Zmeczonny to ja jestem juz o 18, bardziej mam problem z tym ze za poźno, czesto o pierwszej sie klade nie raz przed drugą. mimo ze juz spać mi sie chce duzo wcześniej. a denerwujace to ejst bo czasami juz zasypiam a tu nagle glod mnie zlapie i po spaniu trzeba wstawac dobudzac sie robic jedzenie itp ;/
Jak się pozbyć tego nawyku? jakiś spalacz tłuszczu lub cos na ograniczenie laknienia? Nie wiem, jak to wygląda u CIebie, bo wróżką nie jestem, ale głód nie zawsze oznacza, że "organizm się domaga, bo ma mało", to raz. Dwa, skoro to notoryczne, to jedz pełnowartościową kolację z 1-1,5h przed snem, żeby problemu nie było. Trzy, poszło w brzuch - bo [...]
Zdecydowanie bardziej polecam one +...po koxie to sa raczej niemile skutki uboczne a po one + skutki uboczne bede minimalne a efekty podobne. Glod jeszcze tego nie bral ale czytajac wiarygodne opinie o one + wyrobil sobie takie zdanie Zniszcz albo sam zostaniesz zniszczony !! Zmieniony przez - thug_life w dniu 2003-04-08 22:38:24
wg. mnie to albo nie dizlala albo ma skutki uboczne ;P raczej podpisalbym sie pod zdaniem GLODa, tym na gorze :) A tak na marginesie to kto wie czy Thug to nie Glod :PPP Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!
jak ktos nie ma problemow z sercem to calkiem normalny srodek, mimo efektow ubocznych 1-12 lkarnityna 3-4g 2-3h przed treningiem aerobowym 1-4 tse 4-12 kaps (zwiekszaj) 5-12 scorch 6-9 kaps 5-12 tight (nie bralem wiec nie podaje dawki) jesli masz problem z utrzymaniem diety (glod) to strzel Stizma 5-12, ma sporo synefryny HCl (50mg w tabsie ?), [...]
Siemka mam pewne pytanie, moje wymiary to 196/85 cwicze od okolo 2 moesiecy i jestem w trakcie robienia masy. I mam mam problem, otoz czy to normalne i podczas robienia masy miedzy posilkami czuje glod? Czy jest to oznaka iz powiniwniem spozywac wiecej kalorii, czy tez nawet na masie czasem trzeba zachamowac zeby nje przybrac w tluszcz. Chdze do [...]
Jedz godzinę przed, ale większy posiłek, żeby Cię głód nie dopadł. I skup się, żeby to był wartościowey posiłek, który da Ci energię na trening - np ryż brązowy + pierś z kurczaka + owoc
Dziwne, ze glod Cie lapie jedzac posilek 1h przed treningiem. Wiekszosc ma problemy z przepelnionym zoladkiem podczas treningu. Moze napisz co jadasz lub wklej cala diete.
tylko z tym serem białym nie przesadzaj i jesli masz zamiar przejsc na taka diete, to sie nie przeciążaj za bardzo cwiczeniami. jeszcze dosc wazna rzecz: jesli po posilku bedziesz czuc niedosyt, a po godzinie-dwoch glod lub zawroty, nie jedz, tylko poczekaj do nastepnego posilku. jesli odczuwasz takie symptomy po lekkim posilku, oznacza, ze masz [...]
nie chcialem otwierac nowego tematu, czy coca cola zero/ pepsi max/ pepsi light lemon przerywa post, czy moge normalnie pić jak wodę podczas postu ? :))Na redukcji w najgorsze dni wypijałem 2 litry zerówki na raz i byłem uratowany. Zabija głód fajnie, ale staraj się zapychać czymś innym (np. kawą, wodą).
A co do jedzenia to tez warto dosc czesto cos przegryzać i to koniecznie przed tym kiedy poczujemy głód (!!) nawet 2/3 gryzy batona raz na 20 minut (taka teoria bo wiadomo praktyka czesto wyglada inaczej). Polecam Powerbary (3.99 pln) choc nie kazdemu smakują, ale mi smakuja bo są tanie w porównaniu do innych hehe albo zele (są duzo wygodnejsze). [...]
[...] bym jednak radzil nauczyc sie ten ryz jesc ugotowany, a dlaczego? na pewno zdrowiej a gdy juz sie przyzwyczaisz to nie bedzie Ci to sprawialo zadnego problmu tylko zjesz i pozniej w dalszych etapach nawet po tym 100gram ryzu bedziesz mogl czuc dalej głód wiec zastanow sie. mozesz dac soga Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-02-26 01:41:35
[...] w celu maksymalnego odtłuszczenia ale nwet wtedy nie jedzą tłuszczu tylko białko. Kefir, objadanie się na noc to niezbyt dobry pomysł, podczas snu spada tempo przemiany materii i łatwo odładać tkankę tłuszczową. Wieczorem i przed snem wyłacznie czyste białko, gdy głód chwyci Cię w nocy to tylko białko. Moderator Odżywianie i Suplementacja