To był chyba ostatni trening w tym cyklu - może w piątek uda mi się jeszcze obwodowy zrobić, ale wątpię... chyba, że w domu, bez obciążenia. Z ciekawostek - czuję się karkiem;-) wczoraj pan na siłowni, zobaczywszy, że robię mój dumny PP z 30 kg poprosił mnie o asekurację :)) przy wyciskaniu 100 kg na klatę ;-D%-) Samopoczucie dziś tragiczne - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Środa 04.04.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj eksperyment: (bardzo %-) ) dużo ww prostych po treningu I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Kurak 100g II posiłek – po treningu Rodzynki suszone 50g [...]
Mam na wyczerpaniu białko... Mam: OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD 2.3kg (smak - Double Rich Chocolate ) i mozna powiedzieć, ze jeszcze starczy gdzieś na 4-5 dni i koniec, więc tak w 45 dni pójdzie. Pije ciagle z mlekiem i mi smakuje, rozpuszczalnosć też bdb. Teraz zakupiłem sobie znowu to samo białko 2.3kg, ale o smaku: Extreme Milk [...]
Czy odżywka "Optimum - Whey Gold Standard 100%" jest ok dla ladies? - Nie mogę się doszukać jednoznaczynch informacji odnosnie składu. Raz piszą tak, a raz tak (odnośnie soji). Więc nie wiem, czy jest w tym soja, czy też nie, ale na składzie (w sklepie wyczaiłam) że jest tam soy lecithin - i nic mi to nie mówi. Czy soja to soja i bez dyskusji, czy [...]
Witam. Animal Pak, gold omega 3 olimp, Bcaa xtra, elite whey protein isolate, s.a.w, jak to połączyć? i jaki stack potreningowy wybrac czy horse p bedzie sie gryść? z gory dzieki :) Zmieniony przez - Reservist w dniu 2012-04-07 13:23:24 Zmieniony przez - Reservist w dniu 2012-04-07 13:27:35
Witam. Animal Pak, gold omega 3 olimp, Bcaa xtra, elite whey protein isolate, s.a.w, jak to połączyć? i jaki stack potreningowy wybrac czy horse p bedzie sie gryść? z gory dzieki :) Zmieniony przez - Reservist w dniu 2012-04-07 13:23:24 Zmieniony przez - Reservist w dniu 2012-04-07 13:27:35 smialo mozesz hp dorzucić lub j/wincol
[...] zapodawać sobie przykładowo jedną czy półtora porcji w trakcie/po treningu plus samo białko na wieczór ? Więc w sumie wybrałem 2 opcje 1. optimum 100 whey protein gold- + biogenix carb bx czy 2. to samo białko + Trec Mass XXL / Olimp Gain Bolic A może inne propozycje ? Pozdrawiam i proszę profesjonalistów o wyrozumiałość jeśli [...]
Witam zrzuciłem 10 kg zostało mi jeszcze z 3 kg do spalenia, wczoraj skonczyłem trec whey 100 i wpc 80 łowickie teraz zamierzał kupić coś "lepszego" i zastanawiam sie nad : -Scitec Whey Protein Professional 5000g -OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 4,54 kg -FA GOLD WHEY PROTEIN ISOLATE 2270G za 200zł chyba okazja więc nie wiem czy kupic . [...]
Rx gold smak lemon. Czyste bcaa, tanie, bo nie placisz za opakowanie i mi smakowalo, a jestem wybredny. Teraz wcinam bcaa xtra smak grejfrut, to masakra @@-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-08 11:49:44
mam jeszcze jedno pytanko \-) bo po siłowym będę miał do wszamania HP,BA,carbo+białko i mam amino gold z ultimate i to wszystko mogę naraz ?? czy zrobićjakaś przerwe między czym a czym ?%-)
Dziś wchodze na aledrogo aby zakupić białko i mi się rzuciło w oczy to coś jadł to ktoś? Nigdzie w necie nie mogę znaleź opini ani nic jakaś nowość czy znów lipa?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, nazywam się Łukasz, zakładam dziennik w celu dalszej motywacji oraz m.in. spisywaniu pomiarów, porównywaniu fotek, tak żeby było wsio w jednym miejscu. Regularnie ćwiczę od przełomu lutego i marca, wcześniej były tzw "wzloty i upadki". Postanowiłem się ostro wziąć za siebie stawiając siłownię i dietę na pierwszym miejscu. Trening zaczynam [...]
no myślę że Omegi 3 będzie pod dostatkiem jest: tran,oliwa z oliwek,orzechy włoskie,olej lniany.... ewentualnie jak skończę tran mogę go zastąpić np Olimp GOLD OMEGA 3 co wy na to?