godziny posiłków

ok dzieki wielkie za odpowiedzi :) czyli te godziny posilkow moga zostać? SMPA czyli piszesz ze w zcasie choroby (przeziebienia( lepiej darować sobie treningi? bo czytalem niektore posty w dziale o siłowni i tam niektorzy pisali ze cwicza nawet jak biora antybiotyki :) ale ja i tak juz jestem prawie calkiem zdrowy, wyleczylem sie na zielkonych [...]

http://img688.imageshack.us/img688/6797/posilek12.jpg http://img16.imageshack.us/img16/4064/posilek34.jpg Przekroczyłem trochę 2000kcal ale nie mam pomysłu na coś innego. Mam jeszcze pytanie czy godziny posiłków mogą być dodam że trening zaczynam dopiero po 16. Chciałbym jeszcze kupić jakiś spalacz możecie/możesz doradzić coś w tym kierunku?

Ok dzięki wielkie za pomoc :). Mam jeszcze pytanie czy godziny posiłków mogą być dodam że trening zaczynam dopiero po 16. Chciałbym jeszcze kupić jakiś spalacz możecie/możesz doradzić coś w tym kierunku?

[...] jak bede mial na rano do pracy i zjem sniadanie o 8.00, a nastepnego dnia na popoludniu i wstane o 11, to bedzie ok? jeszcze dodam, ze jestem nocnym markiem, lubie chodzic pozno spac i co za tym idzie pozno wstawac, wiec jesli bede zmienial godziny posilkow, to bedzie to zle? dzieki za pomoc! Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2009-01-20 14:07:01

Godziny posilkow? Ile wedliny w tych skibkach (gram)? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

hm pewnie podzian zywnosci na nabial produkty zbozowe itd. i kazde z osobna zeby miala podane wartosci np. jajko ile ma wegli tluszczu i bialka zeby przeliczalo zapotrzbebowanie kaloryczne (bialko wegle tluszcze)zeby nam rozplanowalo godziny posilkow i ile ich najlepiej zjesc takie tamxD

zjedz troche wiecej na wieczór i nie jedz ostatniego posilku np. o 21;00 jak rano wstajesz koło 8;00 bo jest za duzo przerwa napisz jak wyglada Twój jadlospis i godziny posiłkow

Można inaczej rozmieścić godziny posiłków i już będzie Nie polecam na tym etapie supli ale jak już będziesz bardzo chciał to bierz z Activlaba

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 37 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 105 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak, praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : problemem jest [...]

masz chaotyczne godziny posilkow bez sensu jes jesc o 16 posilek a potem o 16.30 przedtreningowy pozatym w ogole nie przeczytales tego co napisalem

jeśli chodzi o godziny posiłków to są różne ponieważ z pracy wracam o różnych porach. dieta zawiera 2770 kcal a potrzebuje około 3800 kcal. a jeśli chodzi o cel to nabranie masy mięśniowej Zmieniony przez - dami16 w dniu 2013-04-21 20:17:57

no dobra. Jeszcze coś. Diety będę przestrzegał ściśle od poniedziałku do piątku, w weekend sprawa wygląda nieco inaczej, gdyż wstaję nieco później i będę musiał nieco zmienić godziny posiłków. dużo stracę przy tym?

[...] - brak zdrowych tłuszczy. 5. Gdzie posiłek potreningowy? 6. Kefir i banan na kolacje? To ogrom węglowodanów, których wtedy nie można jeść. 7. Gdzie są warzywa?! 8. Spisz godziny posiłków i napisz kiedy wstajesz/idziesz spać. 15 gh w miech czy to mozliwe moze we dwa miechy. Nie zapomnij pożegnać się z mięśniami Zmieniony przez - Venomik w [...]

Po treningu musisz jeśc zmieniasz godziny posiłków i pory.... wysztko..... snu koniecznie większa ilość

Moja dieta na masę wygląda tak jak poniżej :) Jest to dieta oparta o wszystkie podstawowe zasady żywieniowe, aby zwiększyć swoją masę (produkty, łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj to sobie wszystko [...]

Rozplanuj posiłki w porach, kiedy jesteś aktywny. Czyli przesuwasz sobie po prostu godziny posiłków i tyle.

No jak to jak, tak jak ja to robie. Aeroby, skoro jest praca ciągły ruch spalanie energi wyłączyłem kompletnie w pracy masz odgórnie ustalone godziny posiłków, a co za tym idzie poruszasz metabolizm. Trening robie delikatny ( ja pracuje od pon do soboty ) po treningu hit na rowerku efekt schudlem juz 3 kilo, z brzuszka schodzi a rekord w górę o [...]

Jak wyżej, godziny posiłków są umowne, jadasz jak Ci pasuje, po trening ma być porządny, zbilansowany posiłek. Chciałabym zobaczyć dietę, skoro jadasz "zawsze" twaróg/ tuńczyk.

Nie jest taka zla. Jakie godziny posilkow? Kiedy trening? Dokladna gramatura? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Godziny posiłków poprawię i raczej zmienię ze względu na szkołę. Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:19:04 /ZdjeciaSFD3_large/6937fdb8556e454d96a5096f79731957.png Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:26:18 /ZdjeciaSFD3_large/118312ce91004553a1be31971bd7acf4.png Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:26:57