[...] i pomyślałem o wejściu na masę, ale doszedłem do wniosku, że po wejściu na masę od razu będę niezadowolony jak mnie minimalnie podleje. A teraz cel to <80cm w pasku i mam nadzieje, że ta 'głodówka' da rade i nie skopie sobie tym bardziej metabolizmu. Napisałem głodówka w cudzysłowiu, ponieważ w końcu rozmawiamy o redukcji przy wadze <70kg :))
[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Dukan, głodówka (:/) <1000kcal Trochę o mnie - przez większość życia byłam osobą o "pełniejszych" kształtach, jeszcze 2 lata temu moja waga oscylowała w granicach 69 kg. Nie [...]
W sumie to mnie nawet pocieszyłeś :D, a hvj, browarek otworzony. Tyle czasu na mnie czekał... Oby juttro, tzn. już dziś nie było tak samo, bo dziś (sobota) do 17 sztywno głodówka, ale myślę zjem sobie ze 3 wafelki ryżowe i surimi i się zaczęło... Strasznie nabiał jakoś mi ostatnimi czasy posmakował, serki, jogurt, mleko, trochę chyba trzeba to [...]
nie ma tłuszczu nie do spalenia, są źle dobrane metody, a takimi są głodówka i trening tylko na "urządzeniach" - zapraszam do lektury jak to powinno wyglądać. :-)
[...] na razie wklejam zdjecie mojej diety, oczywiście czasami bd cos zmieniac zachowując odpowiednią ilość makrosow. Startuje jednak od jutra mam wolny pon i wt i chce jakoś ta głodówka przecierpiec w domu ;)Posilki pewnie bd dzielil na 3-4 razy dziennie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c46a69e19464677ba106f0835701a50.png Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu [...]
MaGor - kolega leci kilka tygodni na tłuszczach więc pewnie weekendowa "dieta", a raczej głodówka plus żubrówka się do fioletu przyczyniły. Niemniej jednak organizm sam zapewne dobrze już wiedział gdzie ma sięgnąć po zapasy energii. Kerad - nie wiem na jakich źródłach wiedzy bazujesz robiąc plan, ale robienie ładowania po 5 dniach to nie jest [...]
Dzięki za odpowiedz, ta kalorycznosc to tylko na starcie i szybko pewnie bedzie trzeba zejść do 2500kcal, czy wtedy tez nie ma sensu takie wrzucenie wegli raz w tygodniu? Nie chodzi mi o ucztę w sensie jakas wyżerka tylko dzien-dwa na zerze + tłuszcze na 100g białko bez zmian i reszta węgle. Gdzieś czytałem, ze to resetuje jakieś ścieżki [...]
[...] i słuchać sygnałów. Jak na widok suchej bułki pszennej masz ślinotok i nie jesteś w stanie wytrzymać to znaczy że coś rzeczywiście jest na rzeczy i to nie jest już dieta a głodówka i trzeba czasami posłuchać swojego organizmu, bo kiedyś pekniesz i jak wpadniesz taka wyposzczona do szafki ze słodyczami to będziesz jeść aż do wymiotów itp.
nyczu sa dwa rodzaje odchudzania 1 strata wagi ogolna tluszcz miesnie glownie kobiety niedoinformowane ja stosuja wiesz od poniedzialku na diete glodowka bol dupy 4 tygodnie piekna sprawa leci 10 kilo pozniej koniec diety i wraca 12 kilo efekt jojo zupelnie naturalny odruch obronny organizmu przyczyna : zbyt szybkie zejscie na minimalna ilosc [...]