gryf

Siemka. Chciałbym żebyście podżucili mi jakiś pomysł na ćwiczenie pleców. Narzie mam wiosłowanie i szrugsy i brak mi jeszcze jednego. Do dyspozycji mam gryf prosty, łamany i hantle no i obciążenie. Pozdro

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok+ Uprawiane inne sporty: Pilka nozna(klub) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, 4x gryf krotki, obciazenie Dieta: Brak(nie mam kasy) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

2x20kg cena 100zl, jakbys chcial to moga byc pomalowane wtedy 120zl(podklad antykorozyjny + farba czarna) jest tam 2x5, 2x3,2x1,5 i gryf 1kg

[...] inne sporty: narazie tylko siłownia bieganie troszke. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos gorny dolny płasko. 150 kg obciazen gryf 180 2 małe gryfiki oraz łamany ławeczka do brzuszków , brak tylko wyciagu:( Dieta: jest ,i staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Kupując gryf o średnicy 28 mm, mam kupić obciążenie, również 28mm czy większze?

Witam! Dawno mnie tu już nie było:) Planuję kupić sobie nową siłownię...Proszę o doradzenie, która Waszym zdaniem jest lepsza: 1. Niestety nie mam zdjęcia:( a) gryf prosty 170cm, b) ławka prosta (bez możliwości ustawienia na skos) c) obciążenia 2x 10kg, 2x 5 kg oryginalne 2 x 23 kg toczone cena 350zł 2. Nie będę opisywał... Tu jest link na [...]

Kupię obciążenie z okolic Małopolski tak do 200zł i gryf łamany. Jeśli ktoś ma na sprzedaż niech pisze. gg 6286324

najlepiej marbo lu kelton myslalem o tym zestawie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/105 do tego gryfy http://allegro.pl/gryf-prosty-lamany-2x-krotki-zestaw-gryfow-i1215485177.html no i jeszcze ze 100kg obciazenia jakiegos moze ma ktos namiary na jakis tanie ciezary toczone zeby mi starczylo na obciazenie to tak ze 300 jeszcze bym [...]

[...] - niestety nie ma ona skosu dolnego. Gryf prosty Marbo 180cm sam kupiłem, tu zestaw prosty, łamany i dwa pod sztangielki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html Obciążenie to mają dość drogo bo 5zł/kg Sam kupiłem na allegro żeliwne po 4,30zł/kg - tania wysyłka tylko 20zł/30kg: [...]

a co powiesz o takim zestawie masz stojaczki wolno stojące na których zrobisz bez problemu przysiady ławkę z możliwością zmiany kątów gryf oraz trochę żeliwa http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112

[...] 1 Rok*********e inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta,z prasa do nog i rozpietkami, modlitewnik, gryf prosty, gryf lekko łamany, 2 gryfy krotkie :) Dieta : Jest :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mutant mass, VPX No Shotgun, Cell mas, BCAA Xtra, [...]

Tak jak wyżej pisze Luk_aszz. MS-Michal te poręcze może i wystarczą dla kobiety, lub lżejszej osoby, ale dla kogoś cięższego to już lipa. Powinniście wypuścić coś solidniejszego. Nie żebym krytykował - bo sam brałem od was już ławeczkę, stojaki i gryf, a w przyszłości chcę jeszcze gryf 120cm Generalnie lepiej dołożyć i mieć coś solidniejszego.

jak w temacie kupie w rejonie Bydgoszczy Ławeczkę+stojaki+gryf+ Obciążenie Kontakt : gg : 839550 Tel. 510253199 osiągalny jestem mniej więcej w godzinach 12.00-22.00 (na tel)gg mogę być nawet o 1 w nocy ;] PS. Mogę kupić też np. ławeczkę osobno ale miło by było gdyby ktoś miał na sprzedaż od razu cały komplecik :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] zabawek. Tylko z taką konstrukcją będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Te stojaki wytrzymają PÓŁ TONY obciążenia! Regulacja rozstawu w 6 stopniach. Nieważne jaki masz gryf na pewno dobierzesz do niego rozstaw stojaków. Mocna, stabilna podstawa. Zapewni Ci stabilność podczas ćwiczeń. Ty myśl o treningu, my myślimy o sprzęcie. 2 stojaki w 1. [...]

Witam. Potrzebuję jakiegoś dobrego planu ćwiczeń. Proszę o pomoc kogoś doświadczonego. Posiadam: -ekspander -2x hantle(4kg) oraz 2 składane do 10kg -gryf z ławką -47kg -drążek -worek treningowy -gruszka -gryf łamany -47kg jak wyżej. Jak na górze, proszę o ułożenie tygodniowego planu ćwiczeń. Z góry dzięki, pozdrawiam.)))))

Mi też właśnie tak się wydaje... a to pasowałoby na gryf? Średnica otworu gryfu-30mm, a średnica otworu 'tego kółka' tj. 60mm;/

a to pasowałoby na gryf? Średnica otworu gryfu-30mm, a średnica otworu 'tego kółka' tj. 60mm;/ no to jak dziura wieksza niz gryf to chyba jasne ze wejdzie ale bedzie sie machało proste ... to jest tarcza hamulcowa

Ogłólnie przy takich proporcjach nie miałem motywacji do ćwiczeń bo czułem się słaby np. jak trzymałem gryf.(ręce mi się trzęsły). Znowu jak jechałem tak jak poprzedniu czyli niższe wegle a więcej tłuszczu to było niby lepiej ale jak przychodził p. przedteningowy z dużą ilością WW to po nim potrafiłem zasnąć :/ to chyba też nie dobrze . P.s. Czy [...]

Skąd jesteś? Mam gryf. Nie wiem jaka marka ale 130kg go nie złamało... Więc raczej dobry.

Cze. Mam 16 Lat, 178cm, 67kg i staż pół roku na siłce. ^^ Mój obwód bicepsa to 32 cm, A Klaty 94. Jak mam katować bica, trica oraz klatę żeby uzyskać bardzo dobry efekt. Tak żeby biceps wynosił z 35cm wzwyż a klata powyżej 100cm... Proszę o jakieś porady w ćwiczeniu... Do dyspozycji mam. Ławkę, prosta, skośna, modlitewnik, na nogi... Gryf [...]