grupa

no i 96 tez byla to ciezka grupa,Francja to wiadomo,a Rumunia wtedy tez byla scisla czolowka swiatowa

lepiej nie, katowanie barków nie sprzyja sile w WL. Po tych 4 seriach wyciskania na 8,6,6,6 i unoszeniach bokiem i tak przy dobrej diecie urosną. Barki to mała grupa z resztą i dużo serii nie potrzebuje

[...] tez całe kolonie ustawione w rzędzie wzdłuz stoku (narciarzy) i tak zjezdzaja jeden za drugim i spowrotem sie ustawiaja w taki rządek tylko nizej o te 15 metrów...a jak jedzie grupa ludzi (10-15 osob) jeden za drugim w odstepach okolo 4 metry to juz konkretnie mnie to wnerwia, bo nie idzie sie przebic przez nich (mozna by sie w sumie zmiescic...)

[...] and Karate Association pod nazwą „WKA International Open Cup 2010”. Na hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Świebodzicach wystartowało 72 zawodników wraz z grupa pokazowa „Ronin” (Szkoła Walki i Tańca) pod bacznym okiem Pana Artura Niezgody – choreografa gwiazd „polskiej sceny” [...]

nie porownywalbym uniwersala z herbalifem. mialem bliskie spotkanie z kadrą herbalifu, była to mega sekciarska i mega niekompetentna grupa ludzi. Bylem odsylany od jednego guru do drugiego. Juz diagnowzowanu u mnie powazne schorzenia i sugerowano leczenie ich sordkami - co oczywiscie jest niezgodne z prawem. Nasluchalem sie takich bzdur, ze [...]

I jak sie podoba losowanie? Grupa "śmierci" to chyba F,a "najłatwiejsza" C? City w sumie może wystawic rezerwy bo i tak spokojnie by wyszli xD

Dla mnie najrówniejsza jest grupa G, reszta z wyraźnymi faworytami

[...] kolejno: 1) przysiady 2s 2) MC 2s 3) wyciskanie leżąc 2s 4) wiosłowanie 2s 5) wyciskanie siedząc 2s 6) podciąganie podchwytem 2s 7) dips 1/2s 8) uginanie sztangi łamanej 1s + łydki/brzuch/przedramiona (inna grupa zależnie od sesji treningowej, ćwiczone tradycyjnie w 4s) to powinienem dołożyć serii wraz z zejściem na 10 i później 5 powtórzeń?

4 ćwiczenia na biceps i 3 na nogi.... Teraz porównaj biceps(partia) do nóg (grupa) i wyciągnij wnioski.

[...] ja cwicze poniedzialek, sroda, piatek i sobota wlasnie ostatni tydzien zaczalem robic po max 8 powt sczerze to nad antkiem tez juz myslalem a pozniej wejsc na propa to mała grupa więc nie oczekuj mega przyrostów... Jeśli reszta idzie dobrze to problem musi tkwić w treningu lub regeneracji. jak dzielisz treningi i jak robisz ramiona? proponuję [...]

plan beznadziejny i szrugsy to nie grupa miesniowa to cwiczenie kaptury to sa wiem na czym polegają szrugsy heh. Pomyliłem się:) w pierwszym poście. Miało być, poprawić kaptury. Zmieniony przez - mlody432 w dniu 2012-09-16 20:33:17 Zmieniony przez - mlody432 w dniu 2012-09-16 20:34:03

[...] argumentami ten koncept. Koncept opierający się na ,,rezygnacji z treningu nóg'' personalnie uważam, że to jest jeden z najbardziej pozbawionych sensu pomysłów. Dolna grupa mięśniowa to rusztowanie, fundament, solidna podstawa naszego ciała, pomijanie tej partii to jak strzał w kolano, w każdym sporcie całe ciało jest trenowane. Odnośnie [...]

Dwugłowy ( i cała grupa kulszowo-goleniowa ) to najsilniejszy prostownik stawu biodrowego więc nie ma nic lepszego niż MC na prostych

Dwugłowy ( i cała grupa kulszowo-goleniowa ) to najsilniejszy prostownik stawu biodrowego więc nie ma nic lepszego niż MC na prostych Czyli ten trening który napisałem jest okej? :D

Dwugłowy ( i cała grupa kulszowo-goleniowa ) to najsilniejszy prostownik stawu biodrowego zaraz po pośladkowym wielkim :P

Grupa szkodząca forum ? %-) to brzmi prawie jak bomba w smoleńskim samolocie ;)

Ps (miałem edytować, ale nie da rady). Jak już zagląda tu grupa trzymająca władzę z Krzysztofem Jarzyną na czele - kiedy te forum będzie sprawnie działać? Od kilku dni ERROR 500 zaczyna mi się śnić po nocach. Może warto przestać polować na czarownice i zaoszczędzony czas poświęcić na ogarnięcie podstaw?

[...] po ludzku. Z moderatorów większość osób znam, kilka nawet dość dobrze i nikt tu osobistej krucjaty na pewno nie prowadzi. Forum jest częścią firmy, są wytyczne oraz decyzje podejmowane na górze dotyczące różnych sytuacji na forum. W Lejdis praktycznie zawsze była jakaś opozycja, grupa mniej lub bardziej dosadnie wyrażająca swoje niezadowolenie.

[...] nie prowadzi. Forum jest częścią firmy, są wytyczne oraz decyzje podejmowane na górze dotyczące różnych sytuacji na forum. W Lejdis praktycznie zawsze była jakaś opozycja, grupa mniej lub bardziej dosadnie wyrażająca swoje niezadowolenie. Z tego co wiem - nazywano dział Ladies kurnikiem. Ale chyba zapomniano że tam siedziały kury bojowe a nie [...]

[...] będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Trzymamy się zasady, że głównymi ćwiczeniami będą ćwiczenia złożone, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w pierwszej kolejności) Przy wyborze ćwiczeń pomocny będzie mega-artykuł (by Michail) to bylo z [...]