gra

dzięki wszystkim za odpowiedź :) a co radzilibyście na ostatnia wycinkę ze spalaczy ? cena raczej nie gra większej roli. Miałem doczynienia z czymś mocniejszym typu Venom i ECA.

UP A jednocześnie pytanie. Jeżeli ćwiczę rano na czczo aeroby to co powinnienem na śniadanie po aerobach zjeść? Czytałem, że najlepiej samo biało + WW ale złożone czy proste? Czy błonnik gra tu znaczenie jakieś bo myślałem o otrębach z jogurtem itd na śniadanie po tych aerobach.

trening na czczo, odpowiednie tempo i gra, wolna faza negatywna wpływa znacznie na palenie glikogenu

Borussia ładny mecz dziś gra

dziwi mnie brak Ronaldo, nic nie gra Real dziś

ale Dortmund gra ulala

ja juz 4 tydzien na vlcd ale u mnie wszystko gra a on niech kombinuje

2:0 dla niemców real sra pod siebie, lewy gra bardzo dobrze

[...] to ja jemu hamburgera, więc pozostaje mi liczyć, że nie strzelą trzeciego gola - wtedy wyjdę na zero %-) Borussią nigdy się nie jarałem i nie rozumiem tego entuzjazmu - ok, gra trzech Polaków, ale klub jest niemiecki, rządzą nim Niemcy, grają w niemieckiej lidze, większość piłkarzy to też nie Polacy. Nie ma powodów żeby im kibicować. psize [...]

[...] sie od kilku stron,a poki co Twoje "dowody" to fotki z japonskiej wersji "Pani domu",wywiad z kims tam i relacje anonimow z internetu. serio nie widzisz,ze cos tu nie gra i ze nijak sie to ma do porownywania w niewierzenie w istnienie ksiezyca? %-) jak juz zarzucasz reszcie brak odpowiedniej wiedzy na temat mistrza Lee,to przydaloby sie [...]

[...] sie od kilku stron,a poki co Twoje "dowody" to fotki z japonskiej wersji "Pani domu",wywiad z kims tam i relacje anonimow z internetu. serio nie widzisz,ze cos tu nie gra i ze nijak sie to ma do porownywania w niewierzenie w istnienie ksiezyca? %-) jak juz zarzucasz reszcie brak odpowiedniej wiedzy na temat mistrza Lee,to przydaloby sie [...]

Dwa zdjęcia w tematyce może nie okołotreningowej, ale potrzeba fachowego oka :-D co tu nie gra :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9a29c6d36a149d380820669dcf25a6d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e15b928c26b0459e8d3ae428ac518184.jpg

Kibice ;-D J/w bez Fergusona to nie jest ten sam ManU. Choć jak dla nie z Bayernem i tak dobrze walczyli. Gdyby nie szybka odpowiedź Bayernu to uważam, że mogłoby być różnie. A mój Real dalej gra %-)

[...] Fergusona to nie jest ten sam ManU. Choć jak dla nie z Bayernem i tak dobrze walczyli. Gdyby nie szybka odpowiedź Bayernu to uważam, że mogłoby być różnie. A mój Real dalej gra %-) Dokładnie Man Utd bez Fergusona po tylu latach nie może grać tak jak wcześniej a Bayern Munchen jest dużo lepszą drużyną ( i ma lepszego trenera ) co do Realu wszycy [...]

lepiej niech nie gra w derbach aby był gotowy na LM bo real bez Ronaldo to nie to sama drużyna

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu 45min aero lub czasem rano HIIT(3-4min truchtu, później 1min-8,5km/h, 1min-16km/h x5, 3-4min truchtu) Cel : redukcja r Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thyroburn, witaminy, wpc, [...]

[...] wolalabym tego uniknac :-) Grek, 1,5 godziny to istne szalenstwo. %-) Anitka, czytalam wlasnie Twoj dziennik, musialas sie troche zdolowac ze robisz zle te przysiady co Totalnie sie zdołowałam, aż mi sie odechcialo wszystkiego, ale przemysalalam sprawe, wzielam sie w garsc, spotkalam z KONKRETNYM trenerem i juz wszystko gra :)!

Na wstępie poraz kolejny podkreślę - świetny temat :) Wracając do tematu noży - ja przy sobie zawsze noszę ten : Sanrenmu 710 EDC FOLDER http://www.noze-swiata.pl/sites/default/files/styles/produkt_big/public/1_22.jpg Miałem pytać o muzę motywującą do działania - nie muszę pytać już widzę, że moje klimaty ;-) Co do motywacji, psychologii etc to [...]

Witam. A więc tak mam pare pytań chodzi mi głównie o poprawienie sylwetki chciałbym ją bardziej wyrzeźbić wiem że napewno bieganie gra tu główną role po to aby spalić tłuszcz .. itd i też do końca nie wiem jak zabrać się za redukcje możecie podać mi jakiś trening + podstawową dietę ? i jakie zapotrzebowanie na dzień (białko ,Kcal,tłuszcze itd) [...]

[...] wyliczasz produkty białkowe z dokłądnością do 0,5g protein? ustal jakąś sensowną, łątwą do utrzyania ilość np nie wiem - 200g = kilo miesa lub 200g jaj, 400g mięsa, pół kilograma twarogu - na tej zasadzie bym to widział:-) siłówke jesli tylko masz mozliwosc wrzuciłbym w ilości 4*, metaboliczny bardzo dobrze ze sie pojawia, ja preferuję po każdym [...]