gotowy

[...] bez planu i powiem ze po 4 miesiacach efekty mam fajne, a dieta jakas jest, na pewno nie bede przestrzegal jej tak drastycznie jak czesc forumowiczow czyli rozpiski ile zjadlem w danym posilku etc dzieki za linka, ale moze jakis gotowy planik podemnie i pod moj zestaw treningowy ktory opisalem w ankiecie ps co bedzie najlepsze fbw, atc, hst?

[...] w wyciskaniu spadnie mi 0 5-10kg. Każdy powinien wybrać trening jaki mu najbardziej odpowiada,trzeba to wyczuć co najlepiej działa na daną osobę. to co napisał traktor71 to gotowy plan,który na jednego może zadziałać,a na innego nie. Nie można cały czas ładować masy,bo to łatwo może doprowadzić jedynie do otłuszczenia,a nie umięśnienia sylwetki. [...]

[...] dietę w dużą ilość węgli i białka do tego tak jak poprzednik napisał gajner + białeczko (tego gajnera np. do szkoły sobie możesz rozrobionego w butelce nosić i już masz gotowy posiłek, acha tylko bierz odrazu dla mnie porcje ) co do gajnera to niewiem czy wydołasz z kasą na mega masa 4000 więc SMP lub jakiś inny powinien wystarczyć białko [...]

[...] bardzo często jest ona ograniczona przez zbyt małą podaż kalorii. Nie oszukujmy się, na 3500 kcal nie zbudujesz 120 kg. W każdym razie, jeśli masz kogoś doświadczonego, kto jest gotowy Cię prowadzić/choćby regularnie konsultować, skorzystaj z tego. Tylko jeśli już się zdecydujesz na jakieś podejście do treningu, konsekwentnie się go trzymaj.

Piotr Łada prawie gotowy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3b89edd9840406487fec344e52779aa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2368949d350549208c605ffe0e938beb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a97477c53ef94fc4af1997ecbf4319dc.jpg

[...] dostać jakieś wskazówki. Facet z siłowni wydaje sie być malo konkretny i proponować wszystkim to samo ale mogę sie mylić. Sam zastanawiałem sie nad FBW ale skoro podał mi gotowy plan to chciałem na tym pojechać. W końcu zajmuje sie tym kilka lat a ja wcale. Jeśli komuś doświadczonemu by się chciało to zmodyfikować tak żeby miało to sens będę [...]

[...] Dieta nie musi być tip top super czysta jak nie robisz tego pro no ale jakaś sensowna powinna być bo tak to SAA troche bez sensu i szkoda zdrowia. Zrobisz jak zechcesz. I raczej nie oszczędzaj, szczególnie na badaniach bo jak się coś sypnie przez ich brak to naprawa będzie kosztowała dużo, dużo drożej. Trzeba być gotowy finansowo na cyklowanie.

[...] ma być taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Przerwy między seriami rób adaptacyjne, tak długie abyś czuł się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany. Przy ciężkich ćwiczeniach takich jak przysiad i mc będą one trochę dłuższe niż np. przy uginaniu na bicepsie. Równie dobrze [...]

[...] innym komplet supli do tego. Ale jak powiedzialem , to tylko dodatek. Fakt faktem , ze ZMA domowe dziala i to bardzo dobrze(jak na ZMA) i nie ma roznicy czy zapodasz sobie gotowy stack czy nie... A wpedzanie ludzi w koszty ,zeby akurat kupic w ladnym pudelku i jednym kapsie to bzdura. A jesli komus cos nie pasuje , to niech idzie to apteki [...]

2 godziny to juz dawno sie przyjelo ja to po 30 min juz gotowy do nastepnego posilku%-) wkvvrwia mnie juz to bo zjem do syta czuje ze juz nie moge ale odczuwam glod nie moge sie najesc cos tymi ryzami jajkami zawsze glodny nie ma to jak kebab%-)

A moze byc gotowy sos Fix knor czy jakos tak ? mowia ze nie zawiera tak duzo chemii. Albo z Pudliszek?

Na jakiej podstawie ktoś może to stwierdzić po takim opisie ? Dobrze że nie ma dolegliwości bólowych i nie było większego urazu ale to też nie oznacza że jesteś gotowy do intensywniejszej aktywności fizycznej , po tego typu urazie powinieneś udać się na terapię do fizjoterapeuty / osteopaty i on również dałby zalecenia odnośnie dalszego [...]

Moim celem jest mniej więcej mieć taką sylwetkę. Wiem, przede mną bardzo dużo pracy, ale jestem na to gotowy. /SFD/Images/2016/6/17/ef4315b94e4745f0911bc64969c807d8.jpg

Panowie, jeśli chodzi o stack to wiem tyle że jest gotowy, nie będzie jakiś super wypasiony bo w Czechach sporo substancji nie jest dopuszczonych (podobno nawet ester kreatyny), za to będzie na pewno w dobrej cenie. Kiedy będzie też tego nie wiem bo ja zwodzę Was, mnie zwodzi właściciel Vitalmaxa a jego zwodzi czeski Instytut Zdrowia w którym [...]

Aby utrzymać efekty, nie można schodzić za nisko z kaloriami, z reguły takie osoby po uzyskaniu wymarzonej sylwetki na nowo się rzucają na jedzeni i efekt jojo gotowy, dobra dieta, cały czas aktywność fizyczna i będzie dobrze.

bierzesz z PZU gotowy wniosek jedną cześć wypełniasz ty jedną twój ubezpieczyciel zanosisz obie i czekasz wezwanie na komisje w celu orzeknięcia uszczerbku

Cena za którą bym był gotowy sprzedać to 100zł .

Gotowy kiepskie :) ale nawet ba majonez jest przepis w dziale kuchni :) powodzenia:)

więc po co poprawiałem jeżeli Ty sobie całkiem inny plan układasz, prędzej miałeś już gotowy Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-07 13:21:55

Dzięki lMathew za pomoc. Właśnie plan treningu, nie mam pojęcia jak sie zabrac, moze jakis gotowy?