głód

[...] wszystkich. Ja z nietypowym zapytaniem. Dawniej trochę mnie było, dzisiaj zostało ok. 90-100 kg. Pracuję po budowach. Jak dosiadam się do stołu, to jem tak długo jak czuję głód. Problem w tym, że kiedy przestaję nie mogę wstać od stołu, czuję dyskomfort. Kiedy zjem za mało, głód o sobie przypomina. Najgożej kiedy siedzi się i studiuje, w [...]

[...] po występujących objawach. Dla przykładu, niedostatkowi leucyny towarzyszyć będą liczniejsze stany zapalne, stany gorączkowe oraz towarzyszący na co dzień nadmierny głód. Zwiększona częstotliwość impulsów nerwowych i towarzyszące temu częstsze, nadmierne drżenie mięśni może być oznaką niedoboru izoleucyny. Z kolei niedobór waliny [...]

Witajcie :) Mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) Czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) Trochę o mnie: Wiek: 22 Waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia, mam nadzieję, optymistyczne ;) ) Wzrost: 181 Budowa: jak miałem 85-90 to byłem ogólnie "duży", taka moja [...]

[...] w tym, że z czasem kiedy to tych kalorii dostarczam coraz mniej, to w nocy budzę się i nie mogę sobie poradzić z "wilczym apetytem" . No i pytanie: Ja sobie radzicie jak was głód męczy w nocy? Zakupiłem suplement od treca Diet Control i czy to jest dobry pomysł jak będę tym suplementem tłumił apetyt? Np. 3kaps. w trakcie kiedy mnie złapie głód w [...]

[...] dziennie niż 6. Po zmianie diety ze zbilansowanej tempo spadku wagi ciała nie spadło, nie pogorszyły się wyniki siłowe, samopoczucie po pierwszych dniach wróciło do normy, głód mnie nie męczy (nie jem 16 godzin, jem 8). Bilans ustawiony -10% DT -30% DNT - na razie sie sprawdza. Białka zawsze 260 gram, z czego okolo 200 z miesa i prawdziwych jaj [...]

[...] po występujących objawach. Dla przykładu, niedostatkowi leucyny towarzyszyć będą liczniejsze stany zapalne, stany gorączkowe oraz towarzyszący na co dzień nadmierny głód. Zwiększona częstotliwość impulsów nerwowych i towarzyszące temu częstsze, nadmierne drżenie mięśni może być oznaką niedoboru izoleucyny. Z kolei niedobór waliny [...]

Siema zamierzam przejść na redukcje i mam pare pytań co to niej 1. Jeśli chcem redukować tkanke tłuszczowa to musze wykonywać trening siłowy czyli gdzies 4-6 powtórzeń? 2.Czy w treningu siłowym wykonuje wszystkie te co cwiczenia na masie tylko zmieniają się obciązenia i powtórzenia? 3.Głód- czy jeśli zjem posiłek i mam czas do nastepnego a burczy [...]

[...] jest dostępna glukoza. Kolejno po obiedzie (o dużym IG) poziom Glc spada. Około 15 czujemy że jesteśmy zmęczeni, głodni, mentalnie ospani. Pijemy kawę/jemy. Likwidujemy głód, podnosimy poziom Glc. Sytuacja powtarza się z każdym posiłkiem (nie musi się powtarzać, aby powrócić do prawidłowej pracy hormonalnej potrzeba czasu, więc nawet [...]

Cześć, Mam pytanie odkąd zacząłem brać kreatynę mam problemy z brzuchem a dokładnie burczenie i czuję straszny głód. W Listopadzie gdy poszedłem do szkoły jak nigdy przed wcześniejszym walnięciem kreatyny czułem straszny głód co przerwę jadłem kanapkę a i tak w brzuchu mi burczało aż pewnego momentu na lekcji się tak zapchałem że prawię się [...]

