cytuję: "W celu zbudowania mięśni potrzebujesz wiele witamin B-compelx. Gra ona zasadniczą rolę przy zmianie jedzenia na energię, jak również zwiększa szybkość wzrostu mięśni. Pomocna w metabolizmie mięśni jest również witamina E." co o tym sądzicie? jakie witaminy i jakie minerały są kluczowe dla zwiększenia masy ciała? kupiłem sobie [...]
Też kupowałem na allegro, od zaufanego sprzedawcy - w okolicy ciężko było zdobyć. Jakieś 3 tygodnie temu. Jeśli smakuje kwaśno, jakby rozpuszczona polopiryna S to wszystko gra Zresztą bierz, przekonasz się za niedługo...
Ziomek zbadał E3 zamiast E2 %-) Ale już mieć w normie LH i FSH, a testosteron 4x norma to już pewien wyczyn. Coś tu nie gra. Fakt, Estriol :D z rozpedu nie zerknalem.
[...] sie po prostu stopien ich zaangażowania w dany ruch-w tradycyjnym bieganiu,bardziej pracuja miesnie z przodu uda,a w kierunku odwrotnym-miesnie z tylu uda.nie mniej gra jest chyba nie warta swieczki,bo ciezko wejsc na odpowiednia intensywnosc i takie bieganie tylem w terenie moze byc troche niebezpieczne;-),jak chcesz urozmaicenia,to [...]
Nie bierz się aktualnie za żadne odżywki. Wylicz zapotrzebowanie i sprawdź co nie gra w Twoim odżywianiu bo to tutaj leży problem. Po 8 miesiącach treningów to przy średniej diecie powinieneś ważyć co najmniej 10kg
zakładając, że zapotrzebowanie jest dobrze policzone i rozkład makro również to dieta bardzo fajna :-) jedyne do czego można by się przyczepić, to do tego że rozdzielasz białka jaj od żółtek (jedz całe jaja!!!) oraz do twarogu chudego - zamień go na półtłusty, jest mniej przetworzony. reszta imo gra i buczy :-)
a to widze ze michalinho ostro tam trenujecie gra na koniec .. a tak pozatym to pytam na forum bo niemam jak inaczej.. w jakiej to ty grasz druzynie ??
Ja Weidera robie codziennie, albo rano albo wieczorem. Zalezy jak mi sie chce po prostu. A to ze jest silownia to nie gra roli, jak cwiczysz na silowni to tez trzeba cwiczyc brzuch, bo trzeba wszystkie partie uwzgledniac.
Kasa tutaj nie gra roli powiem szczeze , chodzi mi o nabranie masy i zeby siła poszła w góre chce oczywiscie wspomagac sie jeszce odzywkami wysoko biłkowymi i kreatyna . Trenuje 5 razy w tygodniu Pon Klatka wtorek bic i tric sroda nogi czwartek najszerszy piatek barki oraz kaptury a dietka wyglada tak ze dziennie mam 6 posiłków kazdy zawiera [...]
co dziennie na williamhill masz frerolle dla zarejstrowanyh z linka pokerstrategy To samo na partypoker, jedna różnica to na william gra 800 osób z czego 300/400 jest sit out Pula w obydwu to 100 $