głód

[...] delikatny deficyt około 300kcal, teraz robie to na "oko", mięso mam rozważone, podzielone na porcje po 100-150g, ogólnie staram się jeść tak, żeby zaspokoić głód, jak zrobie za dużo to zostawiam na później albo dokarmian psa, nie jem na siłe. Co do serków to może masz racje, zamiast nich zaczne więcej mięsa jeść ;) Co do FBW to [...]

[...] słodycze, kolorowe napoje itp. pije dużo wody. Teraz mam pytanie jak rozłożyć posiłki ile i o jakich godzinach jeść żeby się nie głodzić bo przyznam się że odczuwam lekki głód. Zajadam się kaszą gryczaną, jaglaną i ryżem, dużo warzyw i owoców. Zamiast pieczywa jem fafle ryżowe i chlebek wasa nie wiem czy to dobra alternatywa. Co do ćwiczeń [...]

Strongbart piszesz ze nie powinienem miec żadnych problemów w chudnieciu -a czy mam? jak schudłem 10 kg jedząć zupy z chlebem 3 razy dziennie, tylko w niedziele normalne posiłki.Ja znam sporo osób którzy też się odchudzają, mało jedzą ćwiczą i schudnać niemogą.Przy tej diecie co mialem przez 2 tygodnie moze i chudłem w brzuchu i na masie [...]

[...] białkowa przed snem. zamiast odżywki mozesz oczywiście jeść tuńczyka,ale bez żadnych dodatków,dla mnie byłoby to uciązliwe,bo tuńczyka toleruję tylko z pieczywem i pomidorem:) staraj się przede wszystkim tak komponować posiłki żeby się najadać,bo głód powoduje irytację i wtedy trudniej osiągnąć cel:) pozdrawiam i życzę pozytywnych rezultatów!

[...] i kupilam po drodze grahamke. Cięzko ja zjesc poł zmordowalam reszte wyrzuce zero smaku ma ten gniot, a kiedys zajadalam sie nia Obli powiedz mi proszę czy jak odczuwam głód między posiłakami to znaczy, ze mam zwiekszyc kalorycznosc? Jak zaczynalam to 1700kcal nie moglam w siebie wcisnac i zeszłam na 1500 i bylo ok , a teraz mnie ssie w [...]

Oblidziękuje za zainteresowanie.Wystartowałam z 1700kcal ale czułam się źle na takiej ilosci jedzenia az mi sie niedobrze robiło i nie mogłam biegac bo kolka meczyla.Po kilku dniach prób przyzwyczajenia sie do takiej ilosci miski zeszłam na 1500 kcal i wszystko zaczela byc jak najlepiej. Przestałam odczuwac poprzednie niedomagania.Jednak teraz juz [...]

Martucca to dobrze,ze czuwasz bo ja potrzebuje bata nad głowa Micha na dzis: Malo bialka moze jeszcze cos wymysle i dopchne do 100g. Czytałam, ze na twaróg i mleko nie jest dobre. Jestem w kropce bo jak wciagne twarog wieczorem to jestem syta do rana, brzuch mam nie wydety i nie budzi mnie głod (ale nie podjadam w nocy).

Kaszmirko jakos pomalu ten glod opanowuje zapychajac sie grapefruitem ta jego goryczka dosc skutecznie mnie zniecheca od dalszego jedzenia. Wczoraj kupilam gorzka czekolade i zjaglam 1,5 paska (25g) strasznie mi sie jej chcialo ale to chyba nie taki straszny grzech@@-) Dzis w pracy wymyslili na Dzien Kobiet posiaduche po pracy. Jestem wsciekla bo [...]

nic dziwnego ze po owocach czujecie głód dobrze ich zjesc do pelna, jak jem tylko arbuza to leci 3kg i wtedy glodu tez juz nei czuje :-))

Tak wracam do poprzedniego bilansu bo dobrze sie na tym czulam i lecialy cm. Lubie czuc ssanie w zoladku (fizyczny glod) a nie taki jak na herbacianej, ze pozarlabym wszystko co na drodze stanie rozsadza mi zoladek z nadmiaru a ja wiecznie bym cos jadla.

