głodówka

diety glodowkowe dziala bardzo dobrze, jest to jakis sposob na szybsze efekty, na czele jest UD2, nie do konca glodowka ale mega efektywnosc Inne popularne systemy to rapid fat loss handbook Lyle'a Mcdonalda (RFL) i velocity diet 3 (v diet) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-02 13:37:03

kurde Tom przy Twojej wadze 2,5tyś kalori to juz głodówka chyba

Tak na szybko: zdecydowanie za mało kalorii - 1100 kalorii to jest głodówka, w ten sposób wykończysz sobie metabolizm i na pewno nie schudniesz - organizm wejdzie w tryb "jest głód, trzeba przeczekać" i spowolni funkcjonowanie + popali Ci mięśnie jako bardziej energochłonne niż zapasy tłuszczu. Druga sprawa - za mało tłuszczu - 60 gram to minimum, [...]

ta, a kilka postów up napiałaś, ze boisz się przytyć. Nie jesteś głodna, po skurczyłaś żołądek. 1300 kcal to głodówka. Nie przetłumaczysz organizmowi...a strach przez przytyciem, to już podłoże psychiczne.

Po ciąży, karmiąc piersią i startując z wagi ok 76 kg pięknie chudłam jedząc ok 2200 kcal a nawet wiecej kiedy doszly treningi silowe. LC przy karmieniu piersią to prosba o zanik laktacji a juz w połączeniu z głodówką jaką sobie wyliczyłaś to na pewno Jesteś młoda nie rozwalaj sobie organizmu głupimi dietami, tym bardziej że karmiąc nie dasz rady [...]

Popełniasz dwa podstawowe błędy kobiet, brak treningu siłowego i głodówka. Zdecydowanie polecam wprowadzić tutaj zmiany: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet

Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś wcześniej. Głodówka bez wątpienia nie jest dobrym rozwiązaniem. Napisz również jak wygląda Twój trening. Określenie go jako "kalistenika i elementy siłowni" nie napawa optymizmem. Podstawą jest trening siłowy bazujący na wolnych ciężarach i ćwiczeniach [...]

Myślę, że stosowanie kreatyny i jej wpływ na masę ciała w tym momencie jest najmniejszym problemem. Niestety głodówka i to tak znaczna, jedyne do czego doprowadzi, to zaburzenia hormonalne. 1600 kalorii to zbyt mało, nawet jak na drobną kobietę i niskiej aktywności fizycznej, a co dopiero dla faceta aktywnego. W tym momencie sugeruję jak [...]

1900kcal to jest na poziomie BMR. Jeśli trzymasz tyle już pół roku to przyzwyczaiłeś organizm do funkcjonowania na tak niskich kcal na poziomie głodówki. Jeśli nadal masz sporo fatu to możliwie, że masz sylwetkę "skinny fat". Problem z głodówką jest taki, że nie ma już możliwość ciąć dalej kcal żeby redukcja ruszyła, bo jeszcze niższe kcal wcale [...]

[...] deficytu na początku tracisz wodę, oczyszczają się jelita i te spadki są wyraźne, dalej jeżeli wchodzisz na głodowe ilości kalorii (tak - te kalorie co przyjmowałeś to głodówka) to tracisz masę, ale nie tylko tłuszcz, ale też mięśnie, do których ochrony potrzebujesz treningu siłowego, bo chudnąc bez treningu tracąć mięśnie i tłuszcz, po [...]

Siemka... Pakokwać,hmm fajnie to ujełaś !! Przezież nigdy bym nie zastosował takiej diety,przezież do głodówka :) No ale to tylko żarty ! Dzięki wam wszytkim za odpowiedzi! A słuchajcie co sądzicie na temat jedzenia bananów ?? Niby mają dużo potasu co pomaga w tworzeniu masy! ?? Dzięki z góry każdemu ! HEJA Wygrać znaczy osiągnąć szczyt [...]

gucio, glodowka toto jest do popoludnia, pozniej to juz nie bardzo ;D poczytaj podwieszone, napisz dokladnie co wymysliles (co, ile, itd) i najlepiej policz zawartosc b, ww i tluszczy w kazdym posilku i ogolnie w diecie. po czyms takim mozna pomagac (a zajmuje to gora dzien ;]) do obliczen polecam [...]

ja zaczynale z gornej polki (odrazu glodowka ) ,sluchaj a co cie intersuje ??

Co do glodowki to chyba nie bo lekarze i kilku znajomych trenerow tutaj powiedzialo mi ze ja wlasnie sie glodze i mam zaczac jesc... zerknij na poczatek. Mam jesc co 2-3h wiec nie za bardzo glodowka co??? Interesuje mnie wszystko, na poczatek moze jakies wyjasnienia dlaczego Anorektycy (bo to mi sie kojazy z zagłodzeniem)chudna a ja tak bardzo [...]

[...] konsekwentnie ostatnio zastuj miałem ale ruszyło sie coś dalej. Bo z kobietami tak to jest, mało która rozumi kiedy się wziąść za redukcje, najcześciej te które wsumie nie mają nic do zrzucania, a te pulchniejsze nie myślą nawet o tym tylko sie użalają nad sobą Niunia jakbyś od tych wartości jeszcze chciała odejmować to by była ostra głodówka

[...] więc wracasz do normalnego odżywiania ciało szybciutko odzyskuje utraconą wodę i czarodziejski efekt znika, a dodatkowo fakt, że jest to dieta bardzo restrykcyjna(właściwie głodówka) to masz prawie pewien efekt jojo, więc oprócz naturalnie odzyskanej wody, przybędzie jeszcze tłuszczyk . SERDECZNIE NIE POLECAM. I jak najszybciej skończ z tym, [...]

O Boże.... Jestem tu przypadkowo. Ważyłem 116kg. Zastosowałem 10 przykazań Tyki (znajdźcie sobie) i zgodnie z hasłem dieta nie może być głodówką spadłem do 100kg w 4 miechy. Bez cwiczeń! Teraz treningiem FBW + aeroby (rower, wioślarz i bieżnia) walczę z kilogramami wolniej (pokus nie ma - bo dieta ma dużo błonnika): nie jem chleba i cukru - a [...]

Tez mi sie wydaje ze warzywka mozna mieszac, byle bez zadnych majonezow i sosow przeciez tak naprawde sa one tylko pustymi kaloriami. Nie wiem jak ma sie natomiast duet pomidor+ogorek w koncu to najczesciej spotykany zestaw. Tragedi chyba nie ma w koncu to kalorii nie ma. Zgadzam sie ze nie mozna przytyc od tej diety bo chcac nie chcac 1.po [...]

A może.... ja jakaś opóźniona jestem...? ;) I dopiero teraz to wszystko zacznie działać? Głodówka początkowo daje wzrost metabolizmu (mobilizacja w celu upolowania czegoś do zjedzenia ), ale potem organizm przechodzi w stan 'oszczędnościowy' więc lepiej nie przedłużać.

nie uwazam zeby DK byla glodowka,ja osobiscie nie bylam glodna,moze tylko pierwsze dwa dni Zgadza się, dopiero długotrwałe oddziaływanie na ośrodek głodu w mózgu generuje odpowiedź hormonalną. Po wejściu w ketozę podwyższony poziom ciał tłuszczowych we krwi na ogół skutecznie go blokuje.