SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gryf

  • kovacs - pudzianowski

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    TY CHYBA LICZYC NIE UMIESZ!!!HEHE!645LBS TO DOKŁADNIE 293 KG I DODAJ SOBIE 12 KG CIĘZSZY GRYF NA PROWADNICY I ILE CI WYCHODZI?????OJ COS NIE TAK U CIEBIE Z MATEMATYKĄ!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-17 13:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • body pokaz jak lapac tym chwytem gryf prosty przy wioslowaniu w opadzie bo raczej nie widze takiej opcji zeby utrzymac godziwy ciezar tym sposobem

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7618 Data: 2009-10-20 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lMathew,to dobrze zauważyłeś.Hehe.Mi cały czas chodzi o pozycję,w której kładziemy się na ławkę i łapiemy za gryf.Rozumiesz??

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7618 Data: 2009-10-20 22:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a facetów: 11.36 WOJCIECHOWSKI Marcin 93 Barnim Goleniów 2008-05-03 Białogard 1.0 11.46 TIETIERIN Paweł 93 KKL Kielce 2008-04-26 Kielce 11.54 BABIJ Adrian 93 Ósemka Police 2008-05-10 Stargard 11.65 STAŚKIEWICZ Dominik 93 Olimpic Szczecin 2008-04-24 Police 0.7 11.70 SAMBORSKI Mikołaj 93 Kusy Kraków 2008-05-10 [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 23:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kelton ławka Hermod + Gryf prosty + Obciążenie + Hantelki + drążek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2009-12-19 11:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruch opuszczania powinien byc powolny, ale podnoszenie dosc szybkie. Lamany gryf jest bezpieczniejszy, nie chodzi tylko o nadgarstki, ale tez o lokcie. Aktualnie cwicze na prostym na szerokosci barkow i rozszerzam dosc mocno lokcie.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 18940 Data: 2006-12-11 21:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOŃCOWY PLAN DO OCENY :)

    Post
    Trening w domu

    Czy ktoś jest mi jeszcze w stanie coś doradzić do tego planu? moge włączyc tu hantelki i gryf łamany

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2009-11-13 07:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ano dałby chociaż to że możesz wykonywać WL, skos, przysiady ze sztangą co się wiąże z większym ciężarem i mniej męczy łapy, no chyba że zarzucasz krzywkę na barki i z nią robisz siady. Gryf kosztuje 70zł.... Słuchaj a skoro masz taki ładny sprzęt (brak tylko prostego) to może olej to FBW i zrób Split 2x, moim zdaniem to lepsze rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2010-05-27 21:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Usiądziesz mu na gryf? a Tobie tylko jedno w głowie

    Odpowiedzi: 736 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 10:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROK NA SIŁCE >> MASA

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ściemniane jesteś nielepszy od tych wszystkich którzy piszą: "mam 14 lat waże 50kg i wyciskam 120kg na klate" a jak ide na siłownie to co 2-go "pakera" gryf przygniata... Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-12 21:14:22 Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-12 21:16:37 Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-08-12 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12799 Data: 2007-08-12 21:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Staż na siłowni takiej prawdziwej niewielki. Dosłownie miesiąc czasu, 3 miesiące ćwiczyłem w domu, mając hantle, gryf i ławeczke.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2015-02-12 13:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciazenia lacznie mam 70 kg(ale tylu nawet nie wezme na maxa :p ), gryf prosty ma 2,54m :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2011-11-09 17:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam na zerchery mam sposób - owinąć gryf grubym ręcznikiem, i robić dużo serii rozgrzewkowych. Kiedyś się robiło, najwięcej chyba 60x8 zrobiłem. Ale fakt, kureffsko męczące są.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2011-11-09 20:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @prucek Widzę , że ty się za***iście znasz jak sądzisz , że to jest warte 150 zł sama taka ławka kosztuje 100 u magnusa i nie powiesz mi , że 35 kg +gryf kupisz za 50 zł -_- @plazgut ostatecznie 250 zł + kw

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 2011-09-26 20:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    jak brak stazu to bym polecił Ci ogólnorozwojówke FBW a nie split. a do sprzętu to by sie przydał by gryf i obciążenie bo cięzko będzie cos zrobic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2011-05-24 20:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert682 / DT / MASA PIERWSZA KLASA %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ~*~*~SPLIT PARTIA 2X TYDZIEŃ~*~*~ Plan będzie wyglądał tak: Poniedziałek, czwartek – A Wtorek, piątek - B A - klatka, barki, triceps, biceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4s 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem dodatnim 3s 12, 10, 8 Rozpiętki 2s 12, 12 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2009-12-27 00:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzet, a domowa silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a stojak na gryfy taki do sciany jak zrobic? wiem jak to ma wygladac ale nie wiem jak zrobic to " // " zeby na tym stawiac gryf itd.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2007-06-08 17:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;-) Przed zestawem w gigant serii zrobiłem rozgrzewkę na Smith'cie ale lekko przesadziłem z ciężarem bo w ostatniej serii ledwie 6 powt zdołałem wycisnąć. Nie wiem ile ważył gryf ale był sam dość ciężki - kończyłem serię na 5kg+2,5 na stronę. Jakość filmików dzisiaj niezbyt ok ale strasznie ciężko w tej nowej siłce telefon ustawić aby coś nagrać [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 9357 Data: 2020-11-30 21:31:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • sprzedam domową siłownie

    Post
    Targowisko

    masz jakis gryf lamany?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 2010-01-27 22:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzedam domową siłownie

    Post
    Targowisko

    maron17 ten gryf ma dlugosc 180 mam tylko taki jak na zdjeciu widzisz portege za bramę chce 110zł sambi1992 za hs9 160zł ale mam kupca na nie juz Zen-40: sprzedaje lawke hermod tylko i ta lawkajest stablina nic nie lata a boki brolly112: tu masz foto gryfu lamanego Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-01-29 08:24:01

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 2010-01-29 08:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)