gryf

Aktualne!!! 360zł za gryf olimpijski + obciążenia olimpijskie 37,5kg. Zaciski na gryf olimpijski sprzedane. Zmieniony przez - Arador w dniu 2010-01-29 15:53:57

dokładnie zajrzyj na kelton.pl i wybierz to co Ci bedzie najbardziej odpowiadało. kup gryf prosty,gryf łamany,ławke,stojaki,modlitewnik,wyciąg,drążek,poręcze,hantle i obciązenie to wystarczy do wykonywania wszystkich ćwiczeń. w 3 tysiach sie raczej zamkniesz

Kelton drążek do ściany HD2 100.00 PLN Kelton PRO gryf olimpijski gięty I 190.00 PLN Kelton PRO gryf olimpijski 220 380.00 PLN Kelton HARD PRO ławka regulowana PL9 899.00 PLN Kelton HEAVY suwnica do domowej siłowni HM2 999.00 PLN 2xKelton PRO ciężar olimpijski 20 kg 300.00 PLN [...]

Cięzarów mam 2 x 20 kg , 2 x 10 kg , 2 x 7,5 kg , 4 x 5 kg , 4 x 3,75 kg , 8 x 2,5 kg , 4 x 2 kg + 2 x 17 kg samorobki Gryf prosty , gryf łamany

a jesli kupuje sprzet do treningu to oplaca sie kupic tylko gryf dlkugi i krotki lamany? czy lepiej kupic gryf dlkugi, krotki i lamany? na lamanym mozna robic wszystko to samo co na krotkim? poradzcie mi co sobie kupic jak sie ma na wydanie 800zl, zalozmy lawka 250zl, i co jescze kupic? jakie gryfy, itd...

hantle mam 2x po 4g i rozkręcane tam jest ok.8kg gryf + 2x 1,25 + 2x 2,5 coś takiego. A i mam jeszcze sztangę taką domowej roboty gryf ok. 90cm + jakieś obciążenie może jest tam z 25-30kg, ale nie mam ławeczki na razie, zamierzam kupić Zmieniony przez - MichalAir w dniu 2008-03-16 16:54:30

[...] Ten zestaw co podałem wyjdzie taniej, niż twój nr1, a z zestawów ze sztangami i obciążeniami bierz też ten co ci podałem, bo masz gryf mniej łamany ( wygodniejszy ), 18 kg więcej i więcej talerzy o mniejszym nominale, co daje ci większą możliwość regulacji obciążenia na sztandze, a taka sama cena. [...]

Ja mam na sprzedaż ;) ;) ;) http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html A tu masz dodatkowe zaciski - koszt przesyłki przy ich zakupie się nie zmienia :) http://www.marbo-sport.pl/zacisk-z-kluczykiem-na-gryf-fi28mm-ma-z001.html Pozdróweczki wakacyjne dla wszystkich :)

wszystko zależy od Twego budżetu. Jak Cię stać na nówkę, bierz nówkę. Jak nie, szukaj używek. Byle tylko parametry byly porządne, tj gryf min 180cm,wytrzymałość min 200-250kg ławka max udźwig ok 250-300kg stojaki min 200-250kg, regulacja wysokości zależna od wzrostu. Obciążenie? Tu jest najważniejsza część wydatku. Im wiecej tym lepiej. Jaka waga [...]

Witam, nie bede zakladal nowego tematu na temat pierwszego mikrocyklu wiec skorzystam z tego tematu. oto i on: Mikrocykl serie po 15 razy: Klata: gryf skosna 2 serie gryf plaska 2 serie Plecy: sciaganie drazka szerokim nachwytem w siadzie 2 serie sciaganie drazka waskim podchwytem w siadzie 2 serie przyciaganie linki w siadze płaskim 2 serie [...]

ja zawsze ściągam gryf, tylko dlatego ze jest małe dziecko które często wchodzi do siłowni, a nie wyobrażam sobie co mogłoby się stać gdyby taki gryf spadł...

j.w. pasuje P.S. wolał bym gryf o śf. 28mm i na zaciski sprężynowe, np. gryf z Marbo ;-)

no bierz gryf marbo :D ten zestaw drugi co podałeś - 50 kg na aukcji kosztuje 293 zł, a zamawiając ten sam zestaw z marbo płacisz 297 zł więc prawie nic nie dokładasz, a za to masz dużo lepszy gryf. Oczywiście obciążenie możesz znaleźć po jeszcze niższej cenie :D a gdzie znalazłeś zestaw za te 297zł?

[...] 3 serie podrzad po 10 wyprostow lamana francuskie 18-20kg Sroda : Plecy : na atlasie 4 serie drazek do karku 40kg wioslowanie w opadzie 28kg-30kg 10x (4 serie) sklony z gryfem na wyprostowanych nogach 35kg (4 serie) Biceps : Mlotki na stojaco 10kg na lape po 10x na reke (4 serie) Modlitewnik gryf lamany 22kg 10x(4 serie) Na [...]

Ja i wszyscy moi znajomi chwytamy za talerzami, tz. od wewn. strony... Raczej ciężko by mi się trzymało gryf za gwintowane miejsce, do tego ruch byłby nie pełny, bo talerze zatrzymywałyby się na brzuchu... Rób tak, żeby było bezpiecznie... Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-23 08:15:03 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]

Jesli masz taki gryf to bierz rozstaw 100cm czyli krotszy. Chyba ze kupisz ten dluzszy gryf. Wtedy bierz 110cm.

Masz dobrac pod siebie tak aby komfortowo zakaldać i ściągać gryf bo nieraz widze w klubie jak ktos sobie źle ustawi wysokośc a potem przy ostatniej serii tak zesłabł ze nie ma siły odłożyć gryfu bo ma ciut za wysoko i trzeba tak jakby nadrzucić więc masz mieć taką wysokośc aby w chwili słabosci pociągnąć ręce w tył i mimowolnie odłożyć gryf na [...]

[...] 4s (10, 9, 9, 9) 2. wiosłowanie sztangą nachwytem 5s (12x60kg, 12x60kg, 11x60kg, 10x60kg, 13x60kg) 3. wiosłowanie półsztangą 4s (16x25kg*, 12x30kg*, 10x35kg*, 8x40kg* *+gryf) 4. pullover dropset 8 drops x 8 rep 5. high pull 4s (15x25kg, 15x30kg, 12x35kg, 12x40kg) 6. face pull 4s (20x5blach, 16x6blach, 14x7blach, 10x8blach) 7. uginanie ramion [...]

[...] x 10 / 15kg x 19 15kg x 10 / 15kg x 10 / 15kg x 10 / 15kg x 19 15kg x 10 / 15kg x 10 / 15kg x 10 / 12,5kg x 24 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 10kg x 24 zabrano mi gryf przed nosem, a że było dwóch delikwentów to wyszło, że zamienne moje ćwiczenie zrobiłam szybciej niż oni, a zaczęli tuż przede mną - czekać nie chciałam, bo musiałam [...]

[...] wolałam zrobić porządnie niż iść w ilość wykonanych powtórzeń. Jedyne co zauważyłam, to że ciężko mi dociągnąć cały tułów do drążka obojętnie jakie miałabym ułożenie gryfu na maszynie czy wysokość ławeczki czy nawet ustawienie czyli bliskie bądź ciut dalsze, więc nie wiem co z tym ćwiczeniem zrobić...zostawić i próbować aż uda mi się [...]