gruby

[...] trzymać na bilansie około 0 i dodać do tego areoby, a potem przejść w HIIT. Rozumiem, że podane przez Ciebie FBW, jest typowym treningiem na redukcje, tak? Bo ja aż tak gruby jak ten koleś w tamtym temacie nie jestem, to raczej kwestia zarysu mięśni teraz, zmniejszenie %BF do stanu przed masą, przy zachowaniu większej części masy. Czekam na [...]

[...] kwestia bardzo spowolnionego metabolizmu. Jelsi będziesz systematycznie jadł już tak z 5 razy dziennie to on się sam nakręci pomału. Zwiększając też cardio lub inny wysiłek typu HIIT lub interwały sam zobaczysz, że niebawem poprostu "gruby" sam zacznie być głodny. Tak więc do dzieła Kolego ! Mam nadzieję, że choć trochę pomogłem :-) Pozdro !

no wiec tak skurtowa twoja teoria niestety nie trzyma sie kupy miesnie wcale a wcale nie sa spalane w pierwszej klejnosci w czasie takiego wysilku ba jesli kolgea jest gruby to prawdopodobienstwo takiej rekacj jest mnie niz zerowe

[...] wysiłku i zagrożenia życia organizmowi łatwiej jest pobrać energię rozkładając mięsień niż przerabiać zmagazynowany tłuszcz. I dotyczy to wszystkich ludzi. A człowiek gruby, nawet jeśli schudnie po intensywnym rowerku, to mogę się założyć, że stracił dużo mięśni. Tylko po nim tego tak nie widać. Waga niestety, nie mówi całej prawdy. *** To [...]

[...] Bez węgli szybciutko wysiadasz bo one są niezbędne układowi nerwowemu. Najważniejsza jest ... woda, pożywienie do drugi plan. I wszystkie składniki są ważne. Czyli gruby zginie tak samo szybko jak chudy. Zatem te wszystkie zapasy tłuszczu są mało warte. Magazynowanie tłuszczu to bardzo kiepski patent ewolucji Powiedz to więźniom obozów [...]

Znowu kolej na mnie, więc odpieram atak ZACZYNAMY "Zobacz sobie zawodników MMA: większość ludzi nie przeżyłaby ich treningu - mimo to masa około 100 kg - głównie mięśnie i kości." A więc wynika z tego, że zawodnik MMA ma mniejszą szansę przeżycia głodu lub wojny od mojego grubego kolegi, bo nie ma zapasu tłuszczu :-p Ale 100kg zawodnik [...]

[...] dziś mam 19 rodziny hehe :) więc dane jak najbardziej aktualne. W talii mam 78 cm - takie dodatkowe info. Najbardziej wnerwia mnie brzuch, sądząc po danych nie jestem gruby, ludzie mówią, że chudy ale kurde ten brzuch mnie denerwuje, to jest jakiś mój punkt wkurzenia...Chcę płaściutki :D Wiem, że brzuszkami nic nie zdziałam i, że dietka = [...]

gruby się zmęczył samym wejściem do klatki, nie czaję jednej rzeczy - skoro gość trenuje karate od 15 lat, ma czarny pas to dlaczego nie próbuje używać kopnięć czyli tego z czego słynie karate, to tak jakby trenować zapasy i nie sprowadzać do parteru albo muay thai i nie kopać low kicków

Kein0 ja ostatnio na redukcji jadałem 4500kcal i byłem zadowolony z efektów jeżeli ktoś jest gruby i ma tendencje do tycia, to taka ilość węgli nie jest korzystna, przycinając węgle łatwiej będzie Ci zgubić kg, tyle z low carbem. pzdr/

[...] na jaki zasługuje i na nim skończy kariere zapewne w UFC A JAK PRZEGRA z Miocicem to IMO tj i zdaniem wielu fachowych portali zostanie zwolniony, bo: 1. Ma 37 lat 2. Jest gruby i kłapaty co nie pasuje do UFC %-) 3. Ma napięte relacje z Danką i tylko dzięki temu, że dużo ludzi go kocha ma szansę zostać nawet jak przegra z Miocicem. Wątpię żeby [...]

ile wychodzi białka ile węgli i tłuszczu? A tak ogólnie to gruby cykl jak na 2 lata stażu... Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-04-15 13:48:21

ile wychodzi białka ile węgli i tłuszczu? A tak ogólnie to gruby cykl jak na 2 lata stażu... Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-04-15 13:48:21 nie podam teraz b/t/w 2 lata wpisane ćwiczę trochę więcej mam za sobą od początku z 4 cykle jakie i ile dziś nie pamiętam suma sumarów rozsądniej ćwiczę tak od 2-3 lat ale niestety 2 lata pod rząd [...]

Ogólnie, u dziewczyny omlet robie na bodajze 18cm patelni albo nawet 16, a ilosc ta sama, wiec wychodzi gruby ale wychodzi, moja patelnia ma 20 cm, wiec omlet wychodzi cieńszy jak widać mimo to i tak bardziej sie przypala i rozwala niżeli jest w kupie.. Ale zaraz 10, wiec kupie jakąś 18 cm nową patelnie i sie okaże :P

to bylo chwilke temu bylem gruby, teraz dobra dietka , trening, i waga spadla moze nie az 12kg ale spadla

Pozłacany raczej nie jest bo pozłacane rzeczy nie mają próby. No jakiś super gruby nie jest ale ładnie się prezentuje. To narazie jedyna propozycja to 150zł?

z plecakiem to jzu nie pompki - bo przez to (przynajmniej ja) rozumiem zwykle pompki, a z obciazeniem to pompki z obcizeniem a watpie ze on robi taka mala ilosc pompek , tanczy breaka, nie jest gruby...

[...] pewne klopoty maja z wydolnoscia, takie osoby nie sa wstanie biegac zalecane 30-45 min non stop no nie ma takiej takiej opcji- chyba kazdy kto zaczynal bieganie i byl gruby przyzna mi racje. I wiele osob zazwyczaj biegnie pwoiedzmy 10 min i ida do domu. Takie cos malo co da, a mimo wszystko praktyka spotykana. Tak samo wiele osob robi [...]

Nic takiego ani w google ani na sfd nie znalasłem jak program pana Rippertroe. :( BTW. Nie chcę przybierać masy, gdyż już jestem masywny(gruby), Chodzi mi i o wymodelowanie i nabranie siły, gdyż po co mi piękne ciało, skoro rozwali mnie każdy w siłowaniu na rękę.

Rzuciłem go gdyż zrobiłem się zawaliscie gruby x), a potem sie zaniedbalem, wrocilem do cwiczen w czerwcu. Rozpisałem sobie plan na podstawie nagiego wojownika S- serie, P - pistolety, pompki z nogami na: B- biurku, K - Krześle, Pu - pufie, Po- podłodze, D - drążek Wszędzie 5 powtórzeń. Pompki robię z plecakiem 20kg. Pon: 20s/PK/D/P Wt: [...]

cykl dosc gruby dziwie sie ze niedajesz rady rozpisac sumplementacji,moze zajmij sie dobrym odblokiem co na niego masz?