.. hmm wiadomo ze podczas redukcji potrzeboojesz duzej ilości białka .. dostarczenie z posiłkoow czasem moze sprawiać trudnosci jednak jesli z twojej diety dostarczysz odpowiednią ilosć to czemu nie .. ja jednak proponował bym zakoop WPC .. ew jeszcze Green Tea / jakiś antykatabolik BCAA /tauryna/glutamina / zestaw witamin i minerałoow / + [...]
[...] nawet 2 razy w tyg, ilosc powt nie mniejsza niz 12, ok 15, przerwy miedzy seriami do 1min, po treningu aeroby od 30-45min dieta redukcyjna: bialko 3-3,5g na kg mc ww 3,5-4g na kg mc t 1g na kg mc suple: polece Ci tu green tea i fatburnera, a takze l-karnityne rowniez jesli nie chcesz stracic zbyt duzo masy miesniowej zainwestuj w antykataboliki
Byq nie mialem potrzeby ale znam działanie obydwooch i nie ma sensu ich porownywac, green tea jest duuzo lepsze(co lepsze przyspieszenie transportu do macierzy mitochondrium, czy przedluzanie dzialania katecholamin i zapobieganie estryfikacji kwasow tluszczowych ?, odpowiedz nasuwa sie sama)
[...] bedzie rekomp niz redukcja 2) wiek 22 3) waga/wzrost 45/150 4) staż treningowy ogólnie 2 lata powaznie ok roku 5) cel cyklu rekomp 6) stosowane już wcześniej suplementy cla/green tea/białko 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnio zielona herbata i białko 9) ilość dni wolnych od [...]
karnityna: 3 kapsy (ok 3 gr) przed aero/cardio (128:3=42 dni ) body fire: po przebudzeniu 2 kapsy przed siłownia/aerobami 2 kapsy (180:4=45 dni) Cla+Green Tea: 3x 1 kaps do posiłków wpc: po treningu 30 gr lub w razie "W"":) czsem tez daje porcje do porannego szejka:) Amiokwasy: 4 kapsy przed treningiem i 4 kapsy po treningu [...]
[...] l karnityna 1000mg- 29zl lkarnityna 600mg 60kap- 28zl body fire 90kap- 35zl body fire 180kap- 55zl thermo shape- 29zl olimp: therm line II 60kap- 25zl therm line II 120kap- 45zl CLA +green tea 60kap- 30zł vitamin plus 30kap- 14zł bx carbex 1000g- 15zl bx hmb 1000 120kap- 35zł rowniez promocje na odziez Everlasta, sprzet bokserski i zegarki!!!
[...] wiec powinienes duzo wegli spozywac antyoksydantow jest mnostwo staraj sie dostarczac tych z pozywienia ale po treningu moze byc witamina c i tauryna(ja tak robie), albo green tea. lykaj multiwitamine i zma ewentualnie warzywa jedz roznorodne zeby dostarczyc wszystkich potrzebnych skladnikow: im bardziej kolorowe tym lepiej, jedz brokuly, [...]
równiez mam 375 mg. SKŁAD CAFFEINE ANTHYDROUS 99%, GREEN TEA EXTRACT 60 % EGCG , SYNEPHRINE 96%, PURE GUGGULSTESTRONES E & Z 99% , SCLAREOLIDE 96 % , YOHIMBINE 99% , VINPOCETINE 99%, BIOPERINE(R) 96%) Brak wyszczegolnionych proporcji poszczegolnych skladnikow. pomijam skladniki takie jak zelatyna ktore sa nieco nizej na etykoiecie Zmieniony [...]
[...] z supli to hmb i acetyl-l-karnitynę polecałbym najbardziej, oprócz tego lecytynę... no i spalacz- to chyba jednak poza dyskusją, możesz dodatkowo dodać jeszcze kilka kapsów green tea. no i co do treningu siłowego to polecałbym zmienić system na trzy razy w tygodniu i robić jedno ćwiczenie na każdą grupę z mniejszą ilością powt./10 do 8/. [...]
Xenical działa, trochę na innej zasadzie, ale generalnie tak, jak chitosan. W przerwie pomiędzy termogenikami proponowałbym L-karnitynę i GTF. Green Tea nie ma sensu stosować w twoim przypadku, bo działa na tej samej zasadzie, co termogeniki. S. Ambroziak
[...] j/w...25mg powinno wystarczyc..choc niektoorych..50mg nie roosza.../raczej nie przekraczaj 50mg/..tez na 30-40 min przed treningiem... zma - porvcja na 30 min przed snem... green tea - ~1.5-2g..podziel i bierz przed gloownymi posilkami /i na 30-40 min przed treningiem/ taooryna - 3g dzienie..w dawkach podzielonych po przeboodzeniu..przed i po [...]
Jesli masz watpliwosci odnosnie karnityny mozesz wyprobowac green tea.Co do dzialania polifenoli zawartych w ekstrakcie nikt nie ma watpliwosci. Zielona herbata to bardzo skuteczny srodek na spalanie tkanki tluszczowej.Hamuje apetyt, moze zwiekszac termogeneze oraz pobudza i przedluza aktywnosc neurohormonow.Powoduje to wzrost wykorzystywania [...]
Dorzuć chrom kaps dziennie - dobrze komponuje się z karnityną dobra byłaby jeszcze lecytyna sprawi że tłuszcze będą bardziej podatne na spalanie - dawki 10-20 g dziennnie Co do zielonej herbaty Aby działała skutecznie na spalanie tłuszczu tzreba jej wypić min 10 filiżanek dziennie - troche to dużo i uciążliwie 1 kaps Green Tea zawiera tyle [...]
Mam do Ciebie jeszcze jedno pytanko odnosnie zielonej herbatki. Czy ona odgrywa jakas role w odchudzaniu? Widzialam ze Olimp sprzedaje Green Tea tableteczki. I ktos tu juz wczesniej o tym pisal. Czy normalna parzona herbata zielona wspomaga odchudzanie czy tylko taka w tabletkach? NAWET JESLI TO JEST TO DZIALANIE MINIMALNE -> 0 ZIELONA HERBATE [...]