[...] oraz wody. z jedzenia: suszone sliwki bardzo dobre. polecam taki domowy sposob 3 sliwki lizeczka miodu (raw) zalac woda i zostawic na noc w okolo 1/2 szklanki. + szukaj w google pokarm bogaty w blosnnik jest masa tego. do tego niech nie zapomina wody bo im wiecej blonnika tym wieksze zapotzrebowanie na wode . tak w telegrafiscznym skrocie.
użyj wyszukiwarki i google bo pytasz o absolutne podstawy, gdybyś nie był tak leniwy dawno byś znalazł odpowiedzi na swoje pytania, i czytaj regulamin jak już chcesz coś pisać
uzyj google haslo- ginekomastia(progesteronowa lub estrogenowa) po m-drolu obydwa typy moga wystapic a wyglada tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3295ff59954e435d9f1eda2e101e316e.jpg zdjecie nie moje jakby co Zmieniony przez - mafalo w dniu 2012-03-01 19:19:39
Siema, a jak to z Razakiem teraz jest, bo na stronie producenta pisza, ze niby juz nie ma sprzetu od nich. A jak z clenem Balkana? firm razaka jest sporo wpisz w google %-) razak jest dostepny na rynku i dziala podobno tak jak dawniej. clen balkana bardzo dobry.
[...] itd. Jeszcze wino, whisky, giny, tequile itd. Piwo za dużo miesza w męskich hormonach, więc unikaj. Jak jeszcze Ci mało, to wszystko co potrzebujesz masz tutaj : wpisz w google "Martin Berkhan: Prawda o Alkoholu, Utracie Tkanki Tłuszczowej i Wzroście Mięśni". Pierwszy link. Alkohol mimo, że tak demonizowany spożywany raz na jakiś czas ma [...]
Jakie miękkie? Żeliwne to stop żelaza, raczej miękkie nie są ;) wpisz sobie w google hantle żeliwne to znajdziesz. Zmieniony przez - trafiq555 w dniu 2012-03-16 20:13:56
Klatka nieproporcjonalna zapewne z powodu wadliwej techniki, o czym świadczyć mogą choćby rozrośnięte przednie aktony naramiennych. To one, zamiast piersiowych, przejmują większość pracy przy wyciskach oraz pozostałych ćwiczeniach klatki. Do hejterów: to jest hipoteza nie atak czy próba wywyższenia się. Co to jest hipoteza sprawdźcie w Google. [...]
[...] siebie ... smieszy mnie to ciagle tlumaczenie .. dla siebie ... cos oficjalnie powiedziales na forum i wymaga to moim zdanie potwierdzenia w przeciwnym razie wiarygodnosc Twoja maleje ..oczywiscie spelniasz tu swoja role powielanki artykolow i odpowiadasz na pytania ale to samo robi google za to jako zawodnik malutko soba reprezentujesz ...
A tak się bałaś tych pompek męskich. ;-) Gratulacje. Wpisz sobie w google diastasis recti i będziesz mogła zobaczyć co to jest. ;-) Generalnie po ciąży to się robi. Na szczęście można z tym walczyć ;-) Także mam nadzieje, że w końcu będę mogła robić przysiady z obciążeniem. ps. Współczuje bólu pupsona ;-)%-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]
soltys88 - są badania dotyczące dłuższej suplementacji kreatyną, nie mam ich jednak pod ręką (odnajdziesz je przeszukuąc zasoby google scholar) . poza tym tutaj nie ma pewniaków, różnimy się między sobą dość znacznie w reagowaniu na kreatynę. lenor18 - ja natomiast polecam właśnie mono. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-21 18:42:02
[...] sylwetki. Planuję ograniczyć kalorie o 100-200kcal/dzień i właśnie chyba przejdę takie same wartości każdego dnia. Do tej pory stowosałem taki rozkład B/T/W: https://docs.google.com/open?id=0B8yyQ0GRAksfNkZYdGpwU0JfTEU Jakieś inne pomysły co poprawić żeby skuteczniej zadziałać w moim przypadku? (plan to zrzucenie jeszcze przynajmniej 8-10kg). [...]
[...] nie będzie "kości i skóry". :-)) Zapraszam do odwiedzenia tematu. A co do staranności posiłków - oczy też jedzą :-)) Anoreksja - racja, ale co to jest nervosa .. wklepałem w google i ... " rancuska grupa muzyczna wykonująca symfoniczny black metal. " :)) owsiane, otręby, białko nugatowe, migdały, nerkowce, wiórki. Po 2 h jestem głodny, a owsiane [...]
[...] nie będzie "kości i skóry". :-)) Zapraszam do odwiedzenia tematu. A co do staranności posiłków - oczy też jedzą :-)) Anoreksja - racja, ale co to jest nervosa .. wklepałem w google i ... " rancuska grupa muzyczna wykonująca symfoniczny black metal. " :)) owsiane, otręby, białko nugatowe, migdały, nerkowce, wiórki. Po 2 h jestem głodny, a owsiane [...]
Masz dobre proporcje do osiągnięcia konkretnych rezultatów na miarę sylwetki bikini-fitness. Wpisz w google "Marzia Prince" albo "Jamie Eason" ;-) Problem taki, że masz za małą masę mięśniową, żeby wyglądać tak jak te panie. Pytanie takie zatem: chcesz pracować na taki wygląd? Od razu mówię, że będziesz musiała dużo jeść i bardzo cięzko ćwiczyć z [...]