gryf

[...] Brak glicerolu czuć niestety, od jakichś 2 tygodni bez glicy jadę i męka straszna, ledwo do trzeciego ćwiczenia mi się udaje dotrwać 1. szło niespodziewanie łatwo, tylko gryf się wyślizgiwał lekko, bo pociłem się jak świnia więc zaatakowałem 160kg (miało być 155), bo i tak już w pozostałych bojach jestem w okolicach trójek 2. ciężko 3. [...]

Usiądziesz mu na gryf?

Podbijam. Dodam że zmieniłem na 3dni w tygodniu bo przy 6 po 2-3 m-c miałem dość i trochę czasu przez robotę brakowało. Do sprzętu doszedł jeszcze gryf łamany i prosty. Niestety ławeczki nie mam, więc wyciskam na podłodze

Witam Ciebie 1. jest taka możliwość możemy zamienić ale osobiście wolę lekko łamany miałem kiedyś 2 ale mocno łamany odsprzedałem 2. Napisz mi czy mam zamieniać gryf wtedy zacznę robić wycenę 3. Rabat przydzielę przy wycenie 4. Możesz wsiąść zestaw na raty Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-06 15:31:03 Zmieniony przez - DUDA_ [...]

Tutaj wyciskałem sztangą z przed czoła , wraz z dokładaniem ciężaru gryf będzie bardziej lądował na czubku głowy . http://www.youtube.com/watch?v=oR-Z7rlK8hQ Wyciskanie na płaskiej nagrałem z trzech różnych pozycji.Widać że sztanga schodzi na przysłowiowe suty ,trochę mniej widać mostek (luźna koszulka). http://www.youtube.com/watch?v=3kGAFU9JOVk [...]

[...] Mam pytanie. Czy warto uzywac kreatyny?. Jest zdrowa? Czy jesli bede cwiczyl bez niej wyrobie sobie muly? xD I czy ktos moze wejsc na allegro i poszukac dobrej laweczki + gryfki, gryf, obciążenia . Ja szukam lecz nie jestem pewnien ktora wybrac pomocyy ;D. Zmieniony przez - Patterek w dniu 2009-11-07 15:37:46 Zmieniony przez - Patterek w dniu [...]

ja bym brał ta druga jesli juz a co do gryfów: do tej ławki dokupisz ewentualnie jeszcze gryf łamany a z czasem obciążenie

nie bo to coś było w stylu,że Milena wypina się i ciągnie w domu,a ja nie mam takiej możliwości wielki czas zaopatrzyć się w jakiś osobisty gryf

ja MC robie 140 gryf i jest git Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-08 22:02:47

gryf firmy gniotsa nie łamiotsa wygina się już przy 100kg ale takim się najlepiej ciągi robi

[...] się za 59kg, wykonałem 5 powtórzeń i spoko. Tylko jakoś dziwnie mi się nadgarstek wygiął i bardzo mnie bolał, przez co zrobiłem 3 serie normalnie na barkach. A) Przysiady 1. gryf x10 2. 29kg x5 3. 49kg x5 4. 59kg x5 (Dotąd robiłem ze sztangą z przodu, następne na barkach:P) 5. 69kg x5 (+2kg) 6. 69kg x5 7. 69kg x5 - Także kolejne dwie cegiełki [...]

tak Ola Milenka też chodzi do Hulka ogólnie trening się zaczął beznadziejnie,bo była "akcja klata" ławke miałam wolną,ale zabrali mi mój gryf (ten z rąbkami) a on jest cieńszy i mi się lepiej robi...potem się wkurzyłam i zaczełam się buntować...ogólnie chłopaki zaczęli temat koksów i jak nie wycisnęłam 40kg to usłyszałam,że ja jestem [...]

Ale to Ty się miałaś zastanowić. Nie będę Ci zabawy odbierał ale ja już wiem i sięgnę po gryf

Gryf 180cm jest lepszy z prostego powodu... 160 centymetrowy nie zmieści się na stojaki Ławka dobra. Prasa na nogi na razie Ci nie potrzebna, wystarczą przysiady.

Witam od zaraz kupie gryf, 2 małe gryfy + ławeczkę: [email protected] - gg: 11181055 ... kom. 510720406 - jaka cena do tego ? zestawu co napisałem

[...] to ławka na płasko kosztuje 900zł... Sam nie wiem o co w tym chodzi. Chcę kupić raz i dobrze i nie zmieniać przez 3-4 lat. Najwyżej tylko obciążenia dokupić. Wie ktoś jaką długość ma ta ławka ? Bo zastanawiam się czy wejdzie mi do pokoju ;D Ile zabulę za przesyłkę ? A może gryf 213cm czy 180cm ? Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-12 09:25:40

Do pierwszej (spartana) wystarczy gryf 180cm. Do drugiej (Hyperion) trzeba większy czyli 213cm. Druga utrzyma większy ciężar bo jest wzmocniona. Jak chcesz dopłacać to bierz Heavy Spartana. Ja taką mam i polecam. Jest lepsza od normalnego spartana gdyż posiada: + Podwójnie szytą tapicerkę + Haki asekuracyjne które przydają się jak ćwiczysz sam. [...]

A czemu do Hyperiona potrzebny jest większy gryf 213cm ? Tamten koleś napisał, że jeśli mam duże bary to 213cm będzie ok, ale ja dopiero zaczynam...

Czemu 180cm jest zły do Hyperiona ? Może pozostać przy gryfie 180cm i ławce Spartan II ? Czy dopłacić i gryf 213cm i ławka Hyperion ?

Klatka 75kg(gryf olimpijski) mc 100 przysiad 60 seria