Wczoraj niespodziewana wizyta u stomatologa, poniewaz opatrunek w zebie zjadl sie za bardzo i zaczynalo bolec. Wrocilam do domu potwornie glodna az mroczki mialam w oczach i chyba z glogu lepek mnie rozbolal. Do tego bylam dziwnie pozbawiona sil w zwiazku z tym nie bylo trenia:-( Chyba ze zaliczyc szybki marsz 30 minutowy (tak mnie gnal glod do [...]

Czosnek niedzwiedzi wyglada jak ususzona pokruszona natka ale pachnie prawdziwym czosnkiem i jest super do posypania papu:-) Dzieki kobitki:-) Szybka relacja z diety detoxowej: - trzymam czysto miske, - czuje sie o niebo lepiej, mam pelno energii, jezyk normalny - nadal odczuwam glod ale podoba mi sie ten stan, Nie podaje miski bo spiesze sie a [...]

Przyczyny bolu nie znalazlam ale juz jest znosnie. Miska nadal detox ale dalam ciut wiecej kcal bo glod nie do zniesienia. Trenio rano: 20 orbi 12km/h callanetics 10 pompek (lapki bola po jodze) trenio wieczorny: 15 min orbi 12km/h wyciskanie klatka 20 kg 4 x po 6 wioslo sztanga 20 kg 4 x po 7 thrusters 10 kg 3x10 Sumo DHP 20 kg x 6 wiecej juz [...]

Cioteczko dziekuje juz lepiej:-) Szkoda, ze mam te joge na plycie bo bym Ci podeslala. Wczoraj przyszla @ wiec wylaczona z zycia bylam. Dzis juz lepiej. Rano 40 minut jogi i chyba rozbilam juz zakwasy ale pewna bede dopiero jutro. Zwazylam sie dzis i okazuje sie, ze w trakcie detoksu czyli ponad 2 tygodnie moja waga wahala sie, poniewaz mialam [...]

ja uzywam tluszczu jem tyle, aby nie odczuwac glodu, chyba ze mowisz o glodzie tzw uzaleznieniowym np. od slodyczy taki glod przemija z czasem na diecie niskoww (pomocne tez sa dni z wieksza ilosci ww (ladowania)) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

mnie na j/nj to czasem iuj szczela %-) ponoc organizm sie broni przed glodem adrenalina i tesciem. Nieraz zalapie niepotrzebnego wk***a - zwlaszcza ze rzucam palenie /-)_ z drugiej strony to moze byc tylko glod nikotynowy, bo jak sobie zajaram w robocie pod koniec postu to jest duzo weselej ;P Zmieniony przez - Peedro w dniu 2013-02-19 20:39:02

dziś po pierwszym IF - odczucia b.dobre sądziłem, że głód mnie będzie ciągnął masakrycznie :D po powrocie do domu od razu poszła :D /SFD/Images/2015/10/6/e4165d29304b4891b28bfd19bc0aebb8.jpg czeka na mnie jeszcze po treningu : roladki z karkówki + makrela wędzona :D obawiam się, że nawet tego wszystkiego nie wszamam ;/ pozdro

[...] zupka (16:30) - serek homogenizowany, albo coś w tym stylu (19:30) - pół kubeczka kefiru (21:00) Niewiele tego. Zwłaszcza przed i po treningu.. Masz siłę ćwiczyć? Nie czujesz głodu? Jesteś syty? Czy może czujesz głód, ale go olewasz? Każdemu wg potrzeb. Kiedyś z Xzaarem pisałem i podsumował moją kalorykę: "o 2000kcal - tyle co moje śniadanie"..

Dlaczego "oszukujesz glod" na razie nie powinas go odczuwac. POczatek diety lepiej jak jest lagodny. Więcej warzyw, zamień ryze i kasze na warzywa straczkowe

(Dlaczego "oszukujesz glod" na razie nie powinas go odczuwac. POczatek diety lepiej jak jest lagodny. Więcej warzyw, zamień ryze i kasze na warzywa straczkowe ) Oszukuję,bo jadłam jeszcze raz tyle i teraz to jest o wiele mniej,ale faktycznie już nie odczuwam takiego łaknienia.Jest ok. Czyli uważasz,że nie powinnam w ogóle jeść teraz [...]