? jeśli tak to mógłby zrobic zdjecia i wsadzic na forum? na allegro takie kosztują 70 zł i zastanawiam sie czy można by sobie takich domowej roboty zrobić. i jak ogólnie oceniacie ten sprzet, przydatny jest?

Mam zakupione odpowiednie haki do przyczepiania na kostki. Chce się dowiedzieć czy przy odpowiedniej ilości rozciągania i wiszenia na takim drążku do góry nogami zdołam wyciągnąć z siebie te parę cm?. Michał Winiarski poprzez odpowiednie rozciąganie, wyciągnął się o 4 cm.

[...] przy martwym ciągu. Nigdy mnie to jeszcze nie spotkało. Przeciążony mięsień prosty brzucha. Ciągle jakieś nowości i nie wiem jak temu zapobiec. I ostatnia sprawa , paski , haki i pasy. Brakuje mi często chwytu przy martwym. Z jednej strony są paski a z drugiej opinie które mówią że jeśli coś jest dla Ciebie za ciężkie to po prostu tego nie [...]

[...] - pompki ściskające 4s - Pompki szerokie z nogami na podwyższeniu 4x max - Pompki Archer (bokserskie) 2-3s - wyc. hantli leżąc 3s BARKI - brody 4s - (czasami na dobicie haki 2s) BICEPS - Unoszenie sztangi 4s TRICRPS - unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s - (często dodaje wjazdu 2-3s aby zmęczyć mięsień) PLAN C NOGI - wyroki 5s PLECY - [...]

To mój pierwszy plan treningowy jaki napisałem więc proszę o wyrozumiałość w ocenach Nazwy ćwiczeń wymyślałem sam więc gdy ktoś nie będzie wiedział co to za ćwiczenie to proszę pytać to wytłumaczę o co chodzi. Trening Główne cechy poniedziałku i wtorku -3 - 5 serii -20 sekund każda ćwiczenie -przerwy 30-50 sekund -ciężar 30-50% maksymalnego [...]

[...] przy szczece, i skretem tulowia wyprostowana lewa reka dotyka kostki po czym powracamy do pionu i prawa wyprowadza cios. Robimy tak caly czas po okolo 20 prostych, potem haki i sierpowe. - dalej dogrzewamy barki, kolana, lokcie i biodra - przy biodrach odtrywamy piety pamietajac ze glowa jest w miejscu - dalej kopiemy front kicki na zewnatrz [...]

Konkurs wrzesień - Martwy Ciag na prostych nogach z 75% masy ciała Moje wyzwanie. Martwy ciag na prostych noga 1. Ciężar 75% masy ciała 2. Niedozwolone : paski, haki, dodatkowy sprzęt 3. Dozwolone: rękawiczki i magnezja 4,. Maksymalna przerwa miedzy powtórzeniami to 5sek 5. Zalecam nagrywać z boku żeby było widać technikę martwego ciagu 6. [...]

[...] w paru aptekach niby była ale jak zamówiłem to się okazało że na magazynach się skończyła i nie ma Wie ktoś gdzie jeszcze można dorwać Rexorubie? Od 1 października zaczynam kuracje - drabinka i haki na kostki już idą kurierem, wapno, minerały, D3, kwas foliowy mam. Jeszcze zamówię na allegro alginine i czymś trzeba będzie zastąpić Rexorubie.

,,Szukajcie a znajdziecie" Ewentualnie możesz kupić sobie haki na kostki i uwieszać się do gugy nogami. Ja tak robie , a haki kupiłem na Allegro po 60 zeta

jeszcze jedna para haków http://www.swistak.pl/a4291915,HAKI-NA-KOSTKI-haki-treningowe.html

czy wy nie umiecie czytać? które sie zakłada na kostki? wpiszcie na allegro haki na kostki to zobaczycie o co chodzi

Polecam haki na kostki, dzięki którym można wisieć na nogach. Ćwiczenia w zawieszeniu przestronnym mogą nieco wyciągnąć kości nóg oraz kręgosłup.

a haki na kostki ciążko dostać ale gdzieś już widziałem , jednak nie polecam takich ćwiczeń. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Kurcze..zna ktos stronke albo linka,gdzie mogłbym kupic haki treningowe na kostki?

Mam do dyspozycji takie haki na nadgrastki i kostki, a zapomniałem o nich. Będę używał przy ostatnich seriach w: - Podciąganiu na drążku - MC - Szrugsach a przede wszystkim przy Brzuszkach na drążku, żeby lepiej się skupić na tych mięśniach. W drugim Cyklu będę robił brzuch głową do dołu

Dobry pomysł, organizm będzie miał substancje potrzebne do produkcji HGH. Ja myślałem inaczej z treningiem. Godzina np. 19.00 - Idę biegać ( 30 minut). Wracam zmęczony do chaty, robie przesiady 3 serie po 30. Pozniej robie te zwisy 5minut x 3. I ide spać. Bieganie i przesiady + sen, dadzą mi duża dawke hgh, plus rozciąganie. Z wiszeniem na [...]

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak SPRZĘT Ławka z prasą na nogi, dużo ciężaru, wyciąg górny i dolny, drążek, stojaki, poręcze, lawka do brzuszków, kilka gryfów i hantli, pas, haki na ręce. INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: DIETA JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: mieszana PODAZ KALORII: 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU [...]

To będzie musiał ściągać buty, a najlepiej wszystko i na golasa... Albo w najgorszym wypadku obciąć nogę, jeśli chodzi o podciągania na drążku. Nie no, nie polemizuj już. Haki są akurat ok. Nigdy nie byłem z niczego tak zadowolony jak z tych Haków. Nawet zakupiłem takie na kostki, żeby katować brzuch, bo wstyd się przyznać, przez 7 lat różnych [...]

Kanarek , tez szukam. U mnie w miescie jest tylko kosztuje 130 zł :( a w necie kolo 70-100zł. Wpisz w google.pl haki treningowe na kostki :D