głód

dokładnie, też bałem sie wejść na vlcd a mija pierwszy tydzen i z dnia na dzień widać efekty - rewelacja. Wcześniej redukowałem na wysokich weglach 5 tyg i głód był o wiele wiekszy niż na vlcd. Pierwsze dwa dni miałem najgorsze zarówno samopoczucie jak i głod. Teraz zero głodu między posiłkami, energii sporo na terningu. Cardio [...]

To tak jak u mnie przychodzi 18 a w żołądku wir sie robi :-) może masz coś nie tak z dietą? za dużo węgli? teoretycznie po kilku dniach głód powinien przejść, jadłem mniej niż 1000 kalorii i nie byłem głodny, jak tylko zacząłem dokładać węglowodany po vlcd to głód się pojawił natychmiast

[...] nie ćwiczę (kontuzja barku), ale jeżdżę codziennie po 4-5h na deskorolce. Odkąd zacząłem skończyło się na obżarstwie 2-3 dniowym i nadal na kaloryczności 2300 kcal czuję głód. Nie wiem czy to rzeczywiście "głód" czy ochota na słodkie, bo to po nie sięgam wieczorami nabijając pewnie ponad 1500 kcal... 1) Podnieść kaloryczność do 2500 kcal? [...]

no kurde, to nie jest taki głód głód, że muszę bo padnę, ale psychicznie mi się chce jeść %-) Nie no, jak już 3 dni poszły to te dwa jeszcze domęczę;-)

robilem na budowie dobrych pare miesiecy i znam ten ból :D praktyki masz czy jak ? ja nie mam problemu z ladowaniem kalori :D @popuri ja mam glod mysle ze "czasowy' moge sie nawp*****lac jak prosie za przeproszeniem a i tak jak przyjdzie pora posilku z diety na ktorej masowalem to glod wraca mimo najedzenia ;/ jak lagodnie wejsc na IF ?

nie dokonca piszecie tu fakty po 1 anaboliczne okno po treningu jest otwarte przez 36 godzin,najbardziej po 24 godzinach i stopniowo zaczyna sie zamykac,wiec o dziwo nie ma potrzeby jedzenia odrazu po treningu, zreszta duzo osob pobardzo intensywnych treningu silowym, przez pare godzin nie ma apetytu,to fakty, wiec nic na sile ilepiej poczekac [...]

punkt 2 jesli chcesz jesc tylko wtedy kiedy czujesz glod nie wiele osiagniesz w tym sporcie w ktoreym przemyslana dieta to 70% sukcesu czy mysli=sz ze za\wodnicyy wazacy 130kg jedza wtedy kiedy czuja glod ?>< pozdr mc

Cześć! Wracam do tematu.. dlaczego? Dziś już 3 dzień z dietą i non stop to samo, między posiłkami w ciągu 30minut, znowu odczuwam głód, jedynym wyjątkiem jest po śniadaniu, spokojnie trzymam te 2,5 godziny. Ale po reszcie to tragedia, non stop głodny. Teraz zaraz mam trening i nie odczekam po nim tylko idę od razu jeść, bo nie wytrzymam. Jak [...]

no koszulki fajne. A Mariusz jest osobą która dobrze wie co robi, także pewnie efekty będą. Co do posiłków z dużą ilością fatu, ja mam na odwrót, chodze głodny cały czas, fakt że sylwetka jest dużo przyjemniejsza dla oka ale głód niemiłosierny :D

Dzisiaj dzien wolny po 3 dniach treningowych. Myslałem o aerobach na czczo ale jeden dzień w tygodniu ma być OFF więc wolałem go zrobić dzisiaj, a do końca tygodnia jeszcze wlecą 2 dni z treningiem siłowym i jeden z aerobami :-)) Dzisiaj LC więc 260 B / 100g W / 65 T Dzisiaj mialem sporo jazdy po mieście w ciągu dnia i załatwiania spraw, więc [...]

Dokładnie, nie da się%-) Do śniadania było m.in. 50g fatu i wszystko w pzdu, już głód mam%-)

Gdzie nie wejdę to lepsza szama %-) Dokładnie, nie da się%-) Do śniadania było m.in. 50g fatu i wszystko w pzdu, już głód mam%-) Omlet z chocapiciem :D Oj tam , oj tam , nie każdy się do zawodów szykuje by sobie nie pozwolić na kulinarne fantazje 8-) Swoją drogą ten omlet z chocapicem był kozacki, najlepszy jaki jadłem od dawna \-) Dzisiaj cały [...]

[...] miejsce:-) Kontuzja jest, ale masz co zrobić z czasem, pochłaniają Cię wspaniałe zajęcia i możesz w pełni delektować się ojcostwem i rodziną:-) Super, że rośnie w Tobie ten głód i ta agresja do treningów! Sam nie mogę się doczekać aż dołożysz do pieca, bo potencjał jest ogromny. Pokazałeś też jak szybko robisz postęp, serio, wg mnie w 2016 roku, [...]

Mega weekend widze byl :-D Pizza rzeczywiscie wyglada fantastycznie. Tez jestesmy zwolennikami pizzy robionej przez samych siebie. Wielu znajomych jak wpada do nas i zapytasz na co maja ochote, odpowiadaja "pizza wystarczy" %-) Ale nie ma to tamto glod na takie zarcie zaspokoilem na jakis czas i cisniemy dalej.

Glowa do gory, lecimy i robimy fajne formy na lato:-) Twoja juz wyglada fajnie pomimo tego wszystkiego- ktos postronny bylby w ciezkim szoku jakby mu przedstawic przebieg tegorocznych problemow i fotki obecnej formy- to sie nie dodaje na pewno;-D Owszem, mozna gdybac- to co by bylo jakby byla 100% sprawnosc? Nuda by byla i pewnie mniejsza [...]

mam podobny rozkład btw i rotacje węglami i w dzień low carb to u mnie jest dramat ciągłe ssanie i głód a u Ciebie jak odczucia ?

[...] 1kg czekolada-orzech i może jutro stesuje po raz pierwszy ten wynalazek mam podobny rozkład btw i rotacje węglami i w dzień low carb to u mnie jest dramat ciągłe ssanie i głód a u Ciebie jak odczucia ? no muszę powiedzieć, ze na redu jakoś w dni LC tego ssania nie czułem, a dzisiaj było źle %-) ale też trzeba przyznac, ze lipiec zywieniowo był [...]

Ile kręcisz Cardio w tygodniu teraz ? Aa i zacząłeś liczyć te kalorie ?%-) Zauważyłem, że masz chyba jeden dzień B+T, jak tam głód w w takim dniu ? Cardio 50 min w dni nietreningowe - z reguły 2x w tygodniu Siłowe staram się robić 4x w tygodniu, docelowo 5 ale chyba mi się to nie uda (albo rzadko), po nogach 35 min cardio, po innych siłowych [...]

[...] i wpadła mi w oko cała wystawka różnych takich 'mięsiw w słoiczkach', wybrałem sobie takie, które ma najmniej tłuszczu i wziąłem na wypadek jakby mnie dorwał w robocie głód (żeby nie kusiło podjadać już jakichś batonów czy zrobić coś jeszcze głupszego %-) ), Porcja 300 g. Makro w 100g: 15.3 g B / 7.6g T / 0.4g WW - więc nie ma tragedii [...]

Ja jak bzyku. Głód nie wybiera ;-)