gryf

Witam Proszę o wycenę http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 i http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/51 email: [email protected] A jescze pytanko moglibyście dorzucic koszulke keltona bo strasznie fajna, jedna do lawki dostalem wiec tak mysle ze moglibyście na mikołaja też rzucić Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu [...]

Witam Prosiłbym o stworzenie małego zestawu do 800zł z wysyłką. Chciałbym zakupić HS12 i za resztę funduszy obciążenia tylko nie wiem jak jest z kosztami wysyłki więc proszę o pomoc. Chciałbym 2x1,25 2x2,5 i reszta powyżej tych 2,5kg. Interesują mnie te najtańsze obciążenia (Standardowy gryf ma otwór 28mm?) email: messsi90 @ onet.pl Pozdrawiam

[...] odkładało itp itd -Jaki zestaw świczeń do tego a6w i pompek? W wziązku z tym, jaki sprzęt potrzebny kupić zeby te świczenia wykonywać? (ławka z "regulacja skosu", gryf plus obciązenie to standard, ale tak czy bede potrzebował rozpietek, chantelki kupować? Jakiś wyciąg, cokolwiek to jest bo nie wiem) granica pieniezna to 1500zł. jestem [...]

Plecy-dodał bym 1/2 s szrugsów. Triceps-te pompki w zasadzie mogą być jako główne-ale ostro progresuj z ciężarami. Do tego francuz 4s-i tyle nogi-mogą być. biceps-w ostatnim gryf prosty. Reszta ok.

Sprzęt ławka gryf i obciążenia tanio Gliwice więcej info na gg 28530701

[...] 2razy zrobilo... wiec tak ,,aa mam jeszce drozek do pompek francuskich.. pon.. klatka standard..5serio po 10pow okolo 75kg klatka skos.5seri po 10 pow okol 66-60kg biceps gryf lamany 5seri po 10pow..28kg biceps modlitwenik 5seri po 8pow okolo30kg wtorek/free sroda..barki przod ,tyl na wyciagu 5seri po 10 pow..40kg triceps..na wyciagu 5seri [...]

No dałeś się nawrócić :) Hantle, ławka i gryf i jesteś w stanie zrobić wszystko :)

witam wszystkich..mam 20 lat waze 73 kg i wzrost 177cm..pilne plany treningu na mase do domowej silowni..laweczka ,,gryf lamany ,prosty,,modlitewnik,,wyciag do lawki,,cwicze juz 6miesiecy i stanelem w miejscu..

witam wszystkich..mam 20 lat waze 73 kg i wzrost 177cm..pilne plany treningu na mase do domowej silowni..laweczka ,,gryf lamany ,prost,,modlitewnik,,wyciag do lawki,,cwicze juz 6miesiecy i stanelem w miejscu..

mam 17 lat. Trening 3 razy w tyg. Trening pon: Klata bicek, środa Barki tric, piatek plecy i jescze raz klatka. Nóg nie robię. Dieta, w ciągu dnia 5 piosiłkow do 3000kacl i na uzupełnienia diety bulk profi mass(niestety kosztowne). Ćwicze w domowych warunkach typu ławeczka z regulacja, gryf prosty i łamany i hantle i obciążenie jakoś z 90 +/-

[...] skośnej do tyłu troche odchylonej można uginanie hantli robić też ale to ten sam typ ruchu. Są trzy albo cztery rodzaje ruchu na bicepsy: z chwytem młotkowym, lekko łamany gryf, gryf prosty no i nachwytem uginanie też troche inaczej pracuje miesień ;) Dla Krzychu79 sog ;D że Ci sie chciało o tej porze odpisać ;) Proszę o odpowiedzi jeszcze [...]

[...] 4 serie) PONIEDZIAŁEK - Klata, triceps, biceps: 1. 12 x wyciskanie na ławce płaskiej 2. 12 x biceps (hantle) 3. 15 x rozpiętki 4. 12 x sprężyna 5. 8-12 x biceps sztangą (gryf łamany) 6. 12 x pompki na poręczach 7. 12 x triceps ŚRODA - Nogi, brzuch, plecy 1. 12 x MC 2. 12 x Przysiad ze sztangą 3. 12 x brzuszki z hantlami 4. 12 x prostowanie [...]

[...] za glowe 3x10 4)rozpietki 3x12 Triceps: 1)Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 8-8-6-6 2)francuz do czola 3x10 4)uginanie ramion na wyciagu podchwytem 3x12 Wiem ze trening byl lipny. Dysponuje tylko jednym wyciagiem dlatego np krzyzowanie linek odpada. Mam rowniez gryf lamany. Bede meeeeega wdzieczny jezeli ktos mi pomoze. z gory dziekuje

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85kg :( -martwy ciąg:nie sprawdzalem maksa cwiczylem 96kg bo tyle mi wchodzilo na gryf -przysiad: nie sprawdzalem maxa nogi cwiczone od niedawna Bedzie to moj pierwszy cykl. Zamierzam od stycznia zrobic cykl na enanie 10tygodni a pozniej jakos w kwietniu [...]

Teraz tak patrze, że mało obciążenia jest wiec ten zestaw chyba bardziej się opłaca. http://allegro.pl/103kg-sztanga-gryf-laweczka-lawka-do-cwiczen-rabat-i1348875393.html Może ktoś poleci mi coś innego w podobnej cenie? lub warto kupić osobno ławkę, sztangę z obciążeniem? Dzięki za odpowiedźi pozdrawiam

Trening 4x w tygodniu. Poniedziałek: Klata + bic + przedramiona Klata: 1. Wyciskanie skos - 3x10 2. Wyciskanie płaska - 12,10,8 + progresja ciężaru, 5kg co serie 3. Rozpiętki - 3x10 4. Przenoszenie sztangielki 3x10 Biceps: 1. Gryf łamany 10,8,6 + progresja ciężaru w ostatniej serii 5kg 2. Chwyt młotkowy 3x10 3. Z supinacją nadgarstka [...]

Witam. Posiadam zestaw gryf + obciążniki 2x2kg i 2x1kg. Jakiego typu ćwiczenia radzilibyście mi ćwiczyć ? Pozdrawiam.

Witam. Posiadam gryf + obciążniki 2x2kg i 2x1kg. Mam pytanie jakie radzilibyście ćwiczenia z tym o to zestawem ? Jakie mogę wykonywać, kiedy mam tylko taki sprzęt ?

[...] 70kg max, 65kg max, 60kg max, 60kg max, Motylek/rozpiętki Rozpiętki lepiej: hantlami; 20kg jedna po 12 powtorzen stala Biceps Gryf łamany 4 serie rosnaca ciezar 10kg+gryf x12, 15kg x12, 20kg x10, 25kg x8 12kg 1 hantle 4serie po 8razy Modlitewnik: 4 serie 12 powtorzen stały ciężar 25kg+gryf Piątek: Barki + nogi + kaptury Barki: Gryf do [...]

no to jesli waze 73kg przy 175cm wzrozu to ile powinienem wazyc by osiagnac 40cm w obwodzie ramienia? mam jak narazie dostepne tylko hantle, chce nabyc gryf i dodatkowe obciazenie, oczywiscie cwicze tez inne partie miesni, nie tylko wazna jest dla mnie wielka łapa, klata tez jest wazna i plecy odpowiednio rozbudowane.