gruby

178cm na 72kg wagi i jesteś gruby? Jak wygląda Twoje odżywianie? Napisz co jest Twoim celem? Chcesz nabrać mięśni? Czy stracić tłuszcz?

HMB odradzam nic ci nie da :) jak rozumiem cel to redukcja tkanki tłuszczowej ? Jak tak to polecam olimp thermo speed extreme lub coś drożeszego. Nie wiem jaki posiadasz gruby portfel. Jaki masz dokładny cel ? Dieta jest ? I jak przelotnie ćwiczymy to dobrych efektów nie bedzie!!!

Przecież to metal. Mysle ze spokojnie utrzyma to 160kg. Możesz dac gruby plaskownik np. 5mm i zespawac go w ksztalt podkowy. Obciazenie fajne Zmieniony przez - comekto w dniu 2009-02-22 19:35:51

Witajcie, jak już niektórzy z was wiedzą mam prawie 16 lat, byłem bardzo gruby, potem przerobiłem trochę tłuszczu w mięśnie. Teraz zbijam tłuszcz i jednocześnie staram się nie gubić mięśni. Tylko, że ja nie wiem jak mam ćwiczyć. Jak np. robię klatkę to 100 pompek szerokich, 100 wąskich, wyciskanie hantelek 2x po 10kg na podłodze(chwilowo) 150x [...]

no to widze za***ales gruby cykl na 1 raz . za duzo srodków na obecny cykl. polec na 2 srodkach max i bedziesz zadowolony

[...] jakie termogeniki polecasz? Wiem dieta to podstaw chce zwiększyć białko do 4gram na kg ciał tłuszczu nawet do 2gramow mam tendencje do tycia mam podobna budowę do ciebie mam gruby kościec i chce zobaczyć jak to będzie i może wysatrtowac za 2 lata ale nie wiem czy będę miał odwage i prezentowal jakas forme aby się pokazac jak już [...]

jesli nie liczysz co jesz i nie jestes tego nauczony to biorac koks nie oduczysz sie nagle podjadac. a koks i podjadanie moze sie skonczyc nie tylko u ciebie ale ogolnie dla lasuchow jeszcze wiekszym nagromadzeniem tkanki tluszczowej czytam: bialko, tluszcze, ww piszesz: NIE LICZE ! DLATEGO JESTES GRUBY! nauka diety to punkt numer jeden i [...]

To wielki pewnie jest jak niewiem albo gruby.

nie jest znowu taki duży i gruby. oblukaj

kilku miesieczny staz mowisz tak?to co w tym widzisz wielkiego ze zamiast 60kg podnosil 85? wafel co w tym takiego wyjatkowego?poprostu zrobil sie gruby na cykl a potem to utrzymywal bo wiecej je niz kiedys Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-02-24 16:05:12

Zle rozumiesz, jestem endo ale jestem dosc szczuply... nigdy nuie chcialem byc gruby, ale gdy raz na jakis czas siegne po cos co nie jest zwiazane z moja dieta (np. paczek itp.) to na nastepny dzien juz brzuch mam lekko podlany. Stad moje pytanie czy juz zawsze tak bedzie ?

tym co miał pod ręką;) tzn taki gruby porcelanowy kubek roz***ał mi na głowie

Kuba ok Gruby no troche do zrobienia jest Swierzak 27.02.09 Lekko SQ\ 80kg x 4,4,4 WL 50kg x 4,4,4 Wszystko leciutko. Zostałem pochwalony za technike w SQ. Kumpel powiedzial ze zayebioza

[...] to wkręca i chciałbym za 2lat wystartować może to być śmieszne dla ciebie innych ze z takim stażem, ale wydaje mi się ze Mam ku temu predyspozycje, ale mogę się mylić mam gruby kościec nogi mam mocno umięśnione od urodzenia zawsze nie ćwicząc nóg nigdy mam w udzie 67cm i łydkę 45 a góra idzie tez nie źle nie chodzi tu o chwaleni tylko o swoje [...]

Sabak te 2 treningi były lekkie ponieważ Kuba kazał mi tak zrobic zebym "odsapnął" troszke Co do wagi to zawsze bylem wiekszy od rówieśników Danio ja nie daje dzięki Oride hehe Gruby goń goń

[...] trzymać na bilansie około 0 i dodać do tego areoby, a potem przejść w HIIT. Rozumiem, że podane przez Ciebie FBW, jest typowym treningiem na redukcje, tak? Bo ja aż tak gruby jak ten koleś w tamtym temacie nie jestem, to raczej kwestia zarysu mięśni teraz, zmniejszenie %BF do stanu przed masą, przy zachowaniu większej części masy. Czekam na [...]

Witam ! chciałbym poprawić sile w AW. Cwicze w domu. posiadam: Dlugi i gruby drazek laweczka z modlitewnikiem 2 gryfy, prosty grubszy i lamany 2 hantle grubsze expander-> mam go zamocowanego do sciany, wykonuje cwiczenie symulajce walke na reke w postaci rozciagania go(sprezyn) opieracjac lokiec o laweczke no i obcziazenie jakies 120 kilo [...]

Witam jestem nowym uzytkownikiem i chcialem sie z wami podzielic moim problemem.Mam 19 lat 184cm 90kg nadwaga jest ok 10kg lecz przy moim wzroscie nie widac zebym byl bardzo gruby.Moim problemem sa duze piersi ktore spowodowane sa nadmierna iloscia tkanki tłuszczowej. Przebywałem w szpitalu panstwowym tydzien z podejrzeniem Ginekomastii zrobili mi [...]

dzięki gruby zaraz przylukam do Cb ;) ostatnio jak próbowałem 88 było spalone, dziś zaliczone 88kg. Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-03-01 20:19:42

gruby - bede sie staral aby do tego nie doszło heheh <joke> Tatuś - ano,mialo sie 16 to mozna było bąki zbijać, teraz juz nie przejdzie Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-03-01 17:23:53