http://www.google.pl/search?hl=pl&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=okulary+soczewki&lr=lang_pl tu masz linka do stron z okularami/soczewkami wybierz cos dla siebie bo chyba masz wade wzroku -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS
selekcjone po co ci trener za 1500zl jak nie chcesz czytac to wejdz na strony i za smsa masz diete na wage itp trening ktos znajomy ci pomoze albo wujek google "atlas cwiczen"
[...] Generalnie moze Ci to poszerzyc lyde. A w staniu wiadomo pracuja Ci "zewnetrzne". To jeszcze kwestia wtedy jak ustawisz stopy przy wspeciach stojac, w zaleznosci od tego beda bardziej obciazone rozne partie miesni lydek. Wszystko Ci nie napisze poszukaj troche leniu w necie. Polecam swietna wyszukiwarke kulturystyczna www.google.com
Ten prop jest z synovexu wiec mozna sobie wbic w google i poczytac co to jest. - slowa grega --->http://www.sfd.pl/TEST_PROP__100__Opinie_.-t519423.html
to patz wchodzisz w atlas cwiczen(wpisujesz w google ) tego jest pełno i masz tam opisane cwiczenia jezeli nawet tak nie mozesz(nie wiem jakim cudem) to wchodzisz na yt wpisujesz nazwe niezrozumiałego cwiczenia i ogladasz ilmy ,potem tylko dajesz komus aby ci nagrał jak cwiczysz i dajesz do oceny techniki :)