głód

wg mnie Roni_IFK mowi tu o diecie, na tzw przemiane materii - ten temat byl juz poruszany na forum. W diecie tej jemy 3 posilki dziennie, rano grzanka (sucharek) + kawa, na obiad miesko, na kolacje jajko ze szpinakiem, itd. Sa tez w tej diecie jakies owoce, salata itd, jak ktos bedzie chcial wiedziec, to moge rozpisac dokladniej. Jednak problem w [...]

[...] http://oi58.tinypic.com/izw4du.jpg W sumie kalorii obciałem od początku redukcji ok 800kcal i więcej nie bede obcinał tylko zwiększał aeroby, bo przy nizszym bilansie głód jest ogromny momentami :) co do ładowania, to dzisiaj robiłem, tylko kurcze nie cyknąłem ani jednej fotki posiłków.. wygladało to tak: [...]

whoim jak pocisz sie nacodzien to bedzie tragedia na dnp, ja nie ogarniam, mialem isc dzis do banku cos zalatwic, nie da sie, kapie z ryja z nog Spac sie nie da, spalem moze 4h i budzilem sie z 50x przez ten czas sampoczucie okropne, zmeczenie i glod Jeszcze mnie taki bol kregoslupa dopadl ze ledwo chodze, Cos tam ktos pisal ze sie bole [...]

[...] na dół żeby sobie zmierzyć cukier. Dzisiaj jak będzie podobnie to już mam przyszykowany glukometr koło łóżka żebym nie musiał biegać w nocy %-) :) - Od wczoraj mnie taki głód nachodzi że masakra! Zjem posiłek i za 30-60min jestem tak głodny jak bym cały dzień nie jadł nic! - Mam ogromne uczucie jak by w pasie było znacznie mniej cm, mimo że [...]

[...] widać ubytki fatu ale nie w pasie(retencja)%-)%-)%-) - Na dawce 300mg CIEPŁO STRASZNE! :D - Poprzedniej nocy poty były, zobaczymy jak będzie dzisiejszej nocy :) - Nadal mam głód zjem posiłek za 30min czuję się jak bym cały dzień nic nie jadł, ale do ogarnięcia spokojnie :) - Siła na treningach nic nie spada - Z pośladków tak poleciało fatu że w [...]

:( sadzilam ze jest jakas roznica 1)przed a6w z boku 2) swiezsze zdjecie jeszcze znalazlam i dodalam tez z boku co do jedzenia to moj dzien wyglada mniej wiecej tak godz 9 -2 lyzki otrebow pszennych i owsianych, 250 ml mleka 0,5 %,+ owoce (maliny,albo borowki,albo truskawki -zalezy co kupie ) godz 11.30-12.00 - chleb razowy 2 kromki ok. 80 gram, [...]

[...] załapiesz zastój. I co wtedy zrobisz? W diecie nie bardzo będzie jak zamieszać, bo z białka i tłuszczu się nie obcina. Poza tym obcinając węgle możesz odczuwać większy głód. Można się oczywiście warzywami zapychać, ale to jednak nie to samo co zjedzenie kaszy i zapchanie się na kilka godzin. Przy niskich węglach jest też większy ciąg do [...]

Jadłam dużo owoców- pomarańcze, mandarynki. Sery. Rzadziej piekłam chleb i jadłam bułki ze sklepu. Ogólnie jadłam dużo, bo jak tylko poczułam lekki głód to coś szamałam. W domu było gorzej- już przygotowania do świąt, domowe tłuste i mączne potrawy. Moja mama jak zwykle przesadziła i było tyle jedzenia, że nie chciałam już kombinować ze swoimi [...]

no tak, ale on sie pojawia tym skuteczniej im bardziej człowiek sie zaczyna zywic malo przetworzonym i konkretnym (w sensie: zaspokajającym głod na konkretne skladniki) jedzeniem. Owoce naleza do tej kategorii. Zmieniony przez - flundra w dniu 2015-01-21 19:54:30

