gryf

Ej ****a ja jestem w pokoju gryf i erulfa piczki niema !!!!!!

na allegro w cenie hurtowej olimpijski gryf kosztowal 175zl bodajze , nie wiem czy jeszcze sa :)

Może zrobimy tak że pokój: Gryf, będzie oficjlnym pokojem sfd w bilarda:>??

Też ide jutro na siłke robić plecy które miały być we wtorek oraz Zrobiłem sobie jajecznice z szynką mniam Uciekam na bilarda, jakby mnie ktoś szukał to pokój Neo edit: i**** nie moge sie zalogować a poza tym pokój neo zniknął ale jest znowu gryf Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-23 16:04:44

Kiedy gryf dotyka klatki przedramiona tworzą z ramionami kąt prosty, nadgarstki w jednej linni z przedramionami.

ej od teraz gramy zawsze na pokoju : Gryf daro na gryfie jestesmy :)

Ja bym proponowal kupic jakas ławeczka tak za 500zl nawet sa przyzwojite albo zeby ci ktos pospawal i do tego hantelki, gryf i nakładzik i w 1500 sie zmiescisz.

[...] tej silowni. Kiedys trenowal 8 lat zapasy i pare lat jeszcze na silownie chodzil wiec nie jest zle (50 w bicku ma) i jego rekort zyciowi na plaskiej wynosi 200kg (mam sie czym pochwalic:D) wkoncu plynie we mnie ta sama krew;D Do mojej kolekcji dojdzie jeszcze gryf olimpijski ktory dzisiaj zostal zamowiony :] A tak wogule ZYCZE WAM WESOLYCH SWIAT

to wbita na Gryf ~~

[...] Każdy ruch do dołu jest powolny i pełen napięcia. W tym czasie wyobrażam sobie siebie niczym ściskaną sprężynę, w której gromadzona energia wyzwala się z chwilą, kiedy gryf sztangi dotyka klatki piersiowej. Ten upust siły nie może być jednak gwałtowny, nie wybijam więc ciężaru, ani też nie wytwarzam w mięśniach żadnego innego dodatkowego [...]

ja dostalem gryf lamany ( ten bardzo polamany ) taka kurtka bezrekawnik z cropp'a hajs za srebrna pancerke - bransolete 100zl i slodycze, ubran zadnych niedostawalem bo sam pojde sobie qpic a starsi mi hajs dadza Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-24 23:07:41

ja dostalem -130 zł -sprzęt na siłownie (drugą ławkę do siłki , drugi gryf łamany , obciażenia 60 kg ,drugi gryf prosty ,podwojne zaciski ,zaciskacze <lol> chyba tyle;d -zestaw AXE :D -zestaw AVON -słodycze ale chyba ich nie zjem bo mam cykl tera <lol> -o wlasnie i najważniejsze skarpetki od babuni :P

Oczywiście że nie karzdy ma tokarkę aby sobie obrobić stal. Jednak ja przedatawiłem prosty i bardzo dobry sposub na super gryf. A jeśli macie znajomego który ma tokarkę to z pewnością przyda się jego pomoc w budowie siłowni a jesli umie spawać to już jest super sprawa. Co do wyciskania to zgadzam się że nie każdy dzwignie od razu setkę, i nie [...]

[...] !i dalej nie dajesz rady . przeczytaj wiec dokl. moj program tam jest rada Kamil - to żdkośc , wiekszosc ludzi ma problem w koncowce , ale tak jak Mietki polecilbym ci rochy od polowy , widzialem takiego zawodnika co miel ten problem jak Ty , cwiczyl ruch od polowy opierajac gryf na desce ktora lezala na jego klatce (efektow nie znam ( pozdr mc

lol moze zle sie wyrazilem.. chodzi mi o gryf taki.. podluzna rura na ktora nakladamy ciezary, tyle ze te olimpijskie rurki maja duzo wieksza srednice w miejscu gdzie sie te ciezary naklada niz te zwykle rurki, to tez srednica otworu w ciezarach (talerzach, kolkach, obciaznikach czy jak to zwal) jest mniejsza. A oryginalne mam na mysli ze [...]

lisek wbijaj na gryf zaraz bede zawodny odbijaj l@merze

[...] przed wysilkiem by w momencie maxymalnego wysilku dac z siebie wszystko. by nie zawiodl mnie zaden z miesni. dodam jedynie, ze moja rozgrzekwa na sucha trwa nieco ponad 35 minut.dopiero wtedy jestem gotow na wejscie na pusty gryf. dobra rozgrzekwa jest gwarantem optymalnie uzyskanego wyniku, dobrze wykonanego treningu i uniknieciu kontuzji.

Witam poniżej przedstawiłem mój hst.Proszę o poprawe jeśli się coś nie zgadza....moj staz ponad 2 lata.Ćwicze w tzw.piwniczej siłowni więc mam dostęp tylko do:gryf długi i krótki,ławka z regulacją,sztangielki,obciążenie:P 1.Wycisk na płaskiej-2s. 2.Wiosłowanie-2s. 3.Wycisk skos-1s. 4.Sztrugsy-2s. 5.Mc-2s. 6.Przysiady ze sztangą-2s. 7.Wycisk [...]

Ambro123 - zgadzam sie w 99%. tylko po ch* beton do rurki wlewac ? wytrzymalosci to przeciez nie zwiekszy. ja zaczynalem na takiej rureczcie, a teraz mam gryf (tez robiony) z preta 28 i jest ok. wytrzymal by bankowo ponad 300, tylko jak ja bym tyle podniosl

do chodz do gryf