gra

jeszcze ważniejsze od posiadania dwóch nóg jest gra głową

[...] dobra, to chciałbym spalić tłuszcz, chociaż do płaskiego brzucha;] To potrafilibyście określić dla mnie prawidłową dietę + ćwiczenia(brzuszki, przysiady, jazda na rowerze i gra w nogę) Jeśli chodzi o rano to o 7 rano muszę już wyjść z domu, a wracam około godziny 15. Zawsze rano robię trochę brzuszków i przysiadów, nie wiem co z obiadem mam [...]

teraz gra i hula ;-)

Oki....to była mała awaria kompa. Wszystko teraz gra ...

Sama gra w pilke ciezko zbudowac kondycje. Biegaj co drugi dzien, albo 5 razy w tyg jak chcesz po 40min, rob czasem jakies przebiezki, sile biegowo ale spokojnie. Do wiosny bedziesz mial juz dobra kondycje wtedy zaczniesz robic szybkosc i do sezonu bedziesz w stanie pobiec te 2:45 moze...

Ale czego oczekujesz od forumowiczow dokladnie ... uloz plan diete i gra... cwicz!

Jak masz juz z 15 lat i kluby sie o ciebie ne bija to daj sobie na spokoj.W europie też fajnie sie gra np.we wloszech,w hiszpani:)

[...] komentowac, ale skomentuje dla mnie zrobic wsad to jest cos pieknego, to trzeba kochac, a milosci sie nie przelicza na pieniadze jakby mnie chcieli wziac do nba to bym mogl grac za darmo a tak do teamtu bardziej to myslcie realnie, policzcie sobie ilu polakow gra w nba, teraz policzcie ilu ludzi jest od was lepszych w kosza których znacie i [...]

[...] kolega mi powiedział, że ok 7000 zł na miesiąc, ja się zdziwiłem ;O więc postanowiłem, sie spytać ludzi którzy się na tym znają. A co do mojej gry w kosza- strasznie lubie grac w kosza, niestety nie gram w żadnym klubie, ponieważ mieszkam w mniejszej miejscowości, gdzie tak na prawde nie ma dobrej sali, tylko gramy w street'a ;D ale teraz [...]

tak sie sklada ze lampe w sezonie 02/03 zanim poszedl do nba gral w lidze hiszpanskiej i mial srednia 19,1 pkt na mecz teraz sobie zajrzyj do statystyk ligi polskiej i pierwszy polak jaki jest na liscie ma 16,4, czyli prawie 3 pkt roznicy w preseason 05 zdobyl srednio 8,5 pkt i gral srednio w meczu niecale 20 minut, pomnoz to sobie x2 i wychodzi [...]

[...] dluzej pospie) i niestety musze sie zgodzic ze wzrost jest glownym czynnikiem, bo niewielu jest takich kurdupli jak iverson, ale on i tak wymiata ale tak jeszcze dla pocieszenia to powiem wam ze yao ming to chyba jedyny chinczyk na swiecie ktory gra w kosza i jest w nba tyle ze ona ma talent ktory mozna zmierzyc w cm i wynosi bagatela 226 pozdro

[...] 4x4 na calym boisku, ale atak tylko zza linii 3 metrow trening na dzien przed meczem - wtedy dopiero byly gry 6x6 i generalnie luzny trening do autora: chodzi o to, ze jak grasz 6x6 (5x5 w kosza), to malo grasz pilka, nie czesto dotykasz pilki, powiedzmy srednio 2 razy na minute jak trenujesz zagrania w dwojkach, trojkach, to jestes przy pilce [...]

jedyna gra/dyscyplina zespolowa ktora lubie i uprawiam/łem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-05 19:55:07

nie pasuje, w krykieta nie gra sie reka

wróciłem po długiej przerwie, stąd te słabe wyniki. moj przykładowy dzien : 06;00 budzik gra, wypijam białko, ide w kime 10;00, czasem 12;00 sniadanie omlet z 4 jaj z płatkami owsianymi, banan 13;00 pierwszy obiad ( tu zawsze cycek z kury w różnych postaciach ok 500g + torba ryzu lub makaron. 14;00 trening 16;30 drugi obiad ( to samo) 17;00 [...]

Jasne, juz sera unikac trzeba bo tluste zeby sylwetka nie upadla hehehe 50g tego sera nie zaszkodzi, zresztą często do wszelkich plackow itp daje i wszystko gra gicior, nie zalewa

zwracasz uwage na malo istotne elementy. "...aby sobie nie schrzanić jeszcze bardziej pleców " ? idz do lekarza. jesli wszystko gra-szukasz kogos doswiadczonego,kto pokaze i nauczy Cie prawidlowej tecvhniki mc. potem pozostaje tylko zaczac z niskiego pulapu i powoli dokladac. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-04 12:46:42

[...] ustawienia miednicy. 6. Ćwiczenia mięśni brzucha. 7. Ćwiczenia oddechowe 8. Ćwiczenia mięśni grzbietu z elementami elongacji. 9. Ćwiczenia równoważne. 10. Zabawa lub gra z elementami antylordycznymi. 11. zwisy i podpory 12. ćw. miesni pośladkowych 13. Podskoki i skoki. 14. Ćwiczenia oddechowe. ad1. Leżenie tyłem, nogi ugięte, ręce w [...]

[...] wy sobie nie niszczycie to on tez sobie nie zniczy jak mu madrze podpowiecie!!!!Wiec ja wam zadalem pytanie wczesniej proste,kto ma wieksze szanse w walce na ulicy czy na rekawice,ten co nie cwiczy nic tylko gra w pilke czy ten co cwiczy w domciu na worku i reszcie sprzetu przez 2 lata ? Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-07-07 00:05:19

No to po mojemu gra i buczy Powodzenia.