gruby

[...] wróci jak widziałem hejty na obecnych MR Olympia. I mówię WTF, szlaja się hejtować a nie zajrzy do matecznika się przywitać %-). Za to minus. Na start to ja widzę, że nie zamierzasz się przemęczać, więc nie wróżę szybkich efektów. Ale za to jako świeżak to masz szansę z 5kg na rok dobudować :-> };-) Dajesz gruby, zobaczymy co z tego będzie :-).

Muszę się też zdecydować czy warto dalej redukować, ciężko oszacować czy dół brzucha to reszta pozostałości skóry czy jeszcze jakiś fat + skóra, byłoby to łatwiejsze gdybym nie był gruby kiedyś :D

kasza jaglana, warzywka, kurczak miała być rolada żyrafa, ale wyszedł za gruby biszkopt więc po prostu zwykłe ciacho :-) /SFD/2018/11/1/d0101c7e88934ee7b9cf5b0fb76f456c.jpg /SFD/2018/11/1/cbecc93c428b420dbf3e5e5a4e51caa4.jpg /SFD/2018/11/1/840adabacca34673a9d71da5a2f77f76.jpg

podstawowa wersja jest od Sylwii: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Rolada_%C5%BCyrafa-a1418.html tylko biszkopt był za gruby i się łamał to na pół przeciąłem i włożyłem po prostu w środek i przełożyłem jeszcze warstwą z banana w plasterkach (fajnie zmienia smak środka), zamiast mąki gryczanej była jaglana, bo tamta się skończyła, jogurt dałem [...]

Właśnie obejrzałem DC vs Lewis. Wynik był do przewidzenia, bo DC to zawodowiec, a DL to freak. Jedyne co mi się rzuciło w oczy - ale Cormier jest gruby kurfa. Przy nim brzuszek Fedora to był docięty sześciopak.

a to ze jestem teraz gruby to wszystko planowane nie mozna przeciez caly rok byc w formie teraz jestem na offie %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-04 18:51:15

[...] zazwyczaj na jednej nodze , lewą tylko się podpieralam . Po tych ćwiczeniach miałeś bóle? Mnie po ćwiczeniach teraz to wszystko boli , w pracy pod prawy pośladek podkładam gruby notes , tak mówił te fizo. Czuję się jak kołek . Te ćwiczenia robisz na lewej nodze ? A miałeś tak że np stojąc w kolejce czy gdzieś to praktycznie na prawej stałeś? [...]

Mnie po ćwiczeniach teraz to wszystko boli , w pracy pod prawy pośladek podkładam gruby notes , tak mówił te fizo. Czuję się jak kołek . nie ma to sensu i wprowadza dalszą asymetrie poprzez miednice na kręgosłup

a ja mam bardzo gruby palec wskazujacy az ci współczuje%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 14:08:02

a ja mam bardzo gruby palec wskazujacy az ci współczuje%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 14:08:02 }:-( Smiac sie chce ale to nie jest zabawne hehe bo moze mnie to czekac xd

u mnie w robocie jest taki gruby typek (stary juz ) gdzie usiadzie tam spi i ledwo dycha ale mocny zaowdnik podobno xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 15:09:47

u mnie w robocie jest taki gruby typek gdzie usiadzie tam spi i ledwo dycha ale mocny zaowdnik podobno xDCukrzyca, nie przyzwyczajaj sie do niego

to chyba tez mam cukrzyce hehe a ten podobno inny nayebani a on dopiero mlacka wargami ze by sie cos napił jeszcze xD bo ma takie spore wargi gruby jest co nie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 15:11:58

[...] – cucurbita pepo), który wspiera w szczególności zdrowie dolnych dróg moczowych oraz szereg innych związków, w tym skwalen, bogactwo witamin (A, C, E, D, K, witamin z gruby B) czy składników mineralnych (selen, cynk, wapń, żelazo, fosfor). Ponadto jest efektywnym środkiem regulującym przemianę hormonalną i metaboliczną, co jest korzystne [...]

[...] 75 lub 76 . Czy jeśli chcę mieć mięśnie brzucha sześciopak to muszę schudnąć czy co ? I macie jakieś porady ? Jak powinienem budować mięśnie brzucha ? Według mnie jestem gruby ale na brzuchu i by to głupio wyglądało gdybym miał mięśnie tam . /SFD/2018/11/12/9681c52be6a9405894f6d2d0401e30a3.jpg [...]

Już niedługo nie bede gruby %-) https://booxalive.nl/wp-content/uploads/2016/01/tumblr_mweyb2yg8Y1ryvq99o1_500.gif Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-12 20:29:11

[...] redukowac czy masowac. Ze szkieetu zmieniłem sie do szczupłego, ale mam chyba tuszcz na brzcuhu(tak mi sie wydaje) bo zawsze po obiedzie mam taki wydety brzuch(nie jest on gruby ze jakis beben tylko leciutko nadety) mam delikatny zarys miesni na brzuchu ale boje sie ze przez te moja diete zaraz go nie bedzie. Mam wlaczyc cardio do treningow, [...]

[...] wieku , że teraz powinienem dużo robić dla siebie i swojego samorozwoju a często nie mam do tego motywacji. Mam też problemy z zrzuceniem paru kilogramów, chociaż nie jestem gruby. Ćwiczę na siłce, gram w piłke czyli jakiś sport jest. Waże około 84 kg przy 180cm wzrostu. Rano nierzadko mam przekrwione oczy, może przez te bezdechy? Zmieniony [...]

[...] moj czas na 5m to 1.08s. Kolejna z moich wad jest tkanka tluszczowa( mam jej 16%) trenuje duzo ale nie wiem co zrobic aby ja jak najszybciej zredukowac dodam ze nie jestem gruby. Czy mam jakies szanse aby zaistniec w pilce tzn grac chociaz w 2 lidze polskiej? Z góry dzięki serdeczne za wszystkie odpowiedzi, podpowiedzi. Jak ktos chce to moge [...]

[...] wieku , że teraz powinienem dużo robić dla siebie i swojego samorozwoju a często nie mam do tego motywacji. Mam też problemy z zrzuceniem paru kilogramów, chociaż nie jestem gruby. Ćwiczę na siłce, gram w piłke czyli jakiś sport jest. Waże około 84 kg przy 180cm wzrostu. Rano nierzadko mam przekrwione oczy, może przez te bezdechy? Zmieniony [...]