gruszki

[...] w opór warzyw na warzywa po łyżce oleju lnianego i oleju choćby komopnego 2. Już po treningu czy tam w godzinach wieczornych Jakies węgle złożone (kasza, ryż) owoce (gruszki,jabłka, śliwki, figi, winogrono, nawet te banany, żurawina, maliny mrożone, truskawki) owoce można zjeść z kefirem i odrobiną czekolady - najlepiej gorzkiej i [...]

[...] czekolada (sporadycznie ostatnio - wewnętrzną blokadę mam) -------------- KBM week 4 Heavy Day 5 CL 5 MP 5 SQ 5 PP 5SQ 4x/90s 8:35 Na śniadanie - resztka twarogu + gruszki z kompotu; następnie kawa.. Pojawiła się możliwość treningu, z czego skorzystałem :-) Jest progres!! Wykonałem 4 sety bez złamania serii! Przerwy są krótsze - z 2min, [...]

A ja tak moze ni z gruszki, ni z pietruszki wyskocze w tym temacie pelnym kosmetykow nowej generacji i masci antybiotykowych, ale czytajac wasze posty przypomnialo mi sie, ze swego czasu moja nieco 'nawiedzona' - pod wzgledem naturalnych sposobow leczenia - matka kupila krople dermatologiczne ojca Grzegorza [...]

Czy w jakis sposób należy dostosować posiłki jesli trenuje się rano/koło południa (10-14)? I czy macie jakieś rady dla osób, które rano nie potrafią zmusić sie do zjedzenia więcej niż gruszki?

Burak nadziewany konfiturą z gruszki:-) /SFD/2017/9/24/8566cba7c64f4efc97bb3856bc71bd70.jpg /SFD/2017/9/24/f5793851797b4d079f54d7b4e50dd1f6.jpg

Zupa tajska oraz krem z pietruszki i gruszki /SFD/2020/12/6/ed3cf4d8335b4d9fabd8f409c15dd4f2.jpg /SFD/2020/12/6/bc86b3655ca143dfa34035fc568f2424.jpg

1.mielone 2.gruszki /SFD/Images/2015/8/8/f4db480232af4a3fb53fa978b9a9632a.jpg /SFD/Images/2015/8/8/a71a339438084cf09e0073a967c3c5c6.jpg

1. Własny chleb 2. Makaron z kurczakiem i warzywami 3. Moja i syna porcja; Owsianka z nasionami chia jogurtem naturalnym, musem z jabłka gruszki i dyni /SFD/2022/5/9/f297c8ef037949709f74637c2d74afad.jpg /SFD/2022/5/9/bf86552f966747baa82d95f9645b7c97.jpg /SFD/2022/5/9/c0a2a9be6cf0408cbc23f58746d8d06a.jpg

[...] i wlewasz to wszystko do kaszy, gotujesz jeszcze chwilkę, do takiego charakterystycznego bulgotnięcia :) Polecam bardzo z owocami takimi jak nektarynki, borówki, truskawki, gruszki super smakuje z wiórkami kokosowymi albo pokruszonymi nerkowcami. W podobny sposób robię też owsiankę ;) Mam nadzieje że wypróbujesz i będzie smakować:) Żeby całkiem [...]

Salamitino/Bresaola/mozzarella/wsie jaja/pomidorki/tostowy ziarnizty Owsianka/mleko/suszone gruszki Pierś pieczona ze skórą i kością/arborio/warzywa Tostowy/hummusy/crudo/salami Pizzunia /SFD/2023/11/19/61950f86b96a4aba804449a26e2c07ab.jpg /SFD/2023/11/19/6547ec8bd7384a3c981c8efd4114c503.jpg /SFD/2023/11/19/85594fdc9e8e421e835b538fe1461d60.jpg [...]

kura z papirusa i do tego sałatka z dodatkiem gruszki i sezamu. /SFD/Images/2015/9/8/fb9857b98f25492089dfcabad40370b7.jpg /SFD/Images/2015/9/8/1dae518d99fa4e34afe31c8e702eecae.jpg

tortilla tortilla ciacho schab gruszki /SFD/Images/2015/11/19/3c6391fdc26f4e30b112b049a7dd0327.jpg /SFD/Images/2015/11/19/4059f392c27243eab49b39a71bbd7145.jpg /SFD/Images/2015/11/19/d2c5ed3c85cb4eb7b0800d3a9e6db8e5.jpg /SFD/Images/2015/11/19/d973c75f1fe54d8f9c2b1d55b6bad4b2.jpg /SFD/Images/2015/11/19/a657af72920641e7b8da9c33702cdcd5.jpg

[...] jogurtu naturalnego, 70g płatków owsianych, 30g lnu mielonego, 90g startego jabłka, 25g wiórków kokosowych, odrobina proszku do pieczenia + na górę podduszone na patelni gruszki, śliwki i brzoskwinie BTW całości : 106g / 64g / 90g /SFD/Images/2015/12/4/164a0dd4ab5f4a86b01ad559fa926f31.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-12-04 [...]

Taki tam deser przed treningowy Kasza jaglana z bananem oraz kakao zblendowana, truskawki i gruszki mniam Kasza gryczana, dziki łosoś duszony z czosnkiem, warzywa /SFD/Images/2016/5/12/dd7ebdb2107c4212bcde193ef7023a67.jpg /SFD/Images/2016/5/12/498d6c9c687f444ba0a5d70020d1df0e.jpg /SFD/Images/2016/5/12/a41e9922c589451baa62835c421b0e54.jpg Zmieniony [...]

[...] w takim połączeniu, ale zadziwiająca nic się nie stało :-D kasza jaglana, płatki kukurydziane, płatki granexy toffi (w końcu dostępne u mnie), granexy czekoladowe, gruszki, jabłka, winogrona, śliwki, brzoskwinia, mleko i WPC :-D /SFD/2018/8/30/3d6ab7fa9bc9423dbe489e21eefda859.jpg /SFD/2018/8/30/2138716f7ff44e4faaa45eabd057c693.jpg [...]

[...] dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke i biceps na tzw wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po mnie no ale sory jestem nowy i zielony i chce poprostu wiedziec. Z góry dzięki

[...] dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke plecy biceps na tzw. wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po mnie no ale sory jestem nowy i zielony i chce poprostu wiedziec. Z góry dzięki

[...] Przy swoim wzroście ważysz bardzo mało, więc zastanawiam się, czy ten tłuszcz nie jest czasem widoczny tylko dla Ciebie Żeby odchudzić ze swoich "krągłości" gruszki muszą wychudzić górę ciała na amen, co nie wygląda estetycznie Istnieje natomiast inny, dużo zdrowszy sposób Trening siłowy. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom z [...]

[...] klatka , 30cm biceps , 25cm przedramie , 76 pas , 51 cm udo , 170 cm wzrost , okolo 65Kg. a wiec jestem szczupły. nie wyśmiejcie mnie za takie pytanie no ale nic nie wiem z tego tematu Czy ten plan jest dla mnie dobry ? a chce przybrac wygla tzw. gruszki/trójkąta wiecie wyrzeżbic brzuch,plecy,klatke,biceps. czy ten plan jest dobry na takie cos ?

[...] wiec aerob jest... ale podpowiedzcie co mam jesc pewnie warzywa i owoce ale jakie jakos dobrze wplywaja na miesnie ..???? jem teraz rozne owoce brzoskwinie, arbuza, jabka, gruszki,...??? czy to dobr czy zle ??? i jeszcze ile to moze potrwac??? ja jestem cierpliwy :) tylko tak chcialbym wiedziec kiedy bedzie widac efekty?? to zdjecia z dzis bede [...]