grekar9

Pewnie, samo zdrowie. Ja bym tylko dał makaronik ciemny z sentymentu do niego i pominął punkt 3;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-07 11:50:39

No bo taka prawda, druga to by pie...doliła że co to bedzie jak jej tipsy poleca przy wyrabianiu ciasta. A to że prawie w moim wieku jesteś to tak jak byś była dinozaurem XXI wieku Krótko mówiąc: zgodzi się8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 23:43:28

nie ma rzeczy niemożliwych, atakuj atakuj, a będzie Ci dane :-) ostatecznie mogę podzielić się podpisem:D Wolisz Mistrz czy Patelnia?^^ Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 23:31:22

sie gra sie ma:) jak wygrasz Deser SFD to kłóć się o aneks do konkursu i katuj ich o podpis zamiast bonu;> jak dobrze zagadasz to skasuje opracowane receptury i zamroże konto do końca konkursu%-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 23:28:09

[...] do póki pierwszy raz nie spiąłem pośladów i nie wyszedłem pobiegać. A dziś pierwsza dyszka padła, w sobotę zaatakuje 11km, nie wiem jak to zrobię, ale zrobię to. Dobra playlista i ogień;-) nie jestem maratończykiem%-)(i pewnie nigdy nie bede) ale cholera - bieganie potrafi uzależnić. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 22:27:09

grekar9 dzięki %-) trochę słabej jakości, ale wstawiam :) krewetki 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3deb59a62d554ad4bd200a64107e6c44.JPG

Śliczne te deserki:-)) Szybki potreningowo-przedbiegowy podwieczorek:kurak, burak, chleb und sok z wyciskanych pomaranczy i grejfrutów+ptasie mleczko w białej czoko żeby to nie schudnąć http://fotoo.pl//out.php?i=716444_imag0013.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 19:36:24

[...] żeby uzyskać płynną konsystencję (btw twaróg zmielony ma mniej białka) Twaróg gotowy zmielony jest w większości b. smaczny, ale prawie wogóle nie ma białka, koniecznie trzeba patrzeć na etykiety, żeby się nie zdziwić. Deserek spoko, trochę przypomina sernik, ale zapewne jest smaczny!:-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 19:05:02

[...] B2, B6, C, E, potas(więcej niż w bananach!), wapń, magnez, żelazo, sód i wiele innych. Stanowi źródło pożywnej, szybkiej energii, zwiększa wytrzymałość, poprawia wydajność fizyczną i sportową, a także zapobiega otyłości i problemom z utrzymaniem właściwej wagi przez poprawę metabolizmu." Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 10:17:19

Aż pranie puszczę z nudów, co jest niecodziennym zjawiskiem, a z nim te dwa elektryczne predatory. Albo po Xanaxie im dam%-) http://fotoo.pl//out.php?i=715391_imag0025-1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 20:42:03

Jest coś piękniejszego niż poranne śniadanko, zakupy, solidny obiadek, przerzucanie żalaza, bieganie, pyszna kolacja a w tym miesiąc zaległego płatnego urlopu+ 8x50zł bonów do tesco i dwa szympansy skaczące po głowie? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 20:03:50

Nie ma śniegu, ale wszystko już stoi na balkonie:D Za to mam przymusowe lody na kolację Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 19:50:20

[...] mniej rozwiniętych intelektualnie: zapomniałem również dodać, że po zmixowaniu wrzucamy do zamrażarki%-) dziele się oto prostacką poradą ponieważ właśnie ch... moją lodówkę strzelił wa mać... i po co wydawać na basen jak można w kuchni popływać? http://fotoo.pl//out.php?i=715272_imag0006.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 19:45:25

Grekar i jak ta pizza? :-D Ps - gdybym ja jeszcze do tego wszystkiego pił alko, to z wątrobą bym mógł się pożegnać... %-) Wyszła zaje...ta. Miała być na 3 dni, a tu bach, 10 min i nie ma ;f Przejadła się fasolka?:D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 17:34:40

Specjaliści- coś dodać do tego, aby jeszcze lepiej służyło jako "posiłek" przed bieganiem? Nie dużym, ok 8-9 km? Bo takie było założenie jak to robiłem. Jako że wszystkie składniki są w pełni zmixowane, zjedzone 20-30min przed biegiem nie czuć obciążenia na żołądku podczas run run Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 12:21:26

No kucharze innego wyjścia nie mają za bardzo%-) Raz, że 3/4 dnia w pracy to i w domu wypada coś zrobić dobrego na kolację:D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 12:10:01

Popieram powyższy komentarz, ale ta pizza powstanie w celach badawczych i edukacyjnych%-) Witamy na drugim urlopie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 11:34:34

Bo najpierw trza nakarmić wzrok, a później siebie/ w dziale jest podany. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 10:27:40

Dobra, wygraliście. Patrzę w tabelkę i przeoczyłem w przepisie wyżej serek wiejski jbc, więc nie zapominać o dodaniu http://fotoo.pl//out.php?i=714843_deees.png Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-05 10:06:35

Lody ryżowe am am am http://fotoo.pl//out.php?i=714821_img-3946.jpg udekorowanie pewnie trwało dłużej niż jedzenie ;) hehe