gotowe

[...] przygotowaniu ;-D Rychu bardzo dobrze ze są propozycje jak są to znaczy że jest zainteresowanie i jak widać w WW mozliwości jest wiele szkoda tylko że większość milczy . Po za tym konkurencja WW jak i pozostałe ma być rozegrana open a to jest duże utrudnienie uśrednić mozliwości wszystkim . Do końca czerwca muszę przedstawić gotowe regulaminy .

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi. Generalnie to się zastanawiam czy koszt wykończenia na własną rękę (jakieś specjalne zaciski itp.) nie przekroczy ceny gotowej liny ;-) Jak już Ripley napisała to są grube liny, zwykle jutowe choć widziałam też bawełniane, ale akurat nie na metry tylko gotowe. Różne mają zakończenia, spróbuję zaraz wrzucić [...]

Viki, są zaciski do liny. Wystarczy petelke zrobić i gotowe. /SFD/2021/6/21/aee7ef57b5884e30972f8b20174f6c38.jpg

Paula dzięki :-) Mam pytanie, może ktoś się zna? Właśnie stwierdziłam że potrzebuję linę, żeby na nią wchodzić %-) wystarczy 2m. Gotowe liny, czyli takie które mają zakończenie w postaci pętli/kółka/karabińczyka są dużo droższe od takich na metry. I tak się zastanawiam czy kupując na metry można sobie to zakończenie zrobić samemu, albo jakoś tą [...]

[...] na szybkości na patelni robię i też smakuje. Ale właśnie robić na 2-3dni w piekarniku to też nie głupi pomysł, za każdym razem też tak samo zrobisz to już nawet gramature gotowego sobie dobierzesz. Mi teraz z oiekarnika wyszło że 260g to jakieś 175g po zrobieniu. Duszone w patelni jak zawszę robię pod przykryciem to z 260g zostaje około 200g [...]

[...] wielostawowe to one już wstępnie zmęczą nasze mięśnie brzucha, a na koniec trzeba je tylko odpowiednio przetrenować zgodnie z funkcjami mięśni brzucha. Niestety, ale jakieś gotowe systemy treningowe jak A6W na niewiele się zdają i warto trening zaplanować samemu. Mięśnie brzucha na co dzień wykonują dużą pracę stabilizacyjną, przy treningu [...]

Witaj. ogólnie nie ma potrzeby robic takowych mieszanek, bo masz gotowe produkty na rynku w tej formie https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Plus-opis5.html ogólnie weglowodnay w postaci carbo, czy beda na bazie maltodekstryny czy tez glukozy, pite podczas treningu w roztworze izotonicznym beda przyswajalne tak smao szybko, musisz glownie [...]

[...] zrobić trening siłowy. Co to jest wziąć 10kg hantle i zrobić 3 serie po 10 powtórzeń uginania na biceps. Każdy facet bez przygotowanie to wykona. Ale nasze mięśnie nie są gotowe do takiej pracy o czym boleśnie się przekonujemy się następnego dnia. Podobnie jak z bieganiem mięśnie musimy stopniowo wzmacniać i dać im nieco czasu na adaptację do [...]

[...] najprościej sałatę i rukolę wrzucić do miski i dużymi nożycami pokrajać w drobny mak, pomidor tradycyjnie na desce ;-) - 30g oleju lnianego -sól -pieprz czarny Bełtamy i gotowe -300g fileta z dorsza -30g oliwy extra virgin -sól Na wpół odmrożone filety wrzucamy na zimny olej, solimy i delikatnie smażymy. Jeśli filety są "suche" do oliwy [...]

We współczesnym świecie dostęp do informacji jest niezwykle prosty, niemniej wiele osób decyduje się na usługi różnorakich trenerów i dietetyków. Jeśli chodzi o trening siłowy, istnieją kwestie, które trudniej wyjaśnić on-line. Poza tym, o wiele szybciej można przedstawić komuś np. sposób wykonania ćwiczenia.  Izolacje, maszyny, trening [...]

Oczywiście, jak najbardziej można również robić tak, jak napisał Anubis, czyli płatki zbożowe zalewać na noc wodą o temperaturze pokojowej. Raz, że rano będą już gotowe do spożycia. Można je zabrać do pracy, szkoły, czy po prostu zjeść na śniadanie, a drugim plusem tego zabiegu jest to, że pozbędziemy się w ten sposób fityninanów obecnych właśnie [...]

13 tydzień redukcji waga na czczo 115,7kg najnizej od początku redukcji aeroby 60 minut Nogi juz raczej gotowe teraz reszte do takiego bf doprowadzić /SFD/2021/5/30/7c76a12e29524779a904e5b46f69b87b.jpg

[...] zadał odwieczne pytanie - czy trzeba robićprzysiad do ziemi - odp: nie, ale musisz umieć - dlaczego>? - bo umiejetnośc zrobienia przysiadu do ziemi, gwarantuje, że twoje nogi są gotowe do rozwoju pod każdym katem, przy zastosowaniu innych cwiczeń. Jesli nie potrafisz to oznacza, że twoja mobilnoś jest niewystarczajaca by w pełni rozwinąc nogi.

Te nogi już masz już gotowe :D A co do cardio to ja zauważyłem że moje nogi najlepiej wyglądały jak robiłem cardio w formie szybkiego marszu. Biorę psa który dodatkowo podkręca tempo i taka forma cardio wychodzi równie intensywna jak rowerek czy schody a jest dużo przyjemniejsza. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-05-25 21:07:18

No chodzi o produkty gotowe, ale też i o produkty które nie zajmują dużo czasu żeby je przygotować Asortyment masz raczej standardowy, kwestia ile to dla Ciebie mało tłuszczu, bo jak jesz te standardowe kilkanaście gramów na posiłek, to dostaniesz też bardziej rekreacyjne produkty, jak np. odtłuszczone parówki, czy kiełbasę (Sielska krucha), więc [...]

No chodzi o produkty gotowe, ale też i o produkty które nie zajmują dużo czasu żeby je przygotować

[...] rodzynki - czy jakie tam dodatki przyjda mi do głowy. Wkładam łyżka do formy na muffinki, stoi 30 min i czeka aż się nagrzeje piekarnik. Potem pół godziny w 180-190 C i gotowe. Są smaczne od razu, ale to zwykle dla mnie za późno i na drugi dzień też ok. /SFD/2021/5/24/b85b079091b548558b5c7898cd612986.jpg [...]

[...] rodzynki - czy jakie tam dodatki przyjda mi do głowy. Wkładam łyżka do formy na muffinki, stoi 30 min i czeka aż się nagrzeje piekarnik. Potem pół godziny w 180-190 C i gotowe. Są smaczne od razu, ale to zwykle dla mnie za późno i na drugi dzień też ok. /SFD/2021/5/24/b85b079091b548558b5c7898cd612986.jpg [...]

Za kilka miesięcy włosy odrosną i będziesz mógł wystartować na MPJiW w październiku 2021. Widać, że nogi są już gotowe do startu!

Foty gotowe. /SFD/2021/5/22/33f65c64f17a4564bfd7f98a071011cc.jpg /SFD/2021/5/22/7acd6a6100e343ca8789856246fcc3ba.jpg /SFD/2021/5/22/2c4faf8515eb44c39044aa8488f64e30.jpg