[...] jeszcze troche wegli złozonych, moze byc proporcja 50/50. Nie boj sie wegli na noc Jesli cwiczysz po 2 posiłki to mozesz zamienic Co do odzywki 2x pomiedzy... hm. Niby może być, ale po co ? Czujesz głód ? Wrzuc odzywki wiecej po treningu i np dodaj do 1 posilku, bo strzelam, ze robisz co ala omlet. Zamiast kakao i slodzików bedzie jak znalazł

[...] wymiotów ani biegunki normalnie puszczam gazy i walnąłem jedną porzadną kupe. Jak przyciągam kolano do brzucha to jakos mocno mnie nie boli, moze tylko lekko. czuje mniejszy głód ale bez przesady. acha wczoraj jeszcze miałem do południa niezłe zawroty głowy ale to moze przez to ze za długo spałem. Dzisiaj odwiedzil mnie lekarz rodzinny, jeszcze [...]

no wlasnie w tym sęk, że pojemnik z żarciem ryż kurczak warzywko jest tylko że jem jak mam przerwe koło 2 w nocy, a jak już o te j 6 wracam to czuje głód znowu

Pepo, wspominałeś wcześniej, że na redukcji najbardziej dokuczał ci głód. Wspomagałeś się jakimiś supresantami apetytu? Jeżeli tak, to co byś polecił? Aha, i dołączam się do pytania powyżej - McD? KFC? BK? A może wszystko naraz?

[...] czy źle myślę? Bomba, nie za dużo tego białka? Większość artykułów, użytkowników podaje wartość około 2g na KMC, jak sądzisz? Poza tym zmniejszając węglowodany mogę czuć głód. Pozwolę się jeszcze zapytać jedną rzecz, czy białko pochodzenia roślinnego wlicza się do bilansu? Przykładowo, ustalając wartość na 2g na KMC wliczając tym samym do [...]

[...] i błędów, ale nie wierzę, że dodanie przyjmijmy dwóch jajek, serka, czy zwiększenie orzechów włoskich o 10g coś tutaj wniesie. Idę na trening, poćwiczę, i już czuję lekki głód o postępach to nawet nie wspominam. Raz pójdzie, innym razem siły nie mam, żeby to podnieść, aż się odechciewa wszystkiego, kurde. Niby wszystko wyliczone z kalkulatora, [...]

Glod - BTW tylko okazuje się, że znaleźć będzie go cięzko - koleś jest dobry...ale co to dla mafii! leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

uwierz mi kazdy z nas pracuje, ja chyba nawet sporo wiecej niz srednio i mam czas zrobic rano jedzenie, spakowac do pojemnika i jesc w pracy imho 5 posilkow to minimum jesli chcesz miec pewnosc ze nie dopadnie cie glod <chyba ze masz sproa kontrole nad glodem to i 3 sa ok> trening silowy tez jest wazna czescia oraz trening HIIT wiec to [...]

15.09 Chwilę mnie nie było ale trening i dieta jak najbardziej na plus :-) Dieta dziś - trochę marnie i czuuuje głód Trening na dziś Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt - 27kg A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt - 45kg II seria 10 powt - 52,5kg III seria 8 powt - 57,5kg IV seria 6 powt - 60kg V seria 4 powt - 62,5kg + 3 serie po ¾ [...]

Glod, na 99% pamiętałem że to Ty, ale wolałem nie mówić na głos bo mogłem się o ten 1% pomylić i byłaby lipa. Muscle, małe pytanko jeśli to nie tajemnica, w realu też masz sklep czy tylko w necie? SONBATY http://www.atleta.pl

Ok trudno, no nie wiem sama próbowałam coś modyfikować. Ale nie wyszło, ponieważ jedyne co zrobiłam to obcięłam kalorie. Stara śpiewka głod, ataki obżarstwa, frustracja. Odkopałam tą dietę ponieważ to jakaś podstawa, chciałam tylko zapytać co ewentualnie zmienić. Gdybm potrafiła sama to zrobić to by się tu nie udzielała, i nie spamowała jak [...]