[...] standardowo, czyli złożony węgiel, białko, zdrowy tłuszcz i warzywa, oraz bilans na -100 na początek?czy może zdecydować się na low carb, bo słyszałem,że mniej na niej czuje się głód. A teraz dane: wiek 55lat waga ok 65-70kg aktywność- bardzo niewielka. dodam,że największym problemem jest apetyt i głód. z góry dziękuję za pomoc

Witam, Tak jak w temacie.. dlaczego jedzeniem dietetycznym nie da się najeść?. Ciągle jest potrzeba..ciągle czuje głód . Jogurt naturalny , kasza , Ryż , suszone owoce , pieczywo ciemne. I nic.. ciągle głód. Jak rozumiem powód jest spowodowany obniżonym współczynnikiem kalorii w danym produkcie. Czy dieta polega na częściowej głodówce? . BO niech [...]

[...] spożywane między głównymi posiłkami oraz desery. Zazwyczaj kiedy jesteśmy głodni sięgamy po coś do przegryzienia. Jest to coś co szybko możemy skonsumować i co zaspokoi nasz głód. Odpowiednie są tu: - batony (najlepiej z małą zawartością tłuszczu) - owoce (tylko kiedy nie są to późne godziny wieczorne) - sery (o niskiej zawartości tłuszczu) - [...]

[...] apetytu bo sciąłem z 2500 kaloriie do 2000 i jest cieżko zwłaszcza przed snem Coś tak pisali o karnitynie działa ? O tym żeby jesc twaróg rano w południe i przed snem bo długotrwałe uwalnianie białka zmiejsza głód ale 0.5 kg nabiału na redukcji to nie zadużo ? Jak ktos zna jakies tablety z apteki na głód/ albo sposób to chętnie posłucham :]

[...] (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje [...]

mam pytanie ,macie jakies ciekawe ,sprawdzone I dzialajace sposoby do walki z glodem na redukcji,kalorie nisko posilki male ,cardio codziennie no I glod doskwiera od rana do wieczora kazdy kto byl na redukcji to wie macie jakies triki zeby organism oszukac to piszcie ja ogolnie pomagam sobie czarna gorzka kawa,zabija glod na troche I pomaga [...]

[...] korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega-3. "Omega-3 mogą zmniejszać mikrouszkodzenia włókien mięśniowych spowodowane treningiem siłowym, a białka zaspokoić ogromny głód protein, który pojawia się w organizmie zaraz po wyjściu z siłowni, w ten sposób przyspieszając powrót do pełnej sprawności mięśni" - mówi Tom Incledon, dietetyk z firmy [...]

Sieeeemanko, odczuwam w dniach w których siędzę dłużej 2/3 w nocy głód po zjedzeniu wszystkich posiłków które mam rozplanowane na dzień, Co zrobić w takim przypadku? Zazwyczaj są to weekendy lub dni wolne kiedy przesiaduję dłużej i doskwiera mi głód Dane: Waga: 61KG Wzrost: 179 Dieta kcal: ~3000

Witam. Ostatnio si zastanawialem nad pewnym faktem :) Hmmm... jezeli jestem przykladowo na uczelni i niestety nie mam walowki z jedzeniem i glod mnie zaczyna dopadac :) to lepiej przebolec glod i sie pomeczyc z kreceniem w brzuchu czy zjesc cos? ale sa tylko takie mozliwosci, ze albo jestem glodny albo fast food :( ...co jest mniejszym zlem?

Witam :) Mam dietę rozpisaną, ale często łapie mnie dduuuuży głód i tak po tych posiłkach -.- Splitt 4 x w tyg + aero, piłka/bieganie I czy jeżeli już po tym ostatnim posiłku łapie mnie głód to można zjeść 2 jabłka? Bo ja dziennie jem 3-4 jabłka i ogólnie dużo owoców przegryzam, marchewki to samo.

Mam pytanie o tę kwestię, bo chyba nie rozumiem jej do końca, mianowicie: Jeśli wprowadzę ujemny deficyt to będę czuł głód, a jak wiadomo głód to największy wróg kulturysty;) Bo spowalnia metabolizm przyczyniając się do spalania mniejszej ilości kalorii, tym samym powoduje spalanie mieśni i odkładanie tłuszczu;/ Jak więc zatem to zrobić?