gruby

Poczestowalem kolege, z ktorym trenuje 2 kapsami, dokladnie j/w na poczatku euforia, a potem brak apetytu i nieprzespana noc. Jego waga to 105 kg (nie jest gruby) ;-)

Gruby Też Rockiego oglądałem :D Nie no co ty, lubię ten dział. A i pompeczki z klaśnięciem sobie robię rano, na rozgrzanie. Ale jestem zupełnie zakochany w żelastwie xD

[...] 3.5-4g węgli, 0.5g tłuszczy, 2.5g białka i waga cały czas stoi w miejscu, ale sylwetka dalej mi się nie podoba, po prostu mam za dużo tłuszczu i to nie jest tak, że jestem gruby, wręcz przeciwnie, jestem chudy, ale zalany i wydaję mi się, że tego tłuszczu nigdy się nie pozbęde bez ingerencji w hormony. I tutaj wina leży na 100% w hormonach, bo [...]

Witam .. Mam 15 lat i ważę 120 KILO Wzrost 170 cm ! ; ( .. Zawsze Byłem gruby .. nie jem fast fudów ani dużo słodyczy .. bo w domu zawsze brak pieniędzy . Prosze Was O Pomoc .. ja już dłużej tak nie moge wysiada mi kręgosłup .. zle wyglądam nie mam w co sie ubrać .. chcę wziąść sie za siebie ale wiem że sam nie dam [...]

[...] ze starego festiwalu piosenki radzieckiej - nie znalazłem. Za to trafiłem na takiego hiciora %-) http://www.youtube.com/watch?v=-qkRoGk6mTY&feature=related HAHAA - ten gruby dzieciak to mistrz :-D oprócz niego mam polewe z tego niedowłada z Gdańska http://www.youtube.com/watch?v=OnGJrlnzpJc Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-12-17 [...]

[...] pojdzie to zaraz wogole nie bede miala cyckow ;) Wiem, ze juz taka moja budowa i inaczej nie bedzie, ale martwi mnie to troche, bo im mniej gory tym bardziej widac, ze dol gruby. I jeszcze ponarzekam na brzuch, bo dalej wielki a marzy mi sie plaski ;-) Koniec narzekania :) Jest dobrze, udo polecialo :D Tyle to ja nie mialam przy zadnej, glupiej [...]

Przez nastepne 6 tyg bede mial reke w gipsie. Jednak juz chcisalvbym sie ogarnac i trenowac miesnie brzucha, nóg. co moge robic z reką w gipsie? Jakby ktos polecil tez jakas diete byloby super waze 90 kg mam 180cm wzrostu i spory miesien piwny. sorry, za bledy trudno mi pisać z ręka w gipsie.

Najlepszy jest ten łysy, gruby gej jak mu tam ? :D

[...] rame ze stali na poziome haki ale duzy rozmiar ?? ja teraz jezdze na jakiejsc alu z poziomymi na single speed ale rama peka sobie od niczego :(. nie wiem czy inwestorac gruby chajs czy kupic jakies znowu alu za mala kase ?/ prosze o odp. czy pan cops znalazl w tym temacie/ pozdrawiam prosze o odp. czy pan cops znalazl w tym temacie/ [...]

[...] uniwersalna duży skos ujemny, duży skos dodatni (+90stopni). jestem z niej bardzo zadowolony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3a49b723454d98ad43f2262a9a0647.jpg Stojaki keltona, gruby profil. Super regulacja. Kupiłem na gumtree za 110zł. Z dowózką do domu (koleś mieszkał 100kg ode mnie wiec mi się farło, że akurat jechał:D). Wolałem kupić do ławeczki [...]

Trzej królowie: wojt, FOD, B-REAL, Narobili strasznej chryi Przyszedł gruby, sprawdzić co zacz Tak to Rakhu, wielki kozak Za nim cała spamu banda Ktoś coś wyciął, będzie skandal Deweq drze się pod niebiosa "Wygra Ubereem" - on ma nosa Pan.Parówka strzelił z ucha Mówi: Bullet, teraz słuchaj My stawiamy na Lesnara Stracił kichy, zaś się stara W [...]

Jak bym sobie nie przypomniał Gruby? Kłamczuszku? :D

No no, Gruby ładnie ciśniesz :D Pierwsze podsumowanie, tak jak mówiłeś na koniec IV poziomu?

[...] prawą dłoń tylko do połowy zacisnąć, więc odpuściłem jakiekolwiek trzymanie sztangi dwoma palcami, np przy wyciskaniu leżąc. I tak bolało jak choelra, przynajmniej przy face pulls i Ściąganiu na tric wziąłem taki gruby sznur z takimi kulkami dużymi na końcu to to się fajnie trzymało. pozdro Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-21 18:36:31

Warto też abyś sobie sam notował w zeszyciku (znajdź jakiś gruby i nazwij go Dziennikiem ;-)) każdy trening, z czasem jak już się dużo zapisze będziesz miał dobre źródło wiedzy o własnym rozwoju :-)) a, i parę pierwszych stron możesz zostawić na pomiary ważenia/mierzenia Powodzenia ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 13:43:26

1) nie gruby, nie chudy 2) 20 3) 80/81kg 174cm 4) pierwsza wizyta na silowni rok temu, regularne treningi (4dni w tyg.) od 2 miesięcy. 5) masa miesniowa 6) animal cuts, elite whey protein od nutrition, bcaa 7) cuts 8) j/w 9) kreatyna nigdy nie brana 10) inf. na temat diety w pierwszym poscie 11) do 100 funtów (500-550zl) 12) -

znaczy powiem Ci , ze gruby nie jestem , ale troche słuszczu mam

Witam jakie BTW zastosować w diecie na masę ? Ogólnie mam dość duży brzuch lecz nie jestem zatłuszczony i nikt by o mnie nie powiedział , że gruby czy coś a więc chcę masować. 2.5g białka 1.5g tłuszczy 6.5g węglowodanów Może być ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-12-22 20:15:43

podciagnalem sie 8 i 7 razy, nie napisalem, tylko ze ja mam bardzo gruby drazek i uchwyt jest slaby, na normalnym drazku 10x spokojnie sie podciagne

Jak w temacie, spodnie bardzo mało noszone, zadbane, gruby jeans. Wymiary : pas: 38cm x2 szer. uda: 29cm x2 szer. nogawki dół: 19,5cm x2 długość całkowita: 110cm długość od kroku w dół: 82cm sprzedam lub zamienię na jakieś dresy lub coś innego Cena 40zł + koszty wysyłki (możliwy odbiór osobisty w Sosnowcu) Wysyłka tylko paczką pocztową ok.11zł lub [...]