głodówka

[...] pamiętać że badania ASPAT i ALAT dobrze jest zrobić tak min. 3 dni od ostatniego treningu siłowego. Enzymy te nie są swoiste tylko dla wątroby. Występują też w mieśniach szkieletowych których rozpad w czasie treningu może podnieść ich poziom. Na twoim miejscu to za tydzień powtórzył wyniki. Dzień przed badaniami wypić dużo wody i lekka głodówka.

Tragedia niestety. To nie dieta tylko głodówka. Nie przeczytałeś 10 wskazówek, więc nie będziesz wiedzieć jak się odżywiać. Nie może być nawet jednego posiłku bez źródła białka. a to dlatego że nie potrafimy go magazynować i musimy dostarczać w każdym posiłku pełnowartościowe białko. Tłuszcze dawaj wszędzie prócz posiłków okołotreningowych, [...]

radzio23 jak byś chodził na siłownie , rozsądnie się odżywiał to byś ważył 75-80kg wyglądając o wiele lepiej i mając mniej tłuszczu. moje zdanie już znasz co trzeba zrobić nie masz gubić kilogramów tylko spalać tłuszcz. Matti474 jeszcze pare rad typu "głodówką najszybciej zrzucisz" i bana dostaniesz.

Ile razy w tygodniu trenujesz? Bo 1800kcal to nie jest dieta tylko głodówka więc najpierw ułóż konkretną dietę zacznij jej przestrzegać a później ewentualnie a później ewentualnie można pomyśleć nad suplementami.

"dostarczaja wszystkich niezbednych skladnikow, potrzebnych organizmowi" bzdura to głodówka, nie ma czegoś takiego jak szybkie odchudzanie

przede wszystkim do stworzenia sobie pewnego schematu, ktory bedzie mial powtarzalnosc, abys byl wstanie sprawdzic, czy taki podzial makro czy dobor produktopw zywnbosciowych bedzie ssie sprawdzal :) nie mowie, ze masz jadac jalowo, tylko sylwetka wymaga pewnej rutyny, nasze cialania musza byc powtarzalne, aby byly mierzalne. na penwo bym [...]

2000 kcal dla młodego, rosnącego nastolatka to głodówka. Dorzucenie 500 kcal z gainera to zły pomysł. Trzeba zaczac jeśc wiecej - szukać produktów o dużej gęstości odżywczej - zamiast ciezkostrawnej owsianki np dac płatki jaglane z dodatkiem owoców, do obiadu tez dorzucic owoc, zamiast tego mało wartościowego koktajlu z mleka i banana dac normalny [...]

wiem że to wygląda jak głodówka ale jak zjem więcej to czuje sie napchany :/ Zmieniony przez - ko_007 w dniu 2011-04-25 12:22:26

Dzięki panowie za pomoc, zjeżdżam do 1800 kcal dziennie. Zobaczymy co się uda :D to ma być zdrowa redukcja, a nie głodówka

vlcd to rodzaj diety, głodówka pod ładną nazwą http://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol.2-t1032153.html

Zbyt mocno pozaniżałeś współczynniki przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego, więc na pewno będzie ono wyższe niż Tobie wyszło. Dla nastolatka taką ilość może okazać się głodówką. Na pewno bym nie schodził poniżej 2500 kalorii. Szczególnie, że powinieneś być aktywnym fizycznie. Poza tym, sugeruję zaznajomić się z podstawowymi zasadami [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html w ten sposób policz zapotrzebowanie. Odejmij 300 kcal. 1900 kcal to głodówka, jak zaczniesz z takiego pułapu, to co zrobisz, jak przyjdzie zastój? Będziesz jadł 1500? A tego balastu trochę do zrzucenia jest. 2 g białka na kg masy ciała, min 1 [...]

nie no chodzi o mase.. czemu uwazasz ze glodówka?

nic nowego, jak sama nazwa wskazuje to pewne jakas glodowka z efektem yoyo. Kiedy ludzie sie naucza ze nie ma diet cud , sa tylko kalorie ,zdrowe produkty (makro zalezne od celu) i sport ?

Ci znajomi waza po 45 kg, 170 cm i maja na imie Agata, Basia czy Karolina? Bo jezeli tak to wszystko jasne. Glodowka to jeden z najgorszych sposobow odchudzania o ile to mozna nazwac odchudzaniem. Dla kogos kto cwiczy utrzymanie masy miesniowej i spalenie tluszczu jest najwazniejsze, na glodowce osiagniesz odwrotne efekty. ______ [...]

Jem dziennie okolo 1800 kalorii. Taka głodówka zaburzy Twoją przemianę materii i odbije się to na Twoim zdrowiu, zbyt drastycznie uciąłeś kcal. W dodatku patrząc na Twoje warunki, to nie jest odpowiednie podejście.

Prawda, w Twojej gospodarce hormonalnej zachodzą spore zmiany. Wprowadzając dietę pod tytułem głodówka robisz krzywdę swojemu zdrowiu, a także swojej kompozycji sylwetki. ( aczkolwiek to tylko dogmaty ) Wstaw swój jadłospis żywieniowy do wglądu w formie powyżej, wtedy będziemy mogli wypowiedzieć się bardziej na ten temat. :)

Powodzenia. No to od dzisiaj wchodzę na dietę 1000kcal i głodówka raz w tygodniu ;-) A w pracy między mailami będę trzepał pompki na poręczach fotela %-)

Tak właśnie się dzieje jak odchudzasz się głodówką . Prawidłowy spadek wagi jest do 1kg na tydzień.

po co ta głodówka?