I 3 jaja cale chleb razowy II 3 bulki graham z wieprzowina (usmazona dzien wczesniej na smalcu) do tego jakas papryka lub ogórek polej oliwa te bulki ;p III jablko orzechy wloskie do podgryzania IV-przed treningiem ryz -75g (lub kasza gryczana, makaron, platki owsiane... eksperymentuj) wolowina/wieprzowina salakta oliwa V-po piers z kurczaka 75 [...]
[...] zwykły 100g b5/t1/ww52 serek homogenizowany 150g b23/t6/ww26 ser twaróg chudy 50g b10/t0/ww2 oliwa 10g b0/t10/ww0 serek homogenizowany zbedny,chleb zwykly zamien na razowy/graham jak masz sledzia to oliwe wywal,dodaj warzyw posiłek po treningu zaraz po treningu wypijam porcje mutant massa ok 30min po tr: kotlet z kurczaka smażony panierowany [...]
[...] fatburner,bcca 100g pełnoziarnistego makaronu 185 tunczyka koło 19:00 V posiłek po treningowy:glutamina,bcca,hmb,crester 3 kromki chleba graham z poledwica sopcka i pomidorem 5 białek jaj 200g piersi tak koło 22 VI posiłek przed snem:odzywka białkowa około 40 g białka,arginina,guggol,glutamina,hmb [...]
http://www.youtube.com/watch?v=cEO_PMZeWRU&NR=1 Luz, każdy ma prawo do swojej opinii. Dla zwolenników Ignashova z dawnych lat wrzucam link do klasyka. Nie podejmuję się tutaj porównywać Hariego z innymi "talenciakami" w K1 ( czy k1 max ) i prognozować czy to już jest ten "mega talent", bo to byłby offtop. Cały czas przed [...]
Graham znokautował Hariego w pięknym stylu, ale chciałbym zauważyć, że Hari bardzo podobnie uśpił Leko, który do cienkich zawodników raczej nie należy. Jak dla mnie to ta o wypowiedź "brudasach i pochodzeniu" jest rasistowska i ktoś z modów powinien wyciągnąć konsekwencje. Chyba, że coś źle zrozumiałem.
[...] bez zasmażki, doprawione cytryną Kolacja: 50 g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem Czwartek: Śniadanie: szklanka kefiru, 2 kromki chleba graham z 2 plasterkami sera żółtego Drugie śniadanie: 150 ml jogurtu naturalnego, gruszka Obiad: 150 g wątróbki drobiowej usmażonej z cebulą na odrobinie oleju, kiszony [...]
[...] mogę zastąpić mlekiem + płatki ? mogą być takie zwykłe owsiane ? Jeśli nie wędliny ogółem kanapka to co mam jeść na uczelni ? Tuńczyka gdzie byś dał ? Jak nie chleb to co mam jeść ? wafle ryżowe ?:D chlebek czarny albo graham ? Dorzucę gdzieś jeszcze czerwona paprykę bo czytałem że zdrowa, ale może być marynowana czy musi być tak normalna ?
4 kanapki chleba graham z kurczakiem i pomidorem, potreningowy... Ujdzie chyba co nie ? Miał być ryż ale rodzice się rzucają że już dzisiaj jadłem Byle do 18 i spokój
[...] Speed Foto ziemniaków z posiłku nr 2 - zalane sosem gyros W restauracji firmowej dali, a jajka z domu Czwartek 1 - jajka + czarny chleb 2 - tuńczyk 3 - chleb 4 - jajka + grahamki 5 - twaróg + olej Trochę kiepsko, ale co zrobić Byłem w pracy na rano, potem na uczelnie, a potem jeszcze na nocke Także jakoś nie było czasu na szykowanie żarcia [...]
Jednym z zespołów, które w sezonie 2010 przystąpią do rywalizacji w cyklu Grand Prix jest USF1. Ekipa z Karoliny Północnej rozważa zatrudnienie w roli jednego z kierowców piękniej Danicy Patrick, obecnie ścigającej się w serii IndyCar. Ekipa USF1 od samego początku zapowiadała, że chce zatrudnić przynajmniej jednego amerykańskiego kierowcę. Media [...]