grupa

[...] skoro już wklejasz tu link do wypowiedzi traktora to byś może ją przeczytał bo - cytuje: na poczatku drogi,obojetnie jaki program zastosujesz,to pojdziesz do przodu. grupa trenerow poleca juz od samego poczatku wprowadzenie treningu dzielonego,gdyz wychodza z zalozenia,ze na poczatku nie ma sensu przeciazac CUN,ktory jest jeszcze swiezy i [...]

[...] ramiona do wzrostu. wyciskania-nasze tricepsy ciagi-bicepsy i przedramiona lydki tu zalezy. albo co drugi trening,albo za kazdym razem to bardzo ciezka do rozwoju grupa,wiec warto poswiecic jej troche uwagi juza od samego poczatku. brzuch. na poczatku mozemy kompletnie olac ich trening,bvowiem(znowu) nasze ciezkie cwiczenia glowne w [...]

Okej dzięki ponownie, w sierpniu się przejde. Tylko jeszcze jedna seria pytań jak jest z grupą dla początkujących (ilosc treningów, czas bycia w grupie początk. ) ? I cenowo jak to wychodzi ?

Grupa E: Typujemy do 06.07.2011 do godziny 17.15 Argentyna - Włochy 1-3 Polska - Bułgaria 3-2 Typujemy do 07.07.2011 do godziny 17.15: Bułgaria - Argentyna 3-1 Polska - Włochy 0-3 Typujemy do 08.07.2011 do godziny 17.15: Włochy - Bułgaria 3-1 Polska - Argentyna 3-1 Grupa F: Typujemy do 06.07.2011 do godziny 11.00: Rosja - USA 3-0 Brazylia - Kuba [...]

[...] nachwytem . I mówią mi żebym też tylko tak robił , że jest to niby lepsze. Dlatego chciałem odp od Was . :) Spaiter wiem , że atlas. jedynie wyobrazam sobie podkreślenie dolnych rejonów klatki. Ale podkreślenie górnej czesc to juz nie . Czyli na poziomo podkreśla dolne i górne mam rację ? "cała grupa mięśni klatki piersiowej" - z atlasu

Na poziomo dolne, jak i cała grupa mięśni skos góra, górne i cała grupa skos dolny, dolne i cała grupa pompki na poręczach, dolne i cała grupa

[...] splita, to wtedy dobrą metoda jest trening Push _Pull -takie troszke FBW rozbite na 2 dni. Zrobiłem takie przejscie Z FBW- potem Pusch-Pull i obecnie Split 5-6 dniowy(jedna grupa na treningu)i byłem ,jestem naprawdę zadowolony. Od września po 1-2 tygodniowej regeneracj najprawdobodobniej powrót do siłowego FBW-u. Też bardzo mi sie spodobal plan [...]

Grupa E: Typujemy do 06.07.2011 do godziny 17.15 Argentyna - Włochy 1-3 Polska - Bułgaria 3-1 Typujemy do 07.07.2011 do godziny 17.15: Bułgaria - Argentyna Polska - Włochy Typujemy do 08.07.2011 do godziny 17.15: Włochy - Bułgaria Polska - Argentyna Grupa F: Typujemy do 06.07.2011 do godziny 11.00: Rosja - USA 2-3 Brazylia - Kuba [...]

Grupa E: Typujemy do 06.07.2011 do godziny 17.15 Argentyna - Włochy 1:3 Polska - Bułgaria 3:2 Typujemy do 07.07.2011 do godziny 17.15: Bułgaria - Argentyna 3:2 Polska - Włochy 3:2 Typujemy do 08.07.2011 do godziny 17.15: Włochy - Bułgaria 3:2 Polska - Argentyna 3:2 Grupa F: Typujemy do 06.07.2011 do godziny 11.00: Rosja - USA 3:1 Brazylia - Kuba [...]

Typujemy do: Grupa A Argentyna - Kolumbia (06.07 / 07.07. godz. 2:30) Boliwia Kostaryka (07.07 / 08.07. godz. 0:15) Grupa B: Brazylia - Paragwaj (09.07. godz. 21:00) Wenezuela - Ekwador (09.07. godz. 23:30) Grupa C: Urugwaj - Chile (08.07 / 09.07. godz. 0:15) Peru - Meksyk (08.07 / 09.07. godz. 2:45) INFO: dziewicza tabela dziś wieczorem.

Grupa A Argentyna - Kolumbia 2-1 Boliwia Kostaryka 1-0

Grupa A Argentyna - Kolumbia 2;1 Boliwia - Kostaryka 1;1 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 2;0 Wenezuela - Ekwador 0;0 Grupa C: Urugwaj - Chile 1;2 Peru - Meksyk 1;2

Grupa A Argentyna - Kolumbia 2:0 Boliwia - Kostaryka 1:0 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 2:0 Wenezuela - Ekwador 0:0 Grupa C: Urugwaj - Chile 1:2 Peru - Meksyk 0:1

Grupa A Argentyna - Kolumbia 1:0 Boliwia Kostaryka 2:0 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 2:1 Wenezuela - Ekwador 0:0 Grupa C: Urugwaj - Chile 2:0 Peru - Meksyk 1:1

Grupa A Argentyna - Kolumbia 1:0 Boliwia - Kostaryka 1:0 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 1:0 Wenezuela - Ekwador 0:1 Grupa C: Urugwaj - Chile 1:1 Peru - Meksyk 1:1

Grupa A Argentyna - Kolumbia 3:1 Boliwia - Kostaryka 2:1 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 2:0 Wenezuela - Ekwador 1:2 Grupa C: Urugwaj - Chile 2:1 Peru - Meksyk 1:1

Grupa A Argentyna - Kolumbia 3-0 Boliwia - Kostaryka 2-0 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 4-0 Wenezuela - Ekwador 1-1 Grupa C: Urugwaj - Chile 3-2 Peru - Meksyk 1-3

ojayebie mam 0pkt Grupa A Argentyna - Kolumbia 2:1 Boliwia Kostaryka 1:0 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 2:1 Wenezuela - Ekwador 0:1 Grupa C: Urugwaj - Chile 2:1 Peru - Meksyk 2:1

Grupa A Argentyna - Kolumbia 3:1 Boliwia - Kostaryka 1:0 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 2:1 Wenezuela - Ekwador 0:1 Grupa C: Urugwaj - Chile 2:1 Peru - Meksyk 2:2

Grupa A Argentyna - Kolumbia 1:0 Boliwia Kostaryka 1:0 Grupa B: Brazylia - Paragwaj 2:1 Wenezuela - Ekwador 0:0 Grupa C: Urugwaj - Chile 2:1 Peru - Meksyk 1:1