[...] robiony stojąc na platformie (około 12 cm.) nachwyt 215 x 10 3) wioslowanie koncem sztangi po MC , jednoracz , 1 seria 4) przysiad 215 x 10 5) wspiecia na palce 255 x 2 6) Dzień dobry 160 x 10 7) Trzymanie sztangi na czas (gruby gryf - fat gripz) 100 kg Komentarz: Bardzo dobry trening, Wszystko lekko i sprawnie czuję, że suple działają.
[...] ze... no nie do konca postawny tu nie trzeba supli, tu trzeba wpjerdalania. prosta sprawa - musi zrec wszystko w zasiegu wzroku, tuczyc sie i dzwigac ciezary (nie zadne kulturystyczne pjerdolenie, tylko trening nastawiony na poprawe wynikow silowych + praca dodatkowa). przez 4 lata bedzie gruby, ale potem sie zredukuje i bedize duzy i silny
Otwarty Biały Klop - jak sugeruje kształt, symbolizuje ochronę. Starożytni Celtowie dekorowali nią klopy wojowników, ubrania dzieci, także jako symbol ochrony chorych osób. Symbol to węzeł na bazie tarczy. Odbija mi od rana . Nom widać że ''boczki'' Ci się robią gruby .
waga na tych węglach leci masakrycznie w dół. Dziś już 87 a miałem wrażenie ze przytyłem bo nabity dość i nie wypłaszcza, fajny efekt :D. Dziś nogi + coś tam i cardio. Wiec przepał będzie gruby
Nie wygląda tragicznie, tylko światło na siłce spłaszcza szczegóły. Klatka bokiem super- cycek gruby, łapa fajnie zrobiona, ramienny zayebiście wchodzi w bica:-)
[...] jestem szczęśliwa, że czyszczę swoją miskę i organizm" i w tym momencie zaczęłam pazłotkowe goowno traktować jako ozdobę choinkową, która zdobiła cały dzień moje biurko a gruby mikołaj uśmiechał się do mnie i życzył tym samym miłego dnia ;-D MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bb19b18380047aab2aa78e97699387e.png chciałabym jeszcze dodać, że dobrze [...]
berry widze porzadne ciecia, wiec zycze wytrwalosci na nowej misce :) Co do brzucha to mam podobnie - nigdy gruby nie byl, nawet mialam kiedys calkiem fajny plaski brzuch (w wyniku moich glupich diet i cwiczen), ale rok temu w zimie odpuscilam z dieta i cwiczeniami, brzuch urosl i od tamtej pory bez zmian :(
[...] *Witalij też przespał swój okres PRIME,ale nadrabia jak Foreman. *Władymir nie wykorzystuję swojego atletyzmu tak jak powinien,skoro bał się pójść na wymianę z Chambersem(gruby półcięzki!),to jakby poszedł z Listonem ? Zawsze coś jest nie tak...Także i tak "talenty" dostosowywują się do poziomu.A takie największe typu Solis,Toney,Bowe,to [...]
A no się porobiło wczoraj DNT, miało być bieganie, ale promotor znalazł gruby błąd i pół nocy poprawiałam, dziś będę poprawiać dalej, żeby już mieć ten etap zamknięty michę o dziwo utrzymałam, nadszedł czas sprężenia takiego, że o jedzeniu musi mi chłopak przypominać wiem, że te 3 kawy i 2 whey to .....no ....tego...przyjmuję na klatę zyebkę [...]
Tak, dla mnie ludzi stosujący SAA - pomijając pro ktorzy maja z tego hajs - to d****e, czytaj uwaznie.. d****E! "ty po prostu stosujesz "metode" i robisz lepsze efekty niz oni na towarze, bo jestes, sprytniejszy, madrzejszy i bardziej wytrwali" Nie moja wina, ze wola bic w dupe saaaaaaaa niz poczytac naukowe madrosci tyczace [...]
Masz racje, mnie w ogole dziwi, ze takie cos ma miejsce - jak do niedawna myslalem - powaznym forum, ale niestety zawsze sie trafi jakos cwiercinteligent do tego gruby i zakompleksiony - co jasno wykazały najprostsze metody psychologiczne, ktorymi sie posluzylem. Zmieniony przez - And188 w dniu 2009-06-17 17:02:16
[...] więc naprawdę bardzo miło wczoraj spędziłem dzień :D Plany na najbliższą przyszłość ustalone z trenerem. Dwa tygodnie masy, a potem redukcja, bo zrobiłem się juz po prostu gruby :D Postanowiłem lekko zmienić tez format swoich filmików na kanał. Oczywiście będą się pojawiać odcinki typu Aleja Gwiazd itp, ale rzadziej. Może to będzie lepiej [...]
W sumie przy tej łapie nie wygląda to aż tak źle, uwierzcie że ja mam gorzej %-) To, że Wolszak jest pulpecik, to już mniejsza o to, ale widziałeś Go na MPJ tydzień temu. Tam prócz murzyńskiego zada nie był taki, więc progres jest gruby :-D