gotowe

2 posty przeczytane, regulamin zapewne nie, a pojęcie wyszukiwarka "Co to takiego?"? Tego typu pytania są tu praktycznie codziennie. Wystarczy poczytać, a nie liczyć na gotowe z myślą wyłącznie o swojej dupie. Te forum ma swoje zasady.

niestety raczej nie... Bylo mnostwo takich tematow, poszukaj sobie, poczytaj a nie tylko na gotowe czekasz

[...] ćwiczeń, do drugie od intensywności treningu(objętość ciężkich treningów, liczba serii itd), zaawansowania no i chyba najważniejsze, po jakich ciężarach mamy problemy z kolanami, plecami, łokciami, nadgarstkami itd. Swoją drogą, wystarczy przy pracy siedzącej niewygodne oparcie/pracę tylko stojącą itp. i problemy z kręgosłupem gotowe... ;/

[...] niz 13dni ? bo ponoć potem organizm na głodową wersje sie przestawia. Ale jak masz jeszcze sporo do zrzucenia - to jaka inna rada. Kolezanka stosowała dietę cambridge ( gotowe zupki i batony ) bo ona niecerpi gotować i tak wolała i tez miała NIEZŁE efekty ( podobne do Twoich) - jak narazie efektu jojo nie ma:):) pilnuje sie troche i juz:) a [...]

siemano chłopy http://www.youtube.com/watch?v=AlL961R-kcA dla konfidentów prawdy, gotowe szeregi

gotowe

Kolejny, który chce przyjść na gotowe ehhh L. przecz. artykułów 22 --> Mówi samo za siebie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

człowieku czytaj posty podwieszone wszystko o treningu masz w tym dziele w podwieszonych postach i treningi gotowe które są dobrymi treningami.... tylko chęci trochę i poszperaj na forum... co do diety to w odżywianiu tez masz wszystko nic nie trzeba szukać niewiadomo gdzie skoro tutaj masz wszystko... pozdrawiam Łukasz

[...] stosowac zeby kolano szybciej doszlo do siebie... w poniedzialek jade na praktyki do szklarskiej i trzeba bedzie sporo chodzic po gorach, licze na to ze kolano bedzie na to gotowe w czwartek spadamy ze szklarskiej i jedziemy do miedzyzdrojow, a tam wiem ze jest fajna silownia bo kiedys na wakacjach chodzilem(kilka lat temu), w takiej szkole kolo [...]

Richard_ , plakaty robi mi GOK, ale będą gotowe jak zwykle na sam koniec . W Krośnie na hali dałem info . Jeżeli chcesz dać jeszcze gdzieś, to wystarczy, że skopiujesz regulamin z forum na A4 i też będzie .

mam ME2 smak jablkowy:) smak : hvjnia ale da sie pic rozpuszczalnosc :dobra jakies 3-6 machniec szejkerem i gotowe:) pobudzenie : za***iste pobudzenie:) odlozylem hantle i zaraz mialem wrazenie ze cialo pali mi sie zeby znow zlapac za hantle i napie*dalac:) pomp: co tu duzo gadac ...sponiewieralo mnie jak zwierza:) lapki spuchly na maxa... bralem [...]

Jeżeli mogę się zapytac to co mogę jeść przed posiłkiem przedtreningowym?? I co można zjeść jak nie ma się na gotowe mięska i ryżu/kaszy/makaronu przygotowane przed treningiem-- co można zjeść by nie brakło nam energii na treningu- prócz odżywek i dodatkowych wspomagaczy-- czyli wszelkiego rodzaju proszków. Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] według 10 zasad żywieniowych ~2600 kcal Przeciwskazania medyczne : lekkie nadciśnienie Zażywane suplementy : BCAA okołotreningowo, Dyma-burn i kreatyna Wszystko mam gotowe tylko teraz jaki trening będzie najlepszy? 3x w tygodniu będą interwały i ABS II - to pewne. Aha jeszcze wyniki siłowe: Siad 95kg na serie (niedawno zacząłem..) Martwy [...]

to powiedzmy że wstępny rozruch masz za sobą Trening każda partia dwa razy w tygodniu byłby klasa poszukaj na forum były gotowe plany jak coś znajdziesz i będziesz chciał coś modyfikować to daj znać

Gotowe

Chuck jak kupowac to 2 gryfiki z 50 cie wyniesie a regulacja jest, ekonomiczniej jak gotowe

Dzień 12: Wczoraj trening brzucha taki sam jak w dniu 9. Dziś dzień rewolucji . Mody w diecie, mody w treningu i do tego film . Dieta i suplementacja: Wczoraj trochę pokręciłem się na kuchni SFD i wpadło mi parę kozackich przepisów, które tutaj przedstawię. Posiłek I: - omlet z 3 jaj - gofry : 3 jaja 150g płatków owsianych 2 łyżki kakao [...]

Masz proszek w folii/torebce. Zalewasz wrzątkiem, odczekujesz chwile i gotowe.

[...] Myślę, że internet jest dla mnie tym motorem depresji. Bo ja wyszukuję diet, historii jak to x osoba schudła bardzo dużo, że trzeba tylko chociaż, trochę silnej woli i gotowe. Na szczęście tak jak już pisałam w środę wyjeżdżam do babci, a tam nie ma internetu. Mam nadzieje, że nauczę się jak gospodarować wolnym czasem bez internetu. teraz [...]

[...] z uchwytem zza głowy (maszyna) – 1x21 parę słów ode mnie: czemu tak? nie wiem. jest ostro, na pewno x osób napisze, że za dużo, za często, przetrenowanie gotowe i w ogóle trening na rzeźbę łokci a nie ramiona. nie zmienia to faktu, że ruszę tak z b dobrą dietą i będą dobre efekty.. dlaczego? dlatego, że relatywnie do niedawna [...]