gruszka

gruszka jestem to powinnam miec plaski o tym samym dziś pomyślałam czytając art Izy

Ech chyba lepiej być gruszką przynajmniej macie kobiecy kształt....ja mam wrażenie że jestem szersza w barach niż w biodrach...a ręce mam cholernie słabe no i talię macie

no to polecam jakas silownie. Wyslij do Obli na priv prosbe o jakis trening z naciskiem na gorna czesc ciala (wspomnij ze jestes gruszka i podaj od razu linka do tego tematu do pierwszej strony gdzie zdjecia, ulatwisz sprawe)

Tymczasem bezpośrednie zaplecze naszej kadry dwukrotnie pokonało Algierię W drużynie Polski B wystąpili m.in Sebastian Świderski oraz Piotr Gruszka

[...] z mlekiem - 8.30 II - truskawki 500g - 10.50 III - pieczeń z mielonego indyka z jajkiem, 100 g ryżu brązowego, troszkę sosu grzybowego, brokuł - 13.30 (po treningu) IV - gruszka - 16.00 V - 4 kanapki z serem żółtym i jajkiem, 2 czekoladki merci - 18.30 VI - a tu sobie zjem 100g serka camembert z morelą:) - 0 21 to zjem Trening: - siłownia - I [...]

Gruszka, idz bij, walcz o swoje Magda, gratki, szczegolnie mieszkania. Znaczy sie landlord nie robil problemow z referencjami?

Gruszka walcz! nie daj się. Wrong gratuluje mieszkanka, sukienki i no, zarobków ;) i różowego pokrowca ja mieszkam w nowym pokoju od czerwca i jest fajnie. mam fajna wspollokatorke, ktrej czesto nie ma :D

[...] Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli i migdałami - 8.30 II - banan, poziomki - 11.10 (po treningu) III - wątróbka z cebulką, do tego sałata w śmietanie - 13.30 IV - gruszka, pomarańcza - 16.00 V - sałatka (jajko, ser feta, grzanki, sałata, pomidor, ogórek, papryka, cebula, natka pietruszki) - 18.30 VI - dziś nie mam ochoty nic tu jeść:/ [...]

Dziewczyny mam ogromną prośbę na co mogę te ćwiczenia z trening na odwadnianie zamienić bo robię treningi w domu: 1.uginanie nóg w leżeniu 2.ściąganie drążka górnego 3.suwnica nogi niżej 4.ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami Gruszka a ta Twoja koleżanka trenuje, bo Obli pisała że jeśli ktoś ma bf powyżej 22% to nie będzie [...]

Gruszka nie ma to jak trening przed robotą, co?

chyba nie grozi - staram się uważać i ćwiczyć też plecy. coś mi nie działa ten dietetyk sfd...policzyłam co tam jadłam, warzywa pomijam,a były też: Jajecznica z boczkiem i pomidorem (2 jajka) -kcal 216 b13 t18 ww1 Garść orzechów nerkowca -kcal 319 b8 t27 w12 Lodowa z warzywami i oliwą (oliwa)- kcal82 b0 t9.2 w0 Kurczak (100g) 99/21.5/1.3/0 Ryż [...]

Gruszka, gdzie mi z książkami o 1 w nocy to ja zdecydowanie wolę FILM

ryj, wiem co piszę ;) gruszka ja mam usprawiedliwienie! ja na pewno wtedy siedziałam na kiblu!

gruszka aż poleciałam sprawdzić, veri najsss

gruszka, na pierwszej stronie, to sie liczy

Gruszka, a weekend mialas wolny?

oo gruszka, koniecznie daj znac, jak ci smakowalo! btw, losos wedzony w plastrach- dobre to czy nie? nie pytam sie o smak, ale wlasciwosci. i dzisiaj tak jeszcze sie zagapilam na chlebki wasy.. i sie zastanawiam, czy jest cos zlego w pelnoziarnistych chlebkach. jest?

[...] I - makaron 200g z kurczakiem 500g do tego surówka z kapusty - 13.30 miało być tego mniej ale taki głód czułem że zjadłem tyle:) - 13.15 (pół godz po treningu) II - banan, gruszka, migdały - 15.50 III - kawałek sernika - 18.00 IV - 4 kromki chleba z tostera, 6 rzodkiewek, pomidor, sałata, puszka tuńczyka w sosie własnym - taką sałatkę [...]

[...] zmianę spokojnie z lekkim przyspieszeniem + dwa zatrzymania z krótkim rozciąganiem) jutro robię sobie chyba jeszcze DNT, bo mi się chyba nie będzie chciało. --------- jako gruszka (dopiero niedawno dowiedziałam się, że jednak tłuszcz szybciej schodzi mi z brzucha niż z ud ), mam zwracać większą uwagę na węgle czy tłuszcze? gdzieś ktoś coś tu [...]

27.06.11r. Dieta: 1. Omlet: 50g owsianych,5 białek,1 całe,słodzik i 5g kakao+10g oliwy gruszka,mandarynka 2. 50g ryżu+150g kurczaka gotowanego+warzywa+10g oliwy 3. 50g ryżu+150g kurczaka gotowanego+warzywa+20g oliwy 4. 70g ryżu+tuńczyk+sałatka+20g oliwy 5. 300g serka wiejskiego+10g oliwy wypiłem jednego redbulla i powerade(przed treningiem) Banan [...]