[...] to o czymś świadczy. Są bardzo grube i generują dużo mocy - są bardzo ważne dla rozwoju pozostałych grup mięśniowych, więc one nie spowodują same w sobie, że będziesz miał gruby zatłuszczony tyłek. Przysiady frontalne (przednie) angażują bardziej czworogłowe ud, ale na początku zawsze zaleca się przysiady klasyczne, gdyż są potężniejsze [...]
nie sądzisz, że bardziej sprawdziłoby się tutaj bieganie? gruby ciepły dres, za te pieniądze możesz ewentualnie dobre buty do biegania w różnych warunkach kupić :)
[...] te 5-6h to torche mało tyle co przez weekend pośpie cos dłużej ale nie zawsze bo jakas impreza czy coś wpadnie no i jak mam drugie zmiany tak jak to było w tym tyg to spałem po te 8h;-) hamburgera nie przeżywam, tak juz jestem gruby%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-24 16:15:38 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-24 16:16:18
[...] do prostownika mocniej, dużo mocniej. Aczkolwiek to też buduje grzbiet, jednak nie tak dobrze jak wiosłowanie w całkowitym opadzie tułowia, gdzie fakt faktem ciężary na początku będą dużo mniejsze, ale z czasem jak nachwytem w opadzie tułowia będziesz robił na 100 czy 120kg wiosło to wiedz, że to będzie bardzo silny i bardzo gruby grzbiet.
slac ale czego ich uczysz? jaki kierunek? gdzie? na studiach medycznych w polsce jesli chodzi o english division sa d****e, ktorzy placac gruby chajs (ich rzad placi) utrzymuja po czesci polskie uczelnie, nie wymaga sie od nich nawet 10% tego czego od polakow, zaliczaja za obecnosc, taka jest prawda, mialem doczynienia glownie z przybyszami z [...]
[...] wypychanie na maszynie 10-12 + syzyki do upadku :-) Łydki i przedramię musiałem opuścić bo czas gonił i rodzina wydzwaniała :-) Za to wieczór udany. Mój Rudy zawodnik i jej gruby trener :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201302121990.jpg https://dl.dropbox.com/u/18183159/redukcja/201302121991.jpg [...]
Dzięki Panowie za słowa otuchy %-) dodaje mi to motywacji, ze ktoś docenia moja pracę. różnica między udem a pasem to tak ok 15cm, zależy kiedy pas mierzyć... W pasie gruby jestem, talia predzej z udem będzie się zgrywac :-) Mam nadzieję, ze będzie lepiej, aczkolwiek na poważnie o żadnych startach nie myślę, za cienki w uszach jestem i goowno [...]
Tak. Antek- też miewasz takie uczucie na noc jakbyś był wolny/zamulony/gruby?%-) odkąd jem te 3800+ to tak mam. W ogóle od niedawna twaróg + oliwa + orzechy + warzywa jakimiś bólami brzucha owocują ale przynajmniej chce się spać%-)
mnie tam sie nie podobaja takie sylwetki, facet to ma byc facet a nie chodząca okładka magazynu dla lalek. oczywiście nie mówię że masz być gruby czy zalany, ot po prostu separacja mięśnia przy Bf ~12-14% i jest zdrowo i estetycznie