gryf

ja jak na siłce w szkole trochę się bawiłem tam był gryf olimpijski i ławeczka pro to lżej mi jakoś te same kg szły co u mnie na drewnianej samoróbce i do tego większy komfort na pewno jest na profesjonalnej ławeczce

eeee 30 zl?? wydaje mi sie troche malo ! Poczekam na powarzniejsze oferty A i jeszcze gryf giacomelli gwintowany 150 cm ile dacie ?

Wydaje mi sie ze to zalezy od wzrostu o dokladniej od dlugosci ramion przynajmniej takie jest moje odczucie (niskiemu wystarczy krotszy gryf). Jesli masz mozliwosc to sobie sprawdz ktory bedzie ci bardziej pasowal jest to sprawa indiwidualna. Ja bralbym dluszy.

gryfu szukaj pod kątem ciężaru jaki mozna na niego załadować... z reguły dłuzsze gryfy przenoszą większe obciążenia... Jeśli ma być to gryf głównie do przysiadu to zainwestuj w porządny

[...] SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:modlitewnik,gryf łamany ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:wysoko-białkową PODAZ KALORII:ok 2000 ILOSC BIALKA NA [...]

canecorso pare pytań. Wiosło czyli gryf? jeśli tak to mam. Co to jest "cw", "mc"? No i jeżeli np miałbym biceps za priorytet to jak bym ustawił kolejność? jestem ciekaw poprostu na jakich zasadach się ustala kolejnośc :)

[...] pewien profesor z USA u ktorego robilem kurs z medycznego treningu terapeutycznego, uzasadnial swoja wypowiedz tym, ze wystarczy ze zadbamy o mobilnosc barkow, a same miensie rotujace, wlaczaja sie juz do pracy przy samym ruchu zacisniecia dloni na hantli czy sztandze. wystarczy wiec ze zlapiemy mocniej gryf, a rotator jest juz gotowy do akcji

[...] kurs z medycznego treningu terapeutycznego, uzasadnial swoja wypowiedz tym, ze wystarczy ze zadbamy o mobilnosc barkow, a same miensie rotujace, wlaczaja sie juz do pracy przy samym ruchu zacisniecia dloni na hantli czy sztandze. wystarczy wiec ze zlapiemy mocniej gryf, a rotator jest juz gotowy do akcji Fajna ciekawostka do przemyślenia :-))

[...] Ja zmieniłbym to w ten sposób: pon: plecy (martwy, podciąganie, wiosło), triceps (cokolwiek) środa: klatka (ławka, skos, rozpiętki) biceps (cokolwiek) piątek: nogi (przysiad, suwnica, podciąganie siedząc, uginanie leżąc) sobota: barki (wycisk, unoszenie hantlu bokiem, unoszenie gryf wzdłuż ciała), biceps + triceps rekreacyjnie (cokolwiek)

No dokup ten ciężar i się nam pochwal :) Ja robię 95 kilo na dwa powtórzenia (mowa o jednej serii), sam nie wiem ile bym zrobił maksymalnie, bo do tylu mam gryf z obciążeniem. Na oko to ze 100-102 kilo. Czekamy na Twoje rezultaty! :] NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

Z własnego doświadczenia wiem, że lepsze są sztangielki, których gryf jest ogumowany. MAm obie wersje i powiem, że róźnica jest kolosalna

Gargus. A masz jakikolwiek sprzęt, jakieś chantle czy gryf? Najlepsze i możliwe do wykonania w "czterech ścianach" są rozpiętki i jak już wspomniał kolega powyżej pompki na poręczach które jak dobrze pokombinujesz mogą naprawde nieźle uformować i wzmocnić piersiowe. Są o tyle wygodnym ćwiczeniem że sam decydujesz o wielkości obciążenia - [...]

Mam na sprzedasz gryf marbo prosty 180 cm Jak coś to zapraszam na GG: 23797194

http://allegro.pl/zestaw-gumowe-obciazenie-6kg-gryf-zaciski-i3065810218.html

Pozatym zależy wszystko od tego co masz już na tej siłce. Jeśli niemasz nic i zaczynasz kompletować to moim zdaniem oczywiście, że do większości ćwiczeń bardziej potrzebne będą SZTANGIELKI !! Prawie wszystko nimi zrobisz :) A gryf łamany owszem jest bardzo potrzebny, ale bez niego da się obejść, a bez sztangielek to lipa. pozdro

Możliwe,ze ukladales gryf w złym miejscu i na ten skutek powstal obrzęk. Warto udac sie do specjalisty by wykluczyć cos poważniejszego.

haha chyba kpisz, ja mam 1 gryf, 125 kilo obciążenia ławe i daje rade, choć obciążenie trzo kupić a tak to nic nie trza choć chiałoby się i łamaną i modlitewnik no ale trudno

a ten gryf łamany jest przegięty czy co ?

ten gryf to w reczywistosci kawałek rury wyginanej rekami na słupie wiec nie miałem jak jej odpowiednio wygiąc zeby było proste;/ niedługo zmieniam miejsce siłowni na wieksze :] wiec i sprzetem sie zajme :D

no ale to jest rura czy pręt wyginany ten gryf łamany