guma

Kamizelka też tutaj jest chyba dobrą i wygodną opcją prawda? Ja narazie CC i to jeszcze z gumą ale cóż od czegoś trzeba zacząć%-) Jak to ktoś powiedział: " Nie ważne, że idziesz powoli ważne, że idziesz do przodu" A infernol jak czujesz moc to pewnie, że dorzucaj:-)) a moc widać jest Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2016-12-20 10:45:30

[...] 8x117, 8x117 10x60, 8x70, 6x80, 8x120, 7x120, 6x120 10x60, 8x70, 6x80, 8x122, 7x122, 6x122 10x60, 8x70, 6x80, 8x125, 7x125, 7x125 -wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę+guma oporowa 10x36, 8x36, 7x36 10x38, 10x38, 8x38 10x40, 10x40, 8x40 10x40, 9x40, 8x40 10x40, 10x42, 10x42 10x40, 9x44, 10x42 10x46, 8x46, 10x42 8x48, 7x46, 6x46 10x46, 8x46, [...]

Pierwszy miesiąc redukcji = całkowita porażka, dieta trzymana, żaden trening nieopuszczony a efektów brak: Tak oto się prezentuję na dzień dzisiejszy w odniesieniu do miesiąca wcześniej: Waga:78,5 (-0,3kg) Biceps: 35,5 cm Klatka Piersiowa: 95,5 cm (-2cm) Brzuch (oponka) luźny/napięty: 91,5/88,5 cm (-0,5cm)/(-0,5cm) (pewnie błąd pomiarowy) Biodra: [...]

08.06 Niedziela Supl: omega 3, centrum advance Miska czysta,nieliczona Trening: z shake your ass ;-) 1.Przysiady z piłką przy scianie 2x25powt. 2.Wznosy bioder 2x25 powt. 3.Wchodzenie bokiem na podwyższenie +odc.nogi nochodzącej w tył 2x25 powt 4.Spacer z gumą x25powt 5.Bułgar 2x25 powt. 09.06 Poniedziałek Supl:omega 3,centrum advance Miska [...]

13.06 Piątek Off Supl:omega 3 ,centrum advance 14.06 Sobota Off Supl:omega 3,centrum advance Miska czysta,nieliczona (w większości grillowe jedzenie i owoce) 15.06 Niedziela supl:omega 3,centrum advance Trening: 1.Przysiady z piłką przy scianie 25/20/18 powtórzeń 2.Wznosy bioder 25/20/18 powtórzeń 3.Wchodzenie bokiem na podwyższenie +odc.nogi [...]

16.06 poniedziałek supl: omega 3,centrum advance off 17.06 wtorek supl: omega 3 Trening 'A' 1. Przysiad ze sztangą 5x8 5x25kg/6x25kg/5x25kg/5x25kg/4x25kg 6x25kg/6x25kg/6x25kg/5x25kg/3x25kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 8x18kg/8x18kg/8x18kg/8x18kg 8x18kg/8x18kg/8x18kg/8x18kg 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 [...]

[...] 8x33kg/8x33kg/8x33kg/8x33kg/8x33kg 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 8x /8x /8x /8x 8x /8x /8x /8x 8x /8x /8x /8x (pomaranczowa guma) 3. wyciskanie leżąc 3x10 10x17kg/8x17kg/7x17kg 10x16kg/10x16kg/10x16kg 10x15kg/10x15kg/10x15kg 4. push press 3x12 12x11,5kg/12x11,5kg/12x11,5kg [...]

Bardzo lubie kosmetyki ziaji, szczególnie te do ciala. Ostatnio odkryłam serie ulga dla skóry wrażliwej. Cała seria jest bez parabenów, konserwantów i innych badziewi. Cena też super, bo zapłaciłam 8 zł za ten olejek o pojemności 200ml. Jest też żel do mycia w tej serii o pojemnosci 400ml z podobną ceną. :-) O to co pisze producent: Ziaja, Ulga [...]

[...] się czuje robiąc góra/dół bo robiąc góre nie mam ani martwego ani siadów w planie i tak jakoś za mało spocony jestem ood koniec. 9.08.2016 Góra: Podciaganie nachwyt z guma 5-5-5-4-4-4 WL 12x35 - 12x36 - 12x36 - 9x40 - 8x40 OHP 12x21 - 7x25 - 6x25 - 6x25 - 10x21 - 10x21 tutaj jest problem bo na 21 robie okolo 10-12 ruchów a nastepny ciezar [...]

niestety wszystkie ruchy, gdzie rzepka bedzie dociskana i nie bedzie mogla "slizgac" się swobodnie po kosci udowej beda klopotliwe w tym przypadku. moze uginanie z hantla w lezeniu na lawce? kolana wysuniesz poza krawedz lawki i beda mogły swobodnie pracowac stawy? lub taka sama opcja z uginaniem z gumą oporową. No to są kolejni kandydaci do [...]

PONIEDZIAŁEK Rozgrzewka: NOGI: czworogłowe uda 1 wyprostynóg na maszynie siedząc (obydwie nogi)(lekki ciężar) SERIE: 2 POWTÓRZENIA:15-20 2 wyciskanie ciężaru w górę nogami na suwnicy 5 10-12 3 Przysiady ze sztangą na maszynie smitha lub ze sztangą na karku 5 10-12 4 wyprosty nóg na maszynie siedząc (każda noga osobno) 4 10-12 NOGI: [...]

27.11 środa DT Tydzień 3, trening 9 łykam: euthyrox75, gold omega x2, kombucha, warzywa:mix sałat miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 1 ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-15 R15x15/R15x15/30x15/30x15/30x12 R15x15/R15x15/32,5x15/30x14/25x15 R15x15/R15x15/30x15/30x15/25x15 R15x15/R20x15/30x15/30x15/22,5x15 R15x15/R20x15/30x12/25x12/30x12 2 [...]

[...] zobaczysz murzyna zastrzel go,jak chcesz i nic ci sie nie stanie. Polak poszedl do miasta i widzi lektyke niesiona przez czterech Murzynow. W lektyce siedzi bialy. Polak wycelowal w jednego z Murzynow,i strzelil,ten upadl martwy,cala lektyka sie wywrocila,bialy wypadl z niej i mowi. Kur.. ,znów guma poszła!!! _______________________________

http://www.cda.pl/video/812828d/Ile-chemii-jest-w-miesie-z-Sokolowa Miłego oglądania :-) Ostatnio kupiłem mielone w sklepie i właśnie zastanawiałem się czemu jest różowe po usmażeniu i żuje się jak guma :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-12 12:26:16

[...] Miłego oglądania :-) Ostatnio kupiłem mielone w sklepie i właśnie zastanawiałem się czemu jest różowe po usmażeniu i żuje się jak guma :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-12 12:26:16 Ja tez %-) nawet się mamuśki pytałem o co kaman. Juz wiem %-) Dlatego wole mięsny i żeby mi zmielili jakiś [...]

[...] 9kg/wyciskanie gum 2.Wznosy na boki butelek 5kg/wznosy na bok gum 3.Wznosy butelek 5kg przed siebie/gum przed siebie 4.Podciąganie butelek 9kg wzdłuż ciała 5.Facepull guma zaczepiona o drążek 6.Szrugsy z butelkami 9kg/wznosy gum w opadzie /SFD/Images/2015/9/23/cd59e03ac7a64005baf4485c1e7adfc4.jpg [...]

[...] dodatkowo ok 1kg salaty, spinaku, kale, ogorka i selera. Trening 5x superset 10x MC 65/70/75/75/80 5x evil wheels WOD 14min partner AMRAP (9+13) 5 Chest to bar (niebieska guma) 8 KB Swing (16kg) 11 box jums (20") 20m bear crawl Po wczorajszym "obzarstwie" 2 banany i borowki i ziemniak smigalam szybko na treningu. Wielka roznica. Dzieki Obi:) [...]

Ach życie na jednych siłowniach nie ma stojaków na sztange jezli ta w ogóle jest %-) na innych podstawowych maszyn @-) :-) A1. tak A2. moze od biedy ale to atakowanie tego samego miejsca non stop, ale mus to mus B1 nachywt B2 rób opuszczanie z gumą A2 rób goblet B2. ale leżysz na ławeczce, tzn siedzisz przy niej i podnosząc biodra kładziesz sie na [...]

no nie ty to w ogóle ze swoim stopniem zaawansowania powinnaś sie opuszczać bez gumy, vel podciągać z gumą. a opuszczamy sie to wiesz, podkok do podciągnięcia i przytrzymujesz opuszczanie 5 sek i dalej ile możesz

wznosy bokiem można z gumą, uginania.... ale ok, w sumie to i tak trening na 4-6tyg max bo dłużej nie dasz rady tyyy a tak w ogóle co to ten pilkoid?