gold

[...] były prawidłowe :-) Miska Czuję, że za mało węgli jak na DT, ale za późno wstałam i tak dzień się rozwala troszeczkę. Warzywa: sałata masłowa, rucola, ogórek, papryka czerwona, zielona fasolka szparagowa. Napoje: 2,5-3l wody, herbata zielona i mięta. Suple 1x kelp 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7511c2fcedd4f34a7f6115388b35096.jpg

[...] na obiad, czyli to co lubię najbardziej ;-] Posiłek 4 (w pracy) będzie podzielony na 2 lub 3 mniejsze. Warzywa: sałata rzymska, roszponka, ogórek, papryka czerwona, mrożona mieszanka (zupa jarzynowa). Napoje: 2-2,5l wody, herbata zielona i kawa czarna. Suple: 1x kelp, 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e242251bf244069789568a25ac1c35.jpg

podlicz sobie ile białka tłuszczu i węgli zjadasz na potreningu.pl, zaloguj sie i tam masz dzienniki. jak brakuje np białka to mozesz kupić jakiś zwkły koncentrat wpc np olimp whey protein complex lub próbki 30gramowe takie jak fitnes authority whey protein czy optimum whey gold standard

[...] @@-) Miska Mało kcal w misce, tak jest zawsze, kiedy wstaję po nocce w pracy ok. 11 i wypada jeden posiłek. Warzywa: sałata rzymska, roszponka, pomidor, brokuły. Napoje: 1,5l wody, herbata zielona. Suple: 1x kelp, 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a528e53bcd7d480e8328393bd74ad2eb.jpg Zmieniony przez - Volterra w dniu 2013-03-10 14:40:02

optimum whey gold standard fitness authority whey protein dymatize elite whey

fitness authority whey protein - deklarowana już zawartość jest niewiele lepsza od bulka, ale przynajmniej smaki mają bardzo dopracowane (ale warto się zastanowić nad "opłacalnością") dymatize - widział ktoś nowe badania .. coś kojarzę akcje zaniżania ilości % białka - poprawcie mnie jak się mylę :) Gold najciekawszy :)

Więcej odczekać moze musisz przed wypiciem aby piana opadła, następne białko kup inne i zobaczysz czy efekt będzie podobny, np sciteca czy gold.

- Kreatyna CM3 - codziennie 4kapsy rano - Kreatyna Crea Shot - tylko przed tr - BCAA - HiTech - przed/ w trakcie treningu 10-15g - Glutamina - Gluta+ - rano i po treningu po 10g - Białko - Optimum Whey Gold - wg braków w diecie

Szczerze mówiąc sikając na seledynowo wydalasz nadmiar nie przyjętych witamin i minerałów ale te witaminy są jak najbardziej spoko :D ja tam szamie cały czas te GOLD VITAMIN i nie mam zamiaru ich zmienić :P powiem tyle jak kiedyś będziesz miał szanse takie mieć to polecam jak najbardziej.

Czekoladowy carnivor smakuje super, vanilla carmel tez jest ok ale pozostale smaki slyszalem ze tragedia. Ja mieszam pol na pol z 100% whey gold standard z ON

Polecam gold omegę-3 firmy olimp. Co do efektów to ciężko odpowiedzieć. Zacznij przestrzegać diety, ćwiczyć i sam stwierdzisz jak rośnie (lub nie) Twoja forma. Daj znać :-) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2013-03-13 22:01:13

DZIEŃ 17 - ŚRODA Znowu z opóźnieniem %-) ciężki tydzień. Wczoraj nie powiem, bo pompa była konkretna. Dołożony ciężar także idzie na +. Nie zjadłem ostatniego posiłku, bo zmogło mnie na spanie |-O Ogólnie jestem zadowolony. DIETA http://imageshack.us/a/img836/220/dieta20130313.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + chleb pełnoziarnisty + [...]

2x dziennie gainer i białko rano i wieczorem to za dużo??Co do tłuszczy to nie uwzględniłem w ogóle np.oliwy używanej do smażenia czy dodanej do sałatek.A i jeszcze Omega3 Gold z Olimpu.To przy dziennej dawce będzie ok 20-30g więcej tłuszczu.

ja ostatnio do metki brałem z olimpa gold lecytynę 3 kaps dziennie

chcesz 2 kilo do 150 zł.. myślę, że za tyle da radę kupić 2x 1kg peak whey delicious.. jakość po prostu rewelacyjna, wcale nie odstaje od whey gold std z optimum, a % białka ma nawet większy - 81-85 %

również bym się skłaniał ku ON whey gold standard

Dzieki za szybka odp. a pomiedzy tym Optimum whey gold standard,a fitness authority,to ktore lepsze?;d nie moge sie zdecydowac.

[...] tłuszczowe omega 3 tak samo jak kwasy omega 6 podatne są na utlenianie, rónież - "wewnątrzustrojowe", co sprawia że ich nadpodaż moze być po prostu nierozsądna. Z resztą gold omega 3 zawieraja witaminę E w postaci alfa tokoferolu, któej zbyt duże spożycie może obniżać poziom innej wersji tej witaminy - gamma tokoferolu, który wykazuje szerszą [...]

redukcja posiadam gold standard 100% whay i bcaa mc1100

ja bym whey gold standard brał