pelnoziarnisty lubella, rożne formy jego są, spageti, świderki. Np jak lubisz spageti to co za problem sobie zrobić po siłowni z mieloną wołowinką czy chudą wieprzowiną a nawet na mielonej piersi się zrobi, do tego pomidorki i gotowe.
Płatki migdałów można podprażyć, najlepiej na masełku i obtoczyć gotowe kulki, tak też robiłem. Ale to już trochę kcal więcej. Mi tak posmakowało, że robię to prawie codziennie, tylko polewy zmieniam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i fajnie, chyba wszystko gotowe :D. Co do supli kupiłem sobie monohydrant kreatyny ten z sfd za 35 zł, bardzo popularny. Czytałem o cyklach itp. powinno być ok. Dzięki wielkie za pomoc :D
no anubis nic dodac nic ujac .wymieszaj wszystko w jednej misce i podziel na 6 posilkow gotowe ;-) no oczywiscie to tak obrazowo nie bierz tego doslownie ale mniej wiecej o to chodzi
[...] 2g/kg m.c węgle 270g 1080kcal 3g/kg m.c tłuszcze 124g 1124kcal tłuszcze wyliczyłem na podstawie kalori z białka i węgli, czyli 2924-1800=1124/9= 124g Czy wszystko jest ok? jak ułożę dietę dam ją jeszcze do analizy:D A i czy ułożenie diety na podstawie tej strony będzie dobrym pomysłem? http://www.tabele-kalorii.pl/gotowe-posilki.php
[...] dobrze lezaly. co do spodni,to bierzesz te,ktore dobrze na Tobie leza,mierzysz dlugosc,szerokosc w pasie i nogawki ewentualnie i porownujesz z opisem na stronie i gotowe,ciezko sie mocno pomylic...wiadomo,ze mi sie zdarzalo,ale raczej zawsze ze byly za duze,to dawalem do skrocenia/zwezenia za 15 zlotych i po problemie. no albo [...]
[...] pasuje przyjmowanie bezsmakowego prochu + tabsów - to polecam. Ja osobiście nie lubię przed treningiem zapełniać żołądka ( a trzeba je dobrze popić), dlatego wole suple już gotowe (jak np STANOFUSION). Taurin - ciężko stwierdzić działanie tego supla. Na początku brałem na codzień, potem głównie w dni ładowania, zgodnie z zaleceniami dietetyka. [...]
[...] Ronie- zapomnij o kg na sztandze, bo pogoń za rekordem tylko oddala Cię od progresu. 4. Fajnie, jakbyś odwiedził fizjoterapeutę, który rzeczywiście Ci powie co możesz robić, a czego nie. Plus przede wszystkim skupi się na poprawie wady, jeśli jest to możliwe. 5. Najlepiej zrobisz biorąc gotowe plany ogólnorozwojowe, popodwieszane w tym dziale.
-weź metrową rurę na 1 cal -wywierć w niej 2 otwory u góry na śruby -nałóż ciężarki po 2,5 kg (ilość w zależności od wagi jaką chcesz uzyskać) - ciężarki blokujesz śrubami na które wywierciłeś wcześniej dziury całość skręcasz i gotowe
Ja zrobiłam z jaglanej, jajek (w tym jedno jajko ugotowane na twardo), podsmażona cebulka i przyprawy. Na patelnię i gotowe. Smakowały jak kotlety jajeczne mimo że jajko ugotowane było tylko jedno.
[...] po pizze :-)) I raczej nie ma co debatować nad tym, czy widzisz efekty odstawienia glutenu, na te trzeba poczekać dłuższy czas (około pół roku o ile mnie pamięć nie myli), za to efekty ograniczenia FODMAP, powinny być widoczne niemalże natychmiast. Sprawdź też czy nie szkodzi Ci kawa i raczej odstawiłabym produkty typu gotowe pesto z bazylii.
[...] ostatnio zrobiona przeze mnie pizza byla wlasnie z przepisu z Ladiesowego watku z przepisami ;-);-) Sprawdź też czy nie szkodzi Ci kawa i raczej odstawiłabym produkty typu gotowe pesto z bazyli Kawe stosuje niestety, ale najczesciej jako wspomagacz przeczyszczajacy{{:-(, a pesto pierwszy raz kupilam. dziekuje, ze piszesz ;-) wiem juz z kogo [...]