dobra, znalazłem, ten 5x5 wg iversona nie będę go wklejał bo i tak jest gotowy tylko 2 pytanka: 1. można go robić w 4 dni w tygodniu czy tylko w 3? 2. jeśli moje 1pm to 60 kg, 3-4pm to 52kg, gdzieś 6-7 pm to 40 kg, to co do ciężarów to może być tak na początek? : I. 25 kg II. 30 kg III.35 kg IV. 40 kg V. 45 kg Czy może tak?? : I. 20 kg II. 30 [...]
[...] mieć wszystko podane "na tacy". sluchaj smarku, ty mi nie bedziesz mowil co ja mam robic, nie podales nic konkretnego, oczekujesz poprawienia planu ktory byl gotowy w ktorym ty cos namieszales, ale nie powiedziales co. Myslisz ze nie mam co robic tylko przygladac, plany z systemy MASS i szukac twojego i zobaczyc jakie zmiany [...]
[...] Chris Unger/Zuffa LLC Mateusz Gamrot chce stać się rozpoznawalny po starciu z „legendą” Jeremym Stephensem na UFC on ESPN 26 Mateusz Gamrot jest gotowy, aby pokazać na co go stać w walce z Jeremym Stephensem na gali UFC on ESPN 26. Mateusz Gamrot (18-1 MMA, 1-1 UFC) spotka się z Jeremym Stephensem (28-18 MMA, 15-17 [...]
Nie idzie do przodu bo dieta jest nie dopięta, niestety to co mama ugotuje to często za mało żeby mięśnie rosły. Poza tym plan też słaby masz niepotrzebne ćwiczenia a niektóre dublujesz. Weź sobie gotowy plan z podwieszonych i popraw jedzenie
[...] mimo tego że miałem teścia w dolnej granicy normy trzymałem michę i trenowałem 2 lata na sucho sylwetka była nawet spoko %-) jeśli chodzi o libido to też zawsze byłem gotowy sprostać wyzwaniu, dlatego nie szukaj przyczyn że jesteś na coś chory i dlatego masz tak nisko teścia po prostu taki twój urok, jak nie masz problemów z erekcją, z [...]
5 dni jest świetną opcją treningową i tak na prawdę im więcej dni treningowych tym lepiej można przepracować daną partię ale pytanie czy jesteś gotowy na taką częstotliwość treningową
Brak warzyw wywal przetworzone produkty jak szynki np czy batonik. W biedronce kupuj sałatki masz mix gotowy , wedzony łosoś kurczak + wegle lub tluszcze i posiłek na szybko masz. W rozpisce brak warzyw i właśnie dobrych tłuszczy..
[...] więc mam nadzieje, że to jednorazowa sytuacja. Swoja droga napisałem do nich reklamacje i dostałem info: "Nasze środki od lat są niezmiennie takie same gdyż otrzymujemy gotowy produkt którego my nie gotujemy i nie rozcienczamy. Wykonuje go dla nas firma ktora posiada laboratorium i potwierdza kazda dostawe stezeniami. Wiec podsumowujac [...]
No to już ćwiczyłem wszystkie prtie miesni przez te 3 miechy i teraz wolalbym tak zaczac. Mam juz gotowy plan itd. A poza tym troche sie naczytalem, posluchalem kolegow co chodza na silke i teraz juz tak zaczalem
Okej, poszedłem do sklepu i zdecydowałem się kupić, cyce z kurczaka, ryż, śmietanę, kukurydzę i faktycznie kurczaczek na patelni moment i gotowy i pyszne wyszło :) Zakupiłem też: Gainer: MASS XXL 3kg Kreatynę: Monohydrat Olimpa 120kaps 1250mg Booster: HOT BLOOD 300g od Sciteca Nutrition Zobaczymy jak pójdzie, to na początek. Postaram się teraz [...]
[...] się jak gdyby w "punkcie krytycznym" - lekkie muśnięcie języczka spustowego i następuje wystrzał. Przy czym z biegaczem sytuacja jest bardzo prosta, on jest tylko gotowy do biegu, i to do biegu w ściśle określonym kierunku. Natomiast my, w sztuce walki musimy być jednocześnie gotowi do ruchu w dowolnym kierunku na różne sposoby, do [...]
[...] w ten weekend pokona Alistaira Overeema w walce wieczoru gali UFC on ESPN 7 w Waszyngtonie. Jairzinho Rozenstruik wszedł do pojedynku jako zastępstwo za Walta Harrisa i jest gotowy do podjęcia zdecydowanie największego wyzwania w swojej dotychczasowej karierze MMA, gdy w ten weekend zmierzy się z Overeememem. Choć Rozenstruik musi najpierw [...]
Słuchaj kolezko ja o 18 to wale na impreze. Jak chcesz to teraz moge ci nakopac bo potem nie bede mial czasu na glupoty. Wiec sie decyduj? Jesli jestes gotowy to pokaz co tam naszykowales?
[...] świetna walka. Mówię wam, Yoel jeszcze wróci. To według mnie jest jego powrotna walka. Ile czasu minęło od jego walki? Damy mu kolejną walkę, a on będzie naprawdę, naprawdę gotowy na następny pojedynek. … Gdyby każdy mógłby zrobić to, co on. Dajmy mu jeszcze jeden obóz i kolejną dużą walkę, a myślę, że zacznie trafiać w ludzi bombami. To [...]
rozumiem niechciałem cie zniechecać tylko chciałem spytac czy jestes gotowy na takie ćwiczenia, na poczatek powiem tak jezeli już sie zdecydowałeś to wystarczyły by 2 zestawy które bedziesz przeplatał , jeżeli chcesz konkretnej oceny to daj mi chwile żebym mógł to zaanalizowac
Dla massowiczow :P przyjmujemy ze 2/3gBialka/kg a 5/6gWW/kg i 2gT/kg Ale ile kcal powinienem wpierniczac w ciagu dnia przy osiaganiu massy ?? PRZEPRASZMA A JAKIES PROBLEMY Z LICZENIEM - MATEMATYKA ?? MASZ GOTOWY WZOR !! dlaczego Marcinecki powiedzial inne dane gramowe ?? JA NIE PODAWALEM ZADNYCH GRAMOW Wiaddddddoooomo ze musi byc wiecej wegli [...]
[...] (rozmowy) ale ten odblok podany z MD jakos dziwny IMO jesli wszystkie srodki zaczynasz na raz. IMO najpierw hcg pozniej sermy,chociaz ostatni cykl robilem hcg z propkiem 50mg eod delikatnie przez 2 tyg pct (ile dobrze pamietam ) i bylo ok. musialby ktos to sprawdzic rzetelny i wypowiedziec sie po pct. ja jeszcze nie jestem gotowy na dlugie pct