głód

Ja szamałem to z 10 lat temu jak ważyłem tyle co kolega, i pamiętam ciągły głód i zgage 24/7

dopiero zjadłam i już jestem głodna :-( masakra jakaś @ się spodziewam za 5 dni a tu humor wisielczy .dziki głód :-( jej czy to musi być co miesiąc %-) a sos jeszcze uwielbiam brunatny i chrzanowy ale najbardziej czosnkowy %-)

:-) ja dziś tak intensywnie odczuwam głód.:-( a tasiemiec to jak sie go ma to się jest chudym 88-O

:-) ja dziś tak intensywnie odczuwam głód.:-( a tasiemiec to jak sie go ma to się jest chudym 88-O moj widocznie jest leniwy i malo je mimo ze moglby wiecej :D

Owaliłem dziś z 400 gram białka w przeliczeniu i dalej głód

Wg mnie warto zrobic ten jeden dzien wolnego. Dlaczego? - Odpoczynek jest jeszcze wazniejszy niz trening - Uklad miesniowy kiedys musi odpoczac - Centralny uklad nerwowy rowniez - Na razie masz glod treningowy, ale szybko moze to minac od "przesytu" - Kiedys trzeba tez wyluzowac, pomyslec o czyms innym niz sport zeby nie zwariowac ;-)

[...] proponuje klasycznie: 7:00 Śniadanie, pełnowartościowy bogaty posiłek, zapewniający zastrzyk energii na start 10:30 drugie śniadanie, może być to coś drobnego co zaspokoi głód do czasu obiadu 14:00 obiad, posiłek standardowy bez faworyzowania któregokolwiek ze składników, pełnowartościowe danie 17:00 posiłek przedtreningowy, lekki łatwostrawny [...]

no, poczułem większy głód, mam takie ssane, że ch**, jak wrócę z interwałów, to ciasto op******ę

[...] Minęło 2 tyg redukcji, czas leci szybko, ale to dobrze. Waga dziś pokazała 95,2kg czyli spadło 4,1kg. Po aero zaczynam odczuwać rzepkę w lewej nodze, nie że boli ale coś czuje jakby mała niestabilność. Na początku odczuwałem wiekszy głód, teraz jest w porządku. Fajnie jest ciągle chodzić z płaskim brzuchem, bez wzdęć, bez opchania i objedzenia.

hmmm nie wydaje mi sie aby brak apetytu = ze smakiem danych dan, wtedy odczuwal by glod i ciągnelo by go do chociazby cheat mealu ja majac taki problem okolo 1, 5 mc temu zrobilem sobie calkowidzie cheat day , jedzac jedzenie kaloryczne , nastepny dzien apetyt wrocil Czasem warto zrobic maly reset;)

dzięki rurek. Nowy rok rozpoczalem godzinką aerobów i mam już spowrotem głód treningowy :) W ostatnim treningu SPLICIE pt. "KATORGA" miałem przeładowany plan objetosciowy. były super zadowalające efekty gdzieś do 8-10tygodnia, później nastąpił regres sylwetkowy wraz ze spadkiem motywacji i sił witalnych. W tamtym momencie powinienem zmniejszyć [...]

A ja własnie lubię takie papki : ) Ale tak jak mówisz Laura , chwila po posiłku i głód łapie . Można polecić osobom , którym ciężko duże ilości jedzenia wchodzą :-) 100 g takich płatków spokojnie można jeść i wcale się tego nie czuje :) Doris można , można ;-) tylko trzeba mieć dużo czasu , bo to jednak trochę schodzi .. ta węgierska [...]

Jasne, woda na pewno jest, ale tłuszcz tez niestety. Nie mówię, że dużo, ale jest. Zależy mi na wyrzezbieniu ciała, uwidocznieniu mięśni brzucha, Dlatego pytam o BTW i trening. Gdyby nie mój brak samodyscypliny i to, ze srednio raz w tygodniu mam niepowstrzymane napady na słodkie(stres,emocjonalny głod, i te sprawy) wygladaloby to duzo lepiej. [...]

[...] biegu plecki pracują8-) Miska: brak apetytu, zauważyłam, że chyba jestem mniej głodna, gdy jem mniej posiłków. Zawsze jadłam około 5-6, teraz staram się 3 i czuję mniejszy głód....hmmm teoria do sprawdzenia, bo brak apetytu może być też skutkiem małej ilości ww lub dnia cyklu. dostarczono 1 357,2 kcal b: 107,3 g (31,6%) ww: 92,6 g (27,3%) [...]

Amber , dałoby radę , jak głod przyciśnie to ... }:-( Warzyw jest całkiem sporo : - ) myślę ,że codziennie około 600-800 g wpada . a koszulka jest z reeboka , kupiłam ją w Go Sporcie w którejś z galerii handlowych , dokładnie nie pamietam :-) ale wkurza mnie bo cały czas opada , te ramiączka ( tak to chyba się nazywa ) chyba są ciut za długie @-|

Tak, wiem w dt gainer poleci potreningowo, a w dnt bede zapijał jak mnie dorwie troche głód między posiłkami. Co z tym słonecznikiem? Serio odpada całkowicie? Dynia może zostać? Co moge wrzucić żeby zamienić ten słonecznik? Zaznaczę tylko, że oliwa z oliwek psuje mi posiłki, jak ją tylko dodam mogę wyrzucić żarcie do kosza... nie przełknę...

[...] chęć przedobrzenia, a przeliczenie swoich możliwości zrobiła swoje, także to jest sprawa priorytetowa na kolejne razy. Nie kozaczyć }:-( -wrócić do rozkładu BTW od Saidy, a głód dopychać warzywami, ewentualnie podnieść białka do 140g, jak faktycznie będę dalej głodowa, a zmiany diety wprowadzać tylko po konsultacji ;) -zwracać większą uwagę na [...]

[...] ze względu na ograniczenie czasowe wczoraj, dietę w życie małymi krokami wprowadzam tylko najbardziej u mnie kuleje regularność jedzenia ze względu ze jak mnie nie chwyta głód to najzwyczajniej zapominam zjeść i wychodzi później ze zamiast 5-6 posiłków jem 3 .... ale wszystko przyjdzie z czasem :) [...]

Jednak zacząłem odczuwać głód z wczoraj po dzisiejszym śniadaniu czuć pustkę w żołądku }:-( . Pomiary z rana waga 68.8kg pas 86normalnie /wciagniety 81 ,biceps 37.5 , klata 104, udo 54.5 lydki 37. Cel 80cm w pasie waga nie koniecznie musi spać ale pewnie spadnie. Redukcja do 6tygodni z korygowanie i pomiarami co dwa tygodnie 2000-2100 kcal [...]

a jest jakis srodek ktory pomoze mi zwalczyc głód ? :D