głód

[...] dałem sobie spokój z hantlami i zacząłem robić pompki, brzuszki, przysiady, wówczas poczułem co chce robić . Nareszcie poczułem jakies zmiany w swoim organiźmie tzn. głód ćwiczenia i lepsze ogólne samopoczucie. Postanowiłem przejśc sie na siłownie i choć było to w okresie przygotowań do matury od tamtej chwili ćwicze i Ciebie takze [...]

Lepiej cos zjeść niż chodzić głodnym, mimo że był by to fast food. Oczywiście jeśli ćwiczysz na mase, bo przy djecie redukcyjnej to głód jest normalnym zjawiskiem.

[...] posiłki ( kalorie ) mogą przez nas przelecieć bez większego zaspokojenia głodu a inne mogą nas sycić na kilka godzin .Jedzac np batona która ma 500 kcal zaspokoimy swój głód na chwilę i jesteśmy głodni a zjadajac solidny obiad 500 kcal będziemy syci 3-4h .Moze daj zrzut przykładowego dnia jak wygląda u ciebie odzywianie [...]

[...] z pracy. Jeżeli jednak nie masz zamiaru iść spać dłużej, to po prostu rozłóż godziny posiłków na dłuższe odstępy między nimi i po problemie. Zawsze też możesz dodawać do posiłków większe ilości warzyw. Dzięki temu będą one bardziej obfite i głód nie powinien złapać Ciebie aż tak szybko. Myślę, że powinno to pomóc w rozwiązaniu Twojego problemu.

[...] np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A głód na masie akurat nie jest złym prognostykiem, jakoś tam w organizmie wszystko się dobrze kręci, skoro są takie znaki od niego. Lepiej tak, niż mieć problem z apetytem, co [...]

[...] np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A głód na masie akurat nie jest złym prognostykiem, jakoś tam w organizmie wszystko się dobrze kręci, skoro są takie znaki od niego. Lepiej tak, niż mieć problem z apetytem, co [...]

Dlaczego wszyscy uważają, że samo niejedzenie powoduje chudnięcie? Jeśli ostatni posiłek zjesz o 17 a spać kładniesz się np. o 22 są duże szanse, że głód dopadnie Cię przed snem i poddasz się mu. Faktycznie niejedzenie zwalnia metabolizm. Ja proponuję Tobie aeroby, jakiekolwiek ćwiczenia, najlepiej tlenowe. Zamiast się głodzić, poruszaj się. To da [...]

[...] na wzory tylko jadł tyle samo kalorii co miałes teraz na CKD. Jak wrócisz do węgli to waga czy chcesz czy nie i tak trochę podskoczy (kazdy gram glikogenu związany jest z trzema gramami wody). Rozwiązaniem, żebyś nie tył byłoby jeść trochę mniej kalorii niż teraz na CKD, ale w praktyce może być to niewykonalne jak wrócisz do węgli to wróci głód

ale ja wiekoszc bilka (kolo 80%) podaje z proszkow wiec nie bedzie to tak odczuwalne jesli spozywasz np piersi jajka - cale tez niezle tlumia glod ale tu z kolei dochodzi tluszcz wiec ...

[...] nie przestawaj teraz nagle, organizm już się napewno przyzwyczaił i dobrze to toleruje, a taka nagła zmiana właśnie może tylko negatywnie wpłynąć na cykl, - brak aptetytu, głód , deprecha, z***ana psycha,ciągła chęć zapalenia...palenie nie jest aż takie złe jak o nim piszą znam wielu chłopaków którzy ćwiczą i nie piją nawet kropli alkoholu, ale [...]

mleko to slabe zrodlo bialka, popatrz na sklad A ty musisz na diecie odchudzajacej zwiekszyc podaz bialka a nie wegli i tojeszcze w dodatku prostych (laktoza ) Co do glodu na diecie to jest tylko uczucie, ktore absolutnie nic nie mowi, prawidlowa dieta odchudzajaca dostarcza odpowiednia ilosc skladnikow i nie powoduje glodu. (zreszta tak miedzy [...]

porzuszaj sie troche, nie jedz batonow tylko poczekaj na glod i wtedy normalny posilek, albo wmuszaj w siebie, i po jakims czasie sie przyzwycajisz do regularnych posilkow pzdr.

GLOD - ja niewiem naco czekas z- niezastanawia Cie ze kolo jest nowy na forum a ma abonament?? proste - kupil cos w sklepiku ale podal adres sąsiada i teraz pasorzytuje na abonamencie niewiem dlaczego Wy takimi kolesiami sie niezajmujecie pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj :) A więc kupiłem revexa i zgodnie z zaleceniami sprzedawcy - wziąłem jedną tabletkę na pusty brzuch. Głód niby ustał, ale po upływie 30min nic nie czułem, więc wziąłem drugą tabletkę. Dalej nic, więc poszedłem biegać i przez ok. 40 min czułem, że pocę się mocniej niż zawsze - potem uczucie [...]

[...] 3 razy potem gdy poczujesz że mało to 4 i tak dalej powoli zwiększaj intensywność. Jeśli czujesz że trening robi się "lekki" zwiększaj intensywność. Trzeba poczuć głód treningu. A tak wogule to trzeba najpierw chwile pomyśleć dla czego się ćwiczy. Znakomitą motywacja jest jeśli ktoś kto na siłce kogo długo nie widziałeś powie jakie [...]

ale ja głód czuje zaczne jesc i juz lipa robiłem badania i poza otłuszczniem wątroby wszystko okej Zmieniony przez - lasica02 w dniu 2012-06-12 16:54:08

Pal w dni nietreningowe, w godzinach wieczornych, pamietaj by dobrze sie najpierw napic (wody ;)) i miec pod reka duzo zdrowego zarcia, bo po dzambie zawsze glod bierze i sie wpierdziela co popadnie... a potem musziesz miec zapewnione 8 godzin snu. a z rana witaminka C i duzo wody :)

sorki ze podpinam sie do kolegi.. ale mam to samo a co gorsze dzis zaczalem redu. sa jakie specyfiki warte uwagi by powstrzymac glod ? tak jak kolega, chodzilem glodny na "masie" wiec teraz umre z glodu.

Ja zas musze powiedziec (z włsnego doswiadczenia) ze...kazdy musi sprobowac sam ;) tak jest ze wszytskim Moj poprzedni cykl kreatynowy wygladał tak: - 5gr kreatyny na 60min przed treningiem - 1-2kaps thermala na 30 min przed treningiem (jako 'dopalacz') - 5gr kreatyny bezposrednio po treningu i musze powiedziec ze nie 'odczołem' zadej roznicy z [...]

Też jem posiłek z tłuszczem, inaczej po godzinie głód by mnie dopadł. Poradziłem mu tak bo nie chce żeby go muliło. Bez tłuszczu nie zmuli na pewno.