gumy

[...] ja traktuje się przez palce. Generalnie system nas nie ogarnia i tyle.... {{:-( #-P Wieczorem w domu zrobiłam ćwiczenia stabilizujące: 3 serie x 10 powtórzen * Podciagania gumy bokiem na prostych rękach * Sciąganie łopatek - guma z przodu w obu rękach * Ściąganie łopatek - coś jak face pull Plus izometria, "żółwik szyją" z terabandem i [...]

Robisz szoty na stojaco czy jak? stan przed lustrem bedziesz widzial,albo sprobuj sie skrecic zeby widziec lotke nie trzeba byc z gumy zeby lekko sie skrecic i widziec poslad

limitoawne miałam tylko czekolady i gumy donald, landryny, kojaki i ciasta domowe były dostępne :-) ale wiadomo tak jak u alhambry trzeba było zjeść obiad teraz też nie pozwalam młodym jeść słodyczy ile chcą i kiedy im się podoba Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-30 19:17:01

[...] - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 powtorzen nastepnym razem podciaganie jeszcze nie mam gumy wiec znowu robilam na maszynie i albo ta maszyna jest dziwna, albo to ze mna jest cos nie tak... niezaleznie od tego jaki opor ustawialam, jakos podobnie go czulam @-) [...]

Wliczanie gumy do żucia do bilansu byłoby już pewnym przegięciem%-)

Ale co to Ci da jak się łatwiej będziesz podciągał. To tak np jakbyś do sufitu gumy przyczepił i wyciskał lżej na sztandze, po co ułatwiać nie o to chodzi

[...] rowerki spokojnie na siłowniach mniejszych są stosowane. U mnie na "mordowni" jest taki http://olx.pl/oferta/rower-treningowy-kettler-magnetyczny-CID767-ID7x1Oh.html#d3f4bd58ee i korzysta z niego dużo osób i się jeszcze od lat nie popsuł . (no dobra gumy od pedałów oderwali już nie raz ;p) Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-08 13:02:48

[...] mieć kłopoty z drogą powrotną tzn wnoszeniem roweru + plecak na moje czwarte piętro. W ćwiczeniach na łydki ustawiam stopy prosto/ na zewnątrz/ do wewnątrz/ prosto. Rozpoczęłam naukę podciągania się na drążku. Stan na dziś - 0 podciągań:-( 3x 7, 5, 4 podciągnięć przy pomocy zielonej gumy. Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-11-10 20:16:01

[...] seria z talerzami 2 x 10 kg, niewygodnie się ćwiczy bez asekuracji, trzeb będzie dokupić żelastwa -krzyżowanie linek wyciągu dolnego stojąc ćwiczenie wykonane za pomocą gumy expandera, kolor czerwony .11.2011 12x/11x/10x chyba w zadnym ćwiczeniu na klatę tak dobrze nie czuję mięśnia, na końcu lekko przytrzymać, jest pompa - orbitrek czas 31 [...]

[...] serie z oddechem pomiedzy podciaganie 12x60kg, 8x50kg, 5x45kg - troche bardziej zaczynam rozumiec te maszyne ;-) ostatnia seria bardzo ciezko poprzednio: jeszcze nie mam gumy wiec znowu robilam na maszynie i albo ta maszyna jest dziwna, albo to ze mna jest cos nie tak... niezaleznie od tego jaki opor ustawialam, jakos podobnie go czulam [...]

[...] enter wyślę posta ;) Jeżeli chodzi o piłkę znalazłam już parę fajnych ćwiczeń, sandbaga na razie niestety nie mam możliwości wykonać, ale pogadałam trochę z ojcem i zdobyłam gumy które będę mogła wykorzystać jako zamiennik taśm Ćwiczenie przejść na sucho miałam na myśli wspominając o poruszaniu się i mam już nawet całkiem dobrą koncepcję jak [...]

w gumy leca

mi wybija po hcg estro, podobnie mialem jak kolega, po zejsciu z HCG LH prawie zadne a prolaktyna i estro wyj**ane w gore, ja nie mialem nic innego niz ari i ari w kilka dni udalo sie zbic estro, prolaktyna tez spadla. I zaczynalem normalnie czuc, przed ari sisior z gumy na wzwodzie i libido zadne ( dodam ze bilem tren ace z testem ace wczesniej )

Thera band gumy. Cześć!

jakiej gumy?

Gdzie mogę dostać gumy do podciągania się ? Wiem, allegro, jednak średnio się na tym znam. Prosiłbym o zlinkowanie gumek dla masy 55 kg, dla osoby która podciągnie się 2 razy (kobieta).

Właściwie to jeszcze mógłby przemyśleć gumy do treningu, dużo sposobów na wykorzystanie ich jest, mają tam swój opór. Cena też myślę, że jakaś ogromna nie jest. Ogólnie prostując mase nie robisz treningiem tylko dietą, a trening może być ukierunkowany pod np. siłę, wytrzymałość siłową itd.. :) Więc lepiej się odżywiaj i ćwicz systematycznie.

aaaaaa myślałam, że o pośladach mowa ;-) ale chyba ze dwa razy uskuteczniłam ten twój trening i samo uginanie nogi bez gumy i jej unoszenie powodowało uczucie spięcia w górnych partiach połśadków.

[...] nie zauważyłem że mega obrzydliwa była, to agma dla mnie jest 3x bardziej paskudna :-P aakg akurat dość smaczne. Tyle wody do jak do sp250 którego już nie ma lałem, bo smak gumy balonowej był dobry \-) loader 150ml i tyle bo smak najgorszy nie jest ale co za dużo to nie zdrowo, wole przesadzić z masłem orzechowym(swoją drogą wiem że Ty Wojtku [...]

[...] im jej dam więcej tym smak będzie delikatniejszy %-) to tak jak lanie soku do wódki %-) aakg akurat dość smaczne. Tyle wody do jak do sp250 którego już nie ma lałem, bo smak gumy balonowej był dobry \-) loader 150ml i tyle bo smak najgorszy nie jest ale co za dużo to nie zdrowo, wole przesadzić z masłem orzechowym(swoją drogą wiem że Ty Wojtku [...]