zaległa miska z wczoraj. Suplementy - tran, omega 3 , mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa trening - wyjście na grzyby, 4 godziny chodzenia po lesie , duzy koszyk grzybów więc w drodze powrotnej troszkę było treningu siłowego na ręce:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5a102dd553468abb9aeffd7ca6377b.png [...]
[...] negatywnych skutków ma zamartwienie się "skuchą" niż ona sama. Niemniej jednak czujność rewolucyjna wskazana, a lekki taliban (chociaż dwa - trzy dni w tygodniu) też nie zaszkodzą. Mięso pachnie z kuchni. Wiecie, że mamy potrafią zrobić dużo w kwestii testowania silnej woli :-) Biorę dzieciaki i idę jeść. A potem pewnie pójdziemy na grzyby :-)
[...] co mi się nieczęsto zdarza. 22.9 NIEDZIELA Znowu micha raczej uboga i mało węgli- trochę bigosu potem taki normalny obiad czyli troszkę ziemniaków, wołowina max 80g, grzyby, potem pierś z kurczaka z oliwkami, bigosem i czymś tam jeszcze. Spacer z psem, bieg 40 minut. 23.9 PONIEDZIAŁEK Udało mi się dzisiaj dotrzeć na trening, teraz już [...]
PLECY + DWOJKI Pullover 3 x 15-12 15 x 15 15 x 20 12 x 25 Wiosło sztanga w pelnym opadzie Rampa 6 + 2 regresy(max 15p) +10kg w ost serii i lepsza technika w przed ost. serii 6 x 40 6 x 60 6 x 80 6 x 100 6 x 110 +regres 15 x 80 15 x 70 Podciaganie na drazku nieco szerzej niż barki 4 x max +1 w pierwszej serii 9 7 7 6 + dodatkowo 1 regres na [...]
Jestem jestem :-) W piątek się bardzo boleśnie bardzo przekonałam ostatecznie, że powodem moich żołądkowych rewolucji są grzyby. Może coś jeszcze, będziem sprawdzać. Święta bezgrzybowe będą więc :( sobota 07.12.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: tran, vitamin plus Warzywa: pomidory, ogórek, marchewka niedziela 08.12.2013 Aktywność: [...]
[...] niż planowałam,ale jestem :) W ciągu ostatniego tygodnia odpuściłam ćwiczenia (i dobrze, bo kolano przestało strzykać) za to wprowadziłam do diety jajko, kaszę gryczaną i grzyby. W święta pomimo nie jedzenia pierogów, krokietów i innych to i tak czułam, że jem więcej niż zwykle,ale na moim talerzu królowały ryby (pycha!) Dziś taniec, także [...]
[...] Bardzo się cieszę ponieważ treningi te pasują mi pod każdym względem. Suplementacja - tran, Omega3, mniszek , pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - brokuł, grzyby pomidor i warzywa liczone w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1f5ab844bc43c0aab07a674937296c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23b2642007ee4f9cb9fd318b0e478cb9.jpg Trening [...]
w sumie z tym ruchaniem to możliwe bo panna wyjechała i ponad tydzień nic. na wszelki wypadek zrobię posiew bo jak czytam to widzę, że jest dużo możliwości, ale głównie jakieś bakterie, grzyby, wirusy itp. Dzięki za normalne podejście do tematu :-)