gotowy

Z towaru tylko cypek 250mg/tyg w jednym szocie przy weekendzie biję do tego odrobinka letro tak na czuja zeby nie ubić estro tylko trzymać w ryzach. Taki mostek bedzie trwał do odwołania, może do listopada tak polece lub jakieś mini redu w październiku przeprowadzę a potem lekka masa . Pierwsze śniadanie całkiem z rana wrzuciłem i odpalam miskę [...]

[...] wszystko przećwiczone a niektóre partie np klata 2x zrobiona. Puchnę i pęcznieje jak cholera, waga z rana dzisiaj czy wczoraj pokazała 123kg tak że jest prosiaczek na ubój gotowy|-) Chyba przydało by się miskę trochę wyczyścić a przede wszystkim mniej żreć bo śmieci troszkę zjadam ale raczej w ilości szamki jest tutaj problem }:-( [...]

Marki widziałem fotki z pozowania na sylwetce ;-) Bardzo potężnie wyglądasz, super :-)) Ja już gotowy na 80%, za 2 tygodnie pierwszy start. /SFD/Images/2016/2/20/b37842c166b1479e811f6421c50fba7a.jpg /SFD/Images/2016/2/20/0db924456ef5477581a889fefbe70af8.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-02-20 19:26:19

Mega fajna sylwetka. Nic tylko kg dokładać %-) i super wuskularyzacja Już za dwa tygodnie bd dokładane %-) , może założę jakąś relacje w naszym dziale żeby była motywacja lepsza, bo plan już jest gotowy. Dzięki Panowie! A zapomniałem dopisać, u mnie obecnie leci po sto propa i Mastera e2d:-)

KACPER NALADOWANY I GOTOWY DO WALKI! Pozdrawia sfd! /SFD/2018/4/21/2fc0a5a1e0454c48be97b7e8620b3a0e.jpg

[...] to sp******ili, bo nie chcieli przegrac. Ale najlepszy był ten ostatni 10 minut do wyjscia na scenę. Ja juz wysmarowany naoliwkowany , koncze sie pompowac , gość obok gotowy do wyjscia. Ja sie go pytam czy jest weteranem i teraz ze mną wychodzi, a on zę tak i " ale czemu z Tobą?" ja mu mówie bo mam 42 lata. Wiec gość bierze plecak i mówi [...]

[...] 16x10 Lydka 2x15 Od rana kilka personalnych, Na trening wpadł Kuba którego szykuje na debiuty w męskiej. Trening zrobiliśmy bardzo dobry. Kuba myślę że za 3 tygodnie będzie gotowy. Później wpadł Przemek który w zeszłym roku wychodził w Npc w ciężkiej. Obecnie waży 8 kg więcej w stosunku do tego co było rok temu a forma jest na tyle dobra że [...]

Taki gotowy kleik czy kaszkę ryżową to letnią wodą,żaden wrzątek bo będzie pływać. Nawet na opakowaniach chyba pisza zeby w letniej wodzie mieszać.

[...] tak jak poprzednia to forme juz dawno mial bym gotowa. Dla mnie moja forma jest daleko w lesie mimo ze jakies 3 tyg temu widzial mnie jeden z sedziow i stwierdził ze jestem gotowy. Dla mnie wyznacznikiem formy startowej jak zawsze powtarzam jest formą naszego forumowego Przemka G. A od niej dziela mnie lata swietlne. Trochę sie rozpisałem ale [...]

[...] Butterfly 19x9 17x12 13x15 crucifix siedząc 7x12 6x14 5x18 Skullcrusher hantlami 18x8 14x11 Prostowanie kablem jednoracz 5x14 Brzuch Bardzo dobry trening. Wypadl Przemek i Rafała których szykuje na wiosnę. Przemek redukuje od 4 tyg ale jest niemal gotowy. Rafał będzie na styk. U mnie waga ten tydzien praktycznie stoi ale forma sie poprawia.

Dzieki Dominik. Z reszta Ty tez juz prawie gotowy z tym ze masz jakies 20 kg miesa na sobie wiecej :) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-01-07 16:20:17

Drazekm wiem, ale to nie mój wymysł tylko gotowy program, który podobno pomaga zwiększyć maksymalną ilość podciągniec. Kilka osób na forum chwaliło i miało efekty. Wiem że nie Twój czytałem wcześniejsze posty, no cóż spróbuj zobaczymy co z tego wyjdzie, nie będę się upierał przy swoim, co działa na mnie nie musi na innych :)

Dlatego i ile pamętasz, bardzo sceptycznie podszedłem do tej pozycji ;-) Jeśli ktoś nie jest gotowy na dłuższe wybiegania, to znak że już gdzieś na początku popełnił błąd. Ta druga strona, o której piszesz, bardziej do mnie przemawia.

Drazekm wiem, ale to nie mój wymysł tylko gotowy program, który podobno pomaga zwiększyć maksymalną ilość podciągniec. Kilka osób na forum chwaliło i miało efekty. Bez ciężaru robię. Spadła siła i wytrzymałość przez kontuzję, trzeba to odbudować. Program ma jedną zaletę - jest krótki ;-) Kiedyś robiłam dużo serii i mało powtórzeń, fajnie szło i [...]

U mnie taki omlet leci jako Posiłek pre bo jest mega lekkostrawny i nic nie zalega. Dla mnie też to chwilą bo zbledowac wszystkie składniki i wylać na patelnie to minuta max. Później przykrywam pokrywka w międzyczasie ogarne szejka Intra po 4 min gotowy :) Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-07-27 12:41:40

Sezon można uznać za zakończony;) Przygotowania była znów inne i ogromne zaskoczenie bo na koniec masy byłem niemal gotowy do wyjścia na scenę. Minęło 7 tygodni i wyszedł spontaniczny występ na NPC gdzie zdobyłem na brązy i jedno złoto. PCA okazało się tydzień później jednym wielkimi nieporozumienie i odwołali zawody 5 dni przed więc tylko się [...]

W ogóle widzę, że ten zegarek sprzyja bieganiu bez planu. Sam zaproponował bazę 30 minut w tempie 6:40, ale chciałam interwały, nacisnęłam coś w opcjach i mi zaproponował interwał 5x400m. Dołożyłam sobie rozgrzewkę i wyciszenie i pyk, trening gotowy.

Wzór na zamówienie, więc będzie dzień przed sesją. Pokażę już gotowy, na pewno będę miała jakąś fotkę ze studia :) I muszę jutro odpocząć, bo właśnie zerknęłam na Garmina i w ciągu ostatnich 7 dni mam 5x bieganie, 2x joga i 2x siłowy :-D

Wrzucę jutro gotowy, długo nie będziesz musiała czekać. I znam jednak sporo ludzi, którzy skończyli na jednym, więc da się ;)

[...] czasu, że do końca dnia jestem przyklejona do kompa, niestety. Ale może przed snem sobie obczaję jogę i śledzenie oddechu :D A jutro na bank bieganko. Odpaliłam sobie jakiś gotowy plan i wydaje się w porządku, a będę miała już gotowe treningi. I plan patrzy na tętno, nie na tempo, więc nie będzie problemu, że mi w lesie GPS się zesra i nagle